冬季該如何養生
1樓：令狐知
1、一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關節的保暖，同時也要注意不要過度的使用暖氣、電熱毯等取暖裝置，這樣會干擾自身陽氣的培養；
2、要做到早睡晚起。冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，所以冬三月應「早臥晚起，必待日光」，使意志安靜，陽氣不受外界干擾。
3、飲食宜溫熱，早晨外出時，宜先喝些牛奶、豆漿、紅棗粥等以暖和身體。冬季飲食應多選含有優質蛋白質與有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆製品等。
4、洗澡能清潔**，促進新陳代謝。但冬季氣候寒冷，老年人與體弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易誘發呼吸道與心腦血管病**。所以，老年人冬季洗澡一般每週一次即可。
5、經常鍛鍊可增強體質並提高防寒抗病能力。有研究表明，人體化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如將健身運動安排在傍晚，可使人的免疫能力達到最佳狀態。
6、冬季氣候變化無常，高齡老人與患有疾病的人，要在醫生的指導下，有針對性地服用一些具有滋補強壯作用的中藥如人參、黃芪、紅棗、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或對症服些滋補藥酒，對增強機體的抗病能力，是有益處的。
7、腳是人體之根，素有第二心臟之稱。入睡前用40℃-50℃的熱水泡泡腳(並配合按摩10多分鐘)，可加速血液迴圈、消除疲勞、並有保健益壽之作用。
冬季怎樣養生更加健康 冬季健康養生的方法
2樓：花為誰栽
1、冬季養生宜多食熱粥。常吃粥有增加熱量和營養功能。
2、為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。
3、一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。
4、冬季天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。
5、白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。
6、深夜時人體抵抗力下降，對虛弱、患病的人要加強監護，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時採取措施救治。
冬季應該如何養生，冬天應該如何養生？
已是隆冬時節了,早就應該與大家談談冬日養生的話題了 素問 四氣調神大論 記載 冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無洩 使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也 逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。由此可知 一年之中的冬季三個月 即從立冬到來年立...
冬季如何做好汽車的保養，冬季如何做好汽車保養？
冬季，由於氣溫 天氣等各方面因素的影響，車輛養護與駕駛技巧都較其他季節更為重要。那我們在這個特殊的季節應該怎樣更好的保護汽車呢？我們從下面幾點來重點說明 1 降低車廂內外溫度差異盡可能利用外迴圈功能 當氣溫驟變時，尤其在突然降雨後，大部分封閉的車廂內部都會在車窗玻璃與前後擋風上籠罩一層霧氣，有的車主...
如何在秋冬季養生
秋冬季節應多食用一些進補的食物，增強身體的免疫力。例如剛入秋時可用西洋參煲一些湯，補氣養血。百合蓮子湯也是秋冬季養生的良品。秋季是潤肺的季節，多吃一些當季的蔬菜水果，特別是梨子，潤肺化痰，而且冰糖雪梨湯做起來一點都不難，口感極佳。每到入冬時分，氣溫驟降，我們整個人有時候都會覺得倦怠，抬不起精神，其實...
說說女性該如何在冬季養生
女性少吃寒性，生冷食物，尤其是怕冷，手腳冰涼，容易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應該注意，冬天建議多吃大棗山藥粥，北芪黨參燉羊肉，蘿蔔排骨湯等一些溫補的湯品及粥，增強體系和抵抗力，做菜是適量的防些姜，辣椒，胡椒等有產熱作用的調料。由於女性身體特殊性，冬季天氣寒冷時，要注意防寒，冬季氣溫低，裸露部...
立夏如何養生，立夏養生該如何做？
今年的5月5日是農曆二十四節氣之一的 立夏 專家提醒說，此時節，天氣逐漸轉熱，公眾應當舒展心情，保持安閒的心志，以免暴喜 暴怒傷及心陽。天文教育專家 天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年5月6日前後太陽到達黃經45度時，為立夏節氣開始。明人 蓮生八戕 一書中寫有 孟夏之日，天地始交，萬物並秀。習慣上...