1樓：
●水果入粥有選擇
水果做粥，早已有之。
選擇什麼樣的水果煮粥？這除了根據自己口感的喜好外，還要依據水果的寒涼與溫熱性質來定。現時是氣候轉入炎熱期，因此應該選用寒涼性質的水果入粥。
當然，如果是體質虛寒的人士，則應該選用溫熱性質的水果入粥。
●寒涼類水果
寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
●溫熱類水果
溫熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。因此體質燥熱的人食用要適量。
●甘平類水果
甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。
●西瓜粥
原料：西瓜500克，西公尺500克，橘餅10克，冰糖50克。
做法：1、西瓜去籽、切塊，西公尺浸漲，橘餅切成細絲狀。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開。3、加入浸泡發漲後的西公尺煮熟即可。
作用：具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。
●刺梨粥
原料：刺梨10個，粳公尺100克，冰糖適量。
做法：1、將刺梨搗碎爛，然後去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗淨的公尺和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。
作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。
●香蕉粥
原料：香蕉3條，糯公尺100克，冰糖適量。
做法：1、香蕉去皮、切成丁塊。
2、將公尺放入開水鍋裡燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
作用：可清熱潤腸，和胃健脾。
●番茄粥
原料：番茄250克，西公尺100克，白糖150克，玫瑰醬少許。
做法：將白糖、去皮番茄丁、西公尺(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內煮，加入玫瑰醬便可食用。
作用：可清熱解毒，涼血平肝。
●枇杷粥
原料：枇杷6枚，西公尺50克，白糖、清水適量。
做法：1、枇杷洗淨，西公尺浸漲。
2、枇杷、西公尺、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
作用：可潤肺止渴，止咳下氣。
2樓：匿名使用者
瑤柱胡蘿蔔粥(2片生薑)
3樓：匿名使用者
很複雜,不明白~~~
水果養生粥有哪些做法
4樓：du瘋瘋
水果養生粥的做法如下：
1、什錦水果粥
原料：準備士多啤梨、哈密瓜、香蕉、水、公尺飯各適量。
做法：首先要把將準備好的水果清洗乾淨，然後切成碎粒待用;這時再把公尺飯加入適量的水煮到粘稠;最後再把準備好的水果拌勻就可以食用了。
2、西瓜粥
原料：西瓜、西公尺、橘餅、冰糖各適量。
做法：首先要把西瓜去籽，然後切塊待用，這時再把西公尺用適量清水浸漲，而且把橘餅切成細絲狀備用;然後再把去籽的西瓜瓤、冰糖和橘餅一起放到鍋裡面煮開;等到煮開時再加入浸泡好的西公尺煮熟即可以食用。
功效：據研究表明，西瓜粥可以起到清熱去暑、除煩止渴等的作用，而且具有解酒毒、降血壓等的功效。
3、香蕉粥
原料：香蕉、糯公尺、冰糖各適量。
做法：首先要把香蕉去皮，然後切成丁塊備用;這時再把準備好的糯公尺放到開水鍋中燒開，燒開後再加入準備好的香蕉丁和冰糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用。
功效：可清熱潤腸，和胃健脾。
4、鮮荔粥
做法：鮮荔、糯公尺、冰糖糯公尺淘洗乾淨，加水煮半小時，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，續煮10分鐘即成。
功效：此粥補益肝腎、益氣和胃。
5、刺梨粥
原料：刺梨10個，粳公尺100克，冰糖適量。
做法：將刺梨搗碎爛，然後去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗淨的公尺和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。
功效：具有清熱解毒、消食和胃的功效。
6、枇杷粥
原料：枇杷6枚，西公尺50克，白糖、清水適量。
做法：枇杷洗淨，西公尺浸漲。枇杷、西公尺、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
效果：可潤肺止渴，止咳下氣。
7、芒果粥
做法：芒果粥糯公尺淘洗乾淨，加水煮半小時，放入去皮去核的芒果和冰糖，續煮5分鐘即成，香甜軟糯。
功效：益胃古津、止咳利尿、祛痰。
——希望可以幫到你！
5樓：匿名使用者
簡介簡便又營養美味的早餐。
材料燕麥片1把大約40g（1人量），牛奶半杯至1杯（依口味，喜歡奶味就多加點），蘋果半個或其它可切粒的水果均可，糖適量
做法1、將燕麥片（那種需要煮的幹麥片）放入小電飯鍋或小煮鍋中，放入2倍的水，插電煮，將蘋果削皮切粒。
2、待麥片煮爛，電飯鍋大約需要3-4分鐘，拔電，加入牛奶、蘋果粒、白糖適量調味，混勻即可。
哪些水果可以做成水果粥,怎麼操作呢
6樓：拾萬里之外
水果粥的做法如下：
做法：1.準備好所用食材
2.白公尺洗淨泡水，紫公尺也洗淨泡好，紫公尺最好提前1小時就泡上。
3.如果用壓力鍋可以將紫公尺先煮開，再放入白公尺熬。
4.按住芒果，先離核，上面片一片，中間一片是芒果的核，下面一片，上下的芒果片。
5.左右切好花刀後，將芒果肉翻開，用小刀片下。
6.士多啤梨切開。
7.粥熬成粘稠。
8.盛入小碗中。
9.晾涼後倒入椰漿。
10.放上切好的水果即可。
7樓：匿名使用者
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是乙個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克士多啤梨大約有30卡熱量，若你喜歡吃士多啤梨且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗公尺飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康
8樓：匿名使用者
●水果入粥有選擇
水果做粥，早已有之。
選擇什麼樣的水果煮粥？這除了根據自己口感的喜好外，還要依據水果的寒涼與溫熱性質來定。現時是氣候轉入炎熱期，因此應該選用寒涼性質的水果入粥。
當然，如果是體質虛寒的人士，則應該選用溫熱性質的水果入粥。
●寒涼類水果
寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
●溫熱類水果
溫熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。因此體質燥熱的人食用要適量。
●甘平類水果
甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。
清新雅緻水果粥
●西瓜粥
原料：西瓜500克，西公尺500克，橘餅10克，冰糖50克。
做法：1、西瓜去籽、切塊，西公尺浸漲，橘餅切成細絲狀。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開。3、加入浸泡發漲後的西公尺煮熟即可。
作用：具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。
●刺梨粥
原料：刺梨10個，粳公尺100克，冰糖適量。
做法：1、將刺梨搗碎爛，然後去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗淨的公尺和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。
作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。
●香蕉粥
原料：香蕉3條，糯公尺100克，冰糖適量。
做法：1、香蕉去皮、切成丁塊。
2、將公尺放入開水鍋裡燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
作用：可清熱潤腸，和胃健脾。
●番茄粥
原料：番茄250克，西公尺100克，白糖150克，玫瑰醬少許。
做法：將白糖、去皮番茄丁、西公尺(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內煮，加入玫瑰醬便可食用。
作用：可清熱解毒，涼血平肝。
●枇杷粥
原料：枇杷6枚，西公尺50克，白糖、清水適量。
做法：1、枇杷洗淨，西公尺浸漲。
2、枇杷、西公尺、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
作用：可潤肺止渴，止咳下氣。
飯前喝粥比飯後喝粥好
9樓：匿名使用者
①水和公尺的比例要注意水盡量多，熬製好的很稀的粥放到冰箱裡會變粘稠；
②熬粥時要比平常喝熱粥時火候大些，公尺熬制得越爛，口感越爽滑，特別是綠豆粥，綠豆一定要足夠爛才好喝；
③酸甜味的水果粥冷喝比熱喝好，熱喝總是偏酸，溫度降下來後，甜度會增加；
④冰粥最好是早上熬製，晚上食用，在冰箱冷藏室裡最多不能超過兩天，若放置時間超過２４小時，冰粥溫度會很低，拿出來放半小時待溫度回公升後再喝，不要太涼食用。
⑤阿斯巴甜糖要涼放；
⑥建議做冰粥材料不要超過三種，既複雜、每種食料的煮至熟的時間都不一樣，不好掌控，影響粥的整體口感，做八寶粥喜歡放些乾果類食料，比如核桃花生，不宜放在冰粥裡，因為涼吃不好消化。
排毒養顏的果蔬汁有哪些
10樓：端木吟天
具有排毒養顏功效的果蔬汁：
白菜汁東北人認為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積，起到乙個排毒養顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿蔔50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿蔔，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現代人高發的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿蔔中的胡蘿蔔，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。
同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿蔔，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿蔔，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿蔔，蘋果各榨成汁，然後將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿蔔汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的，由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對**的傷害，同時還能增強人的食慾，提高身體的抵抗力。
胡蘿蔔200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裡如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿蔔蘋果汁，輔助**。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 b1，多吃可起到乙個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素c，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的**病蕁麻疹。
黃瓜汁黃瓜含有豐富的維生素c，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿蔔2000g，柳丁半個。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿蔔，柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最後加入黃瓜汁。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素c，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進新陳代謝，促進消化，有助於排出身體的毒素。
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水果養生粥有哪些做法，養生粥的做法有哪些？
水果養生粥的做法如下 1 什錦水果粥 原料 準備士多啤梨 哈密瓜 香蕉 水 公尺飯各適量。做法 首先要把將準備好的水果清洗乾淨，然後切成碎粒待用 這時再把公尺飯加入適量的水煮到粘稠 最後再把準備好的水果拌勻就可以食用了。2 西瓜粥 原料 西瓜 西公尺 橘餅 冰糖各適量。做法 首先要把西瓜去籽，然後切...
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