1樓：王倩
冬季**總原則
低熱量選單以及運動是關鍵。脂肪屯積的原因可歸納為「不活動」和「飲食過度」兩大要素。
注意要堅決戒掉甜食、零食和宵夜;養成不在家中屯積零食和甜食的習慣;在月經前期服維生素b6和b12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀;在情緒低落時適量運動、積極調整;改變狼吞虎嚥的飲食習慣;最重要的一條，就是要持之以恆地堅持鍛鍊。給自己定乙個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
冬季**飲食策略
在冬季，倘若一味地食用低熱量的食物，不但有損健康，而且也無法抵禦寒冷。
建議：**者可以將每天攝取的食物熱量控制在1000千卡至1400千卡之內，同時注意均衡營養。 冬天的寒冷氣溫影響到人體的內分泌系統，使人體激素分泌增多，從而加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物的消化吸收。
同時由於外界氣溫低於人體表面溫度，導致大量的熱能散失於體外，熱能消耗較多，冬季應多吃些魚、肉、豆製品等食物以保證熱能供給。人體對各種營養素的需求量均有不同程度的增加，特別是冬季日曬時間短，人體容易缺乏維生素d，鈣、磷代謝會受到一定的影響因此冬季飲食注意補充富含鉀、鈣等無機鹽和維生素a、d、b1、b2、c等的食品。
2樓：尋醫問藥網
想要保住肌膚的健康白皙並不是沒有辦法的。在冬季的時候，選擇幾款排毒養顏食譜對肌膚大有益處還可以保持原有的白皙健康肌膚。下面我們一起來看下排毒養顏的冬季食療。
醋泡黃豆
取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使**柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進**細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含穀胱甘肽和維生素c，能促進**代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
多食新鮮果蔬
秋季**乾燥，宜經常食用諸如白菜、青菜、胡蘿蔔、豆芽、芹菜、豆製品、奶製品以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑桔等新鮮蔬果。這些食物既含有大量的水分，更富於多種維生素和礦物質，是「由內而外」保養、調理肌膚所不可或缺的，它們是呵護肌膚重要的「物質基礎」。
任何食療都要控制程度問題， 不要太過，否則對身體和肌膚都是有害的喔。
冬季排毒養顏湯有哪些，冬季有什麼排毒養顏的湯？
花生豬蹄湯 美容養顏湯功效 花生的營養價值不但比糧食類高，而且被稱為高階營養品的一些動物性食品如雞蛋 牛奶 肉類等在花生面前也不得不甘拜下風，被人譽為 植物肉 花生含多元不飽和脂肪酸，豬腳含動物膠質，合二為一可以冬季美容養顏。木瓜紅棗蓮子蜜 乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心...
有排毒養顏的花是什麼花，哪種花茶有排毒養顏，減肥的功效？
玫瑰花 降火氣，可調理血氣 促進血液迴圈 養顏美容，且有消除疲勞 保護肝臟 胃腸的功能。熏衣草 可鬆弛神經 幫助入眠，是 偏頭痛的理想花茶。茉莉 有提神功效，可安定情緒及舒解鬱悶。有慢性支氣管炎的人宜多飲用，此外它對於便秘也有幫助。金盞花 對消化系統潰瘍及淋巴結炎有極佳的療效。有助緩解經痛，建議女性...
吃排毒養顏膠囊的利弊，吃排毒養顏膠囊有副作用嗎！
排毒養顏膠是藥.又不是保健食品.長吃當然不好了.不是有句話叫 是藥三分毒嘛 1 長期服用排毒養顏膠囊，很容易出現像吸食毒品一樣的依賴性。這主要是由於排毒養顏膠囊中的大黃類藥物，有成癮的性質。2 長期服用排毒養顏膠囊，有可能會造成繼發性便秘。這也是大黃類藥物所起的反作用。3 重感冒患者，服用排毒養顏膠...
有哪些排毒養顏的產品好點的效果好的
有必要看醫生,可以請醫生幫您確定具體原因,很油,明顯越來越粗糙，長豆，黑頭，毛孔大,有可能是感染了蟎蟲,也有可能是經常生活不規律,導致身體免疫力下降,內分泌失調.這些最明顯的都會表現在臉上.如果感染了蟎蟲除了西醫上 外用適當護膚品.一般上可以用硫磺香皂洗臉,硫磺香皂為酸性香皂，不象一般的香皂鹼性居多...
排毒的食物有哪些？排毒的食物有哪些
體內排毒，所有常吃的食物有以下幾類 1 最有效的清腸蔬菜，多是綠葉菜，為鹼性，其中富含膳食纖維，可以中和飲食中糖，肉 蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中的有毒物質 2 清腸水果。可選擇檸檬 柚子 葡萄 甘蔗汁 青梅 蘋果 番茄等 3 薯類。飲食中具有抗癌作用的營養物質，是...