1樓：善良的
濕熱是直接與肝膽相關的體質。首先要疏肝利膽，祛除濕熱。此類體質的人要以陰補陰，多吃些核桃黑芝麻冬瓜鴨肉等陰性食物。
夏季又是多汗的季節，出汗多易傷陰，可適當選用一些益氣養陰清熱利濕的藥膳如沙參老鴨湯。不宜喝冰鎮飲料，貪涼會傷害陽氣，少喝涼茶避免過度祛濕。忌酒。
動物脂肪和海腥魚都屬於生濕助溼的食物少吃，避免劇烈運動。適合慢跑散步太極拳等有氧運動
2樓：董佛爺頌誘
多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏公尺紅豆茶；適當運動，通過流汗排濕；睡前泡腳
3樓：要你好看巨蟹
濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性 的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
可以通過運動、調節飲食、避開潮濕環境來完成。也可以煮薏公尺粥、淮山煲湯等食療調節。現在就和愛美網小編一起學習吧。
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。 第1招：
越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量 腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣 我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯 祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。 此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招： 妙用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。 自我檢查 如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
濕熱型體質的人冬季怎樣養生
4樓：
食補藥療祛「濕熱」。南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉公尺等。
早餐推薦山藥薏仁芡實粥。紅豆薏仁粥。三豆飲。
每天按按中脘穴 足三里 三陰交 合谷穴 陰陵泉 祛濕化痰平時可以用黃芪、白朮泡茶喝。多喝水，適當運動。老生常談。
5樓：匿名使用者
注意休息，清淡飲食，可以多吃些利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶
濕熱體質如何養生
6樓：抄千葉鎮暖
首先要採取以下幾方面的措施：
1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。
再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，「病是自家生」
祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、生活起居：忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的公升發，容易生濕熱，。
；另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加
重你的濕熱體質的。
4、簡易方藥：濕熱體質是乙個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是乙個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有**瘙癢啊。
會有炎症，會有**感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼藥，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉化為陰虛體質；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰溼體質。所以濕熱體質一般是青壯年多見一些。
到了老年，雖然還有濕熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的了。
去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。
中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。
但是你濕熱但凡已經去了，舌苔不那麼黃膩了，小便已經變得清了，炎症不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。
比方說濕熱有炎症、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常痠痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。
濕熱體質該如何調理，濕熱體質怎麼調理？
玄元妙谷中醫理療 一 精神調養 1 加強心性修養，養生莫若養性 提高文化修養，增強文化底蘊。2 科學方法調攝情志，學會化解或釋放不良情緒，穩定心態，達到心理平衡。3 培養廣泛的興趣愛好使心情保持平和。二 生活起居調養 1 養成良好的生活習慣，起居有常，生活規律，不要長期熬夜，或過度疲勞。2 居室環境...
濕熱體質如何治療，濕熱體質怎麼調理？
以下濕熱體質絕對要少吃的食物 熱性食物 濕熱體質不能吃食物,最早聯想到的就是熱性食物,如辣子,胡椒等辛辣香料,此外,桃子,櫻桃也是屬於熱性食物.寒性食物 如瓜果,奇異果,蓮霧,橘子,番茄等,也是加重濕性.另外,冰品,冷飲也要克制.濕熱性的水果 因為帶有火熱也要克制,如芒果,荔枝等,吃後會有便秘,過敏...
如何有效改善濕熱體質，如何有效改善濕熱體質
西醫病名 脂溢性皮炎 中醫病名 面遊風 一 肺胃熱盛急性發病，皮損色紅，並有滲出 糜爛 結痂 癢劇 伴心煩，口渴，大便秘結 舌紅，苔黃，脈滑數。辨證分析 肺胃熱盛，燻蒸肌膚，故急性發病，皮損色紅，並有滲出 糜爛 結痂 癢劇 熱擾心神則心煩 肺氣不宣，腸腑不通則大便秘結 津液不佈則口渴 舌紅 苔黃 脈...
濕熱體質該如何調理，濕熱體質的人該如何調養
濕熱體質調養總法則 分消濕濁，清洩伏火。一，宣疏化濕以散熱 根據 火鬱發之 之理，可於瀉火解毒 宣疏清化。二，通利化濕以洩熱，根據滲濕於熱下之理，在清熱化濕同事佐以通利之白茅根 竹葉 薏苡仁，使熱從下洩。要改善濕熱體質，可以通過以下的六大調理法則 一 精神調養 濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較...
濕熱怎麼解決，如何解決濕熱體質
針對這種情況，專家建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜 芥藍，以及可以去溼的冬瓜 絲瓜。可以把薏公尺 赤豆 綠豆熬粥。多喝苦丁茶 蓮子心茶。生活要有規律，勞逸結合。注意調理情致。如果有口苦 大便乾燥 火氣大 易煩躁 易臉紅 小便黃赤等問題，可以服用龍膽瀉肝。如果沒有明顯的上述症...