說說女性該如何在冬季養生

1樓：3035滅韓歡袒

女性少吃寒性，生冷食物，尤其是怕冷，手腳冰涼，容易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應該注意，冬天建議多吃大棗山藥粥，北芪黨參燉羊肉，蘿蔔排骨湯等一些溫補的湯品及粥，增強體系和抵抗力，做菜是適量的防些姜，辣椒，胡椒等有產熱作用的調料。

2樓：寶寶92521鉀種

由於女性身體特殊性，冬季天氣寒冷時，要注意防寒，冬季氣溫低，**裸露部位容易凍傷，手，頭部，頸部，腳，應該注意每個部位的防寒，穿戴上要考慮每個部位的保溫，還可以隨時摩擦雙手及耳朵，適當的鍛鍊，手臉洗後一定要擦乾了才能出門。

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因為冬天天氣比較寒冷，一定要注意保暖，晚上用艾草泡腳有助於睡眠。同時在飲食方面也要注意多吃鞋黑色的食物，例如黑木耳，黑芝麻，核桃等。

4樓：奚醉卉

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。一般每日補水仍不應少於2000～3000毫公升。對於經常面對電腦的女性來說，補水更加重要。

5樓：寶寶95410略日

因為冬天乾燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦和身體各器官的正常執行，就應該用水來滋養你的身體。

6樓：辰星

女性天生愛美，而飲食對於**的作用很關鍵，所以冬天也要注意補充足夠的維生素，做好護膚保養，避免**乾燥缺水，導致的各種**問題。同時冬天雖然寒冷，也要注意減少甜食等高熱量食物。飲食最好以溫熱、清淡為主，切記暴飲暴食，或是生冷、刺激性食物。

7樓：沉夜孤星

很多女性冬天也會穿的很少，這是十分錯誤的。尤其是女性十分容易受寒，一旦受寒很容易引起各種**疾病，留下病根。年輕的人，甚至會導致不孕不育，所以冬季對於女性，保暖是必不可少的。

8樓：沉夜孤星

冬季洗浴不要太勤、水不要過燙、也不要揉搓過重、不要肥皂鹼性太強。否則,極易破壞**表層原本不多的皮脂，讓**更為乾燥。沐浴後可以擦一些甘草油、潤膚膏等。

這樣可以幫助保持**濕潤，防止乾燥。出門一定要多穿衣服，避免宮寒、**病的發生。

9樓：顏奇34670諳糖

每天熱水泡泡腳，泡腳不到可以使身體健康，還能延年益壽，做做鍛鍊，不管什麼養生，鍛鍊是必不可少的。