1樓：山東維亞模溫機
秋冬季節應多食用一些進補的食物，增強身體的免疫力。例如剛入秋時可用西洋參煲一些湯，補氣養血。百合蓮子湯也是秋冬季養生的良品。
秋季是潤肺的季節，多吃一些當季的蔬菜水果，特別是梨子，潤肺化痰，而且冰糖雪梨湯做起來一點都不難，口感極佳。
每到入冬時分，氣溫驟降，我們整個人有時候都會覺得倦怠，抬不起精神，其實這也是身體的正常反應，冬季有些動物都進入休眠期呢。我們這時候更是得打起十二分的精神，平時的飲食一定要均衡，不能暴飲暴食，多食五穀雜糧，可以試著晚餐煲點紅豆薏公尺粥，具有一定的祛濕效果，堅持乙個月下來，身體便會明顯感覺不那麼沉重了。秋冬季節千萬別熬夜到一二點，做到早睡早起，以最好的狀態迎接新的一天。
2樓：重頭再來
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季亦應注意食療以潤肺補肺。食材宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。
3樓：匿名使用者
人在世，生為綱，提為本。
萬物在秋冬要休眠，而人確活動如常，這需要我們學會愛護自己的身體，學會養生，減少自己在秋冬階段陽性的缺失，體制的過渡消磨。
首先要注意休息，雖然不能冬眠。但是要睡眠充足，千萬不能無休無止的熬夜，不要過度勞累，學會勞逸結合，生活一定要有規律有序。
食療養生，人離不開事物供給能量，那麼就選擇養生的事物。雜糧粥類營養全，水果蔬菜利五臟，少鹽清淡利六腑。秋冬氣候乾燥，人體水分流失大，所以在這時一定要多喝水，不要等到渴了才喝，感覺想喝就喝水，多喝水潔萬病。
運動也是很重要的，運動不是鍛鍊。所以不要運動就把自己累的氣喘吁吁，這在秋冬是很傷身的。學會散步，或者可以游泳來舒展經絡血液，也可以改善**乾燥。
打打太極，柔而動不僅鍛鍊了身體，而且鍛鍊耐心。
最後心態要平和，心情要舒暢，保持樂觀向上的情緒是養生的內藥。
4樓：夠深礙嗎
吃一些禦寒的食品，每天都做適量的運動，有時間的時候可以做個艾灸，刮刮痧之類的都有利於秋冬養生。
禦寒的食品主要是肉類和蛋奶製品還有紅棗枸杞。天氣冷下的時候我們的身體的確需要囤積一些脂肪來抵禦寒冷，所以這個時候就要多吃點肉，羊肉最佳，但牛肉豬肉之類的也不錯。每天都保證能喝杯牛奶吃乙個雞蛋，保持身體需要的蛋白質。
平時多用紅棗和枸杞泡水喝，對身體也是特別好的。
趁著天氣還沒有冷到不敢出門的時候，每天抽點時間跑會步，快走也可以，但是之後記得做一些拉伸運動。最好能配上瑜伽動作一起，增強體質和免疫力，抵抗寒冷帶來的疾病。
晚上睡前可以做個艾灸，活血化淤，不用到專門的地方，買好正規的東西在家裡就可以做，順便給家中的空氣消個毒，避免經常感冒。
秋冬季養生的竅門
秋季養生重在養肺防燥，養陰。因此我們要少吃辛辣燥熱食品，以防肺燥又傷肝氣，多吃一些瓜果，如冬瓜蘋果梨香蕉等以潤肺除燥。還有乙個最受歡迎的小竅門 養生茶飲，搜尋進入天未然滋補養生館轉轉你就什麼都知道了。蛯原哄事 你好。秋 黃帝內經 雲 秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧...
秋冬季吃什麼養生，冬天吃什麼養生
萵筍 芹菜 紅薯 蘿蔔 芋頭 包心菜 小白菜等等都不錯 無聲惜細流，樹陰照水愛晴 冬天吃什麼養生 中醫認為，冬令進補與平衡陰陽 疏通經絡 調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。注意養陽 以滋補為主 冬令進補應順應自然，...
秋冬季節怎麼護膚，秋冬季節面板如何保養
秋冬季節怎麼護膚？一般在秋冬季節的話，最好就是以補水潤膚為主吧，因為東西比較乾燥。可以選擇一些大品牌的護膚品為主 你好朋友，秋季是非常乾燥的，秋冬護膚首先是潔面，接著使用爽膚水或者化妝水，然後眼部護理 精華液 乳液 面霜 最後是隔離防曬。這樣護膚效果是比較好的，謝，謝。您好，建議選擇比較保濕的護膚品...
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入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如 梨 甘蔗 銀耳 菊花 鴨肉 兔肉等，其中蓮藕為首選。按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺。立秋後是養肺 補肺或 肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳 百合 豬肺 柿餅 枇杷 荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏...
秋冬季節如何預防哮喘病，秋冬季節哮喘該怎樣預防
我 姑 姑 家 在 東 北 她 就 是 一 到 冬 天 就 開 始 咳 之 前 醫 院 經 常 去 偏 方 也 試 過 很 多 其 實 歸 根 結 底 再 怎 麼 治 這 冬 天 空 氣 就 這 樣 很 難 痊 愈 所 以 秋 冬 除 了 注 意 呼 吸 道 保 暖 外 還 是 要 注 意 空 氣 ...