1樓：雪凜
【濕熱質的人要學會制怒】 濕熱質的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應節制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。 【濕熱質的人要多吃公尺仁、綠豆】 濕熱質是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態，宜食用清利化溼的食品，如公尺仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。
體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；對於狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，宜少食和少飲。 【濕熱質的人必須力戒菸酒】 濕熱質以濕熱內蘊為主要特徵，不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持兩便通暢，防止濕熱鬱聚；注意個人衛生，預防**病變。
菸草為辛熱穢濁之物，易於生熱助溼，出現嘔噁、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質溼，《本草衍義補遺》說它「溼中發熱近於相火」，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰溼，釀成濕熱。
嗜菸好酒，可以積熱生溼，是導致濕熱質的重要成因，必須力戒菸酒。 【濕熱質的人運動強度要大一點】 濕熱質是以濕濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除濕的目的。
可以將健身力量練習和中長跑結合進行鍛鍊，健身力量練習採用槓鈴阻力負荷方法在健身房有教練指導下進行鍛鍊。濕熱質的人在運動時應當避開暑熱環境，秋高氣爽，登高而呼，有助於調理脾胃，清熱化濕。希望。
2樓：及夫人房
清淡飲食，可以多吃些利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
濕熱體質吃什麼好
3樓：健康小馬甲
一、生薏公尺
生薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛洩瀉、水腫及風濕人士。可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
二、黑豆
黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。中國吃網建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。
三、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口幹、水腫、小便不利等人士。中國吃網菜譜大全建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
四、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。中國吃網建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
五、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等症。中國吃網建議讀者用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。
濕熱體質吃什麼食物好
4樓：遊醫明達
濕熱體質吃什麼食物好
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
2.洋蔥
洋蔥味道比較刺鼻，具有清痰祛濕的功效，對於濕熱引起的消化不良，食慾不振有很好的改善作用，所以體質濕熱的人可以多吃一些洋蔥。
3.玉公尺
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
濕熱體質要吃什麼食物好呢
5樓：匿名使用者
1、飲食調理，多吃芳香食物，宜食食物簡述如下：
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小公尺、大公尺各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。
2、少吃油膩、甜味品，預防濕熱。
3、濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
4、適度飲水，避免水濕內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，5、禁大汗淋漓以免傷氣。
體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
6樓：匿名使用者
對於整天坐在辦公室的白領們來說，雖然能夠享受到空調的福利，但是對於濕熱體質的人來說，這可不是件好事情哦。這是因為在這樣的環境裡，使得患有空調病的頻頻發生，那麼濕熱體質的人應該如何調理呢？
因此，重視濕熱的體質，了解體質濕熱的保健常識，清楚體質濕熱如何調理對於我們自身的身體健康是百利無一害的。
那麼，體質濕熱如何調理應對空調病的引發呢？
建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去溼的冬瓜、絲瓜。可以把薏公尺、赤豆、綠豆熬粥。
平時多喝苦丁茶、蓮心茶。生活也要有規律，要勞逸相結合，注意調理情致，預防和**有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等情況的發生。
不能熬夜，菸酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯麵會膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進行忌口。如果您還是對體質濕熱如何調理的問題有疑問，多多查閱一下相關的資料，或是到醫院聽從醫生的指導調理，重要的還是健康。——漢高機械。
7樓：匿名使用者
多吃薏仁，最去濕氣。多吃西瓜，最去熱。
8樓：先進支部
多素少葷，多主食，少吃油膩食品，喝點苡仁粥，夏天常吃點東瓜、枸杞泡水喝。
9樓：麥琰折菀菀
濕熱體質的人特別推薦中醫食療體茶：薏葛茶，薏苡仁——味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經。《本草綱目》中說：「薏苡仁，陽明藥也，能健脾養胃。」
現代研究證明，薏苡仁有健脾滲濕，提高機體的免疫能力。對於濕熱體質者來說，薏苡仁為藥食兩用的佳品。
10樓：健康全關注
濕熱體質的人在飲食上應該多吃點什麼？中醫講述，對身體好的食物。
11樓：匿名使用者
吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、苦瓜、冬瓜、赤小豆、蓮子、薏苡仁等，還可以每天喝稀健薏公尺紅豆茶，忌酒、忌生冷油膩。
濕熱體質養生不適宜吃什麼
12樓：手機使用者
不宜：羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心。
平衡此時節髒氣，鹹味的食物要少吃，如：貝類、魚、栗子、鴨、蟹、血、豬心等。另外冬月不可多食蔥，令人發疾。
觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須稍傾方可。羊肉大熱，濕熱現在不宜多吃，嘗鮮即可，也最好搭配蘿蔔、甘蔗等涼性食物。牛肉味甘補脾，而此節氣脾旺會克制腎，故不宜多食甘味。
吸菸是現代人促生濕熱體質的主要原因之一，菸為火，炙烤肺液，日久損肺，肺傷則肅降之力弱，不能制肝火，所以會有臉頰兩側的痘痘和很難癒合的口腔潰瘍。冷飲可以讓你一時痛快，但是也會讓你的痘痘接連不斷，喝還是不喝，全在你的一念之間。
濕熱體質該如何調理，濕熱體質怎麼調理？
玄元妙谷中醫理療 一 精神調養 1 加強心性修養，養生莫若養性 提高文化修養，增強文化底蘊。2 科學方法調攝情志，學會化解或釋放不良情緒，穩定心態，達到心理平衡。3 培養廣泛的興趣愛好使心情保持平和。二 生活起居調養 1 養成良好的生活習慣，起居有常，生活規律，不要長期熬夜，或過度疲勞。2 居室環境...
濕熱體質如何治療，濕熱體質怎麼調理？
以下濕熱體質絕對要少吃的食物 熱性食物 濕熱體質不能吃食物,最早聯想到的就是熱性食物,如辣子,胡椒等辛辣香料,此外,桃子,櫻桃也是屬於熱性食物.寒性食物 如瓜果,奇異果,蓮霧,橘子,番茄等,也是加重濕性.另外,冰品,冷飲也要克制.濕熱性的水果 因為帶有火熱也要克制,如芒果,荔枝等,吃後會有便秘,過敏...
如何有效改善濕熱體質，如何有效改善濕熱體質
西醫病名 脂溢性皮炎 中醫病名 面遊風 一 肺胃熱盛急性發病，皮損色紅，並有滲出 糜爛 結痂 癢劇 伴心煩，口渴，大便秘結 舌紅，苔黃，脈滑數。辨證分析 肺胃熱盛，燻蒸肌膚，故急性發病，皮損色紅，並有滲出 糜爛 結痂 癢劇 熱擾心神則心煩 肺氣不宣，腸腑不通則大便秘結 津液不佈則口渴 舌紅 苔黃 脈...
濕熱體質該如何調理，濕熱體質的人該如何調養
濕熱體質調養總法則 分消濕濁，清洩伏火。一，宣疏化濕以散熱 根據 火鬱發之 之理，可於瀉火解毒 宣疏清化。二，通利化濕以洩熱，根據滲濕於熱下之理，在清熱化濕同事佐以通利之白茅根 竹葉 薏苡仁，使熱從下洩。要改善濕熱體質，可以通過以下的六大調理法則 一 精神調養 濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較...
濕熱體質適合吃什麼水果，濕熱體質的人，適合吃什麼水果？
太叔秀雲邵鶯 體內濕熱，可以吃蘋果 雪梨 橙子 西瓜等的水果，但這些水果不是 濕熱的，也都沒有能夠 濕熱的水果的。 濕熱體質的人要多吃一些含vc高的水果，有刺激脂肪代謝的作用，特別是檸檬 獼猴桃等，要少吃含糖高的水果，特別是火龍果等，多吃含糖高的水果，會造成糖分攝入過多，轉化成的脂肪也多，本身濕熱體...