1樓：小雪熒熒
我和你一樣是上班族，每天對著電腦十幾個小時，也有和你類似的情況產生，我試了一種方式，效果還不錯，你可以試試看。
每天睡前，平躺，用左手壓著右手，放在小腹上揉，左50圈，右50圈，在上下50次。每天在電腦前坐著的時候要自覺收腹，這樣時間長就不會有小肚子了。
希望你可以有個好身材好心情~~~
2樓：匿名使用者
喝普洱茶，健康**。
3樓：煙雨憶夢
1.晚上少吃點！
2.做仰臥起坐，一天50-100個，只要堅持乙個月就有效果，我都是10天都有效果的！我也是坐電腦邊一天的，不過我也只是有時候做做，冬天冷不做，夏天熱不做，心情不好身體不舒服不做，心情好了就做做，我不委屈自己，你心裡不要老想著它胖，心情愉快身體健康就好了，比我們胖的多了去了，不要煩！
那些**藥什麼的我建議你根本就不要碰！
怎麼瘦小腹
4樓：街角【淺笑
你可以通過搖動呼啦圈，既**又鍛鍊身體！！
怎樣瘦小腹？？？
5樓：那都不算事兒
神奇！站著居然就能瘦小腹！
6樓：runaway丶
本人有經驗，轉呼啦圈就挺有效的。
怎麼瘦小腹
7樓：網友
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
8樓：網友
如果你能堅持每天深呼吸，敲帶脈，仰臥起坐各五分鐘，就能輕鬆達到你瘦腹的目的，根本不用從飲食上費心。
9樓：匿名使用者
能堅持的話仰臥起坐最好了。
怎樣瘦小腹，怎樣快速瘦小腹？
最有效的就是仰臥起坐.但是你覺得很累就試試這個.你坐在椅邊,腿合起來然後上下運動.腿要是90度角.也可以鍛鍊腿的 仰臥起坐。不過一定要簡直。當贅肉變成肌肉，一切就不用擔心啦。不過平時吃完飯一定別立刻坐下來，最起碼要站半個小時。神奇！站著居然就能瘦小腹！怎樣快速瘦小腹？做了仰臥起坐 按摩，小腹依然沒有...
如何瘦小腹最有效，如何瘦小腹最有效
神奇！站著居然就能瘦小腹！控制飲食，運動 如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰。控制飲食，吃水果，在就是可以深蹲起吧。平板支撐，仰臥起坐，控制飲食 可以試試收腹機，不過這得好好堅持呢！怎麼通過鍛鍊把下腹部的贅肉減掉 如何才能快速減掉腰腹部的脂肪，相信這...
怎樣瘦小腿啊，怎樣瘦小腿？？
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...
怎樣減瘦小腿啊，怎樣瘦小腿？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 不要跑步，要多拔高，如跳躍，壓腿之類的。原因很簡單，你看踢足球的人小腿都粗，而打籃球的人小腿細又直。不同的運動可以把一塊肌肉練成不同的形狀，跳躍式運動或伸展運動都可以把肌肉練成條形肌，呵呵，祝你成功 對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著...
怎樣瘦小腿呀，怎樣才能瘦小腿啊？
樓主你好 這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3晚飯...