1樓：匿名使用者
秋季養生重在養肺防燥，養陰。因此我們要少吃辛辣燥熱食品，以防肺燥又傷肝氣，多吃一些瓜果，如冬瓜蘋果梨香蕉等以潤肺除燥。還有乙個最受歡迎的小竅門——養生茶飲，搜尋進入天未然滋補養生館轉轉你就什麼都知道了。
2樓：魯北野叟
蛯原哄事 ：你好。
秋：《黃帝內經》雲：「秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，，此秋氣之應，養收之道也。
逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少」。
秋，燥邪。萬物收養，應多食滋潤生津之品。如芝麻、江公尺、蜂蜜、梨、酸味果蔬，奶製品，不宜辛散生冷之物。早臥早起，與雞俱興。涵養心志，遇事平靜。免傷肺臟。
冬：《黃帝內經》雲：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。
使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩**，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春力痿厥，奉生者少。
冬：天寒地凍，萬物伏藏，食溫養保陰之品。如穀類、小麥、羊肉、木耳等。
不宜鹹食。酒性溫通，少飲扶陽，有益禦寒。早臥晚起，必待日光。
去寒就溫，無洩**。凡事圍繞乙個「藏」字。
這是秋、冬養生訣竅。
如何在秋冬季養生
秋冬季節應多食用一些進補的食物，增強身體的免疫力。例如剛入秋時可用西洋參煲一些湯，補氣養血。百合蓮子湯也是秋冬季養生的良品。秋季是潤肺的季節，多吃一些當季的蔬菜水果，特別是梨子，潤肺化痰，而且冰糖雪梨湯做起來一點都不難，口感極佳。每到入冬時分，氣溫驟降，我們整個人有時候都會覺得倦怠，抬不起精神，其實...
秋冬季吃什麼養生，冬天吃什麼養生
萵筍 芹菜 紅薯 蘿蔔 芋頭 包心菜 小白菜等等都不錯 無聲惜細流，樹陰照水愛晴 冬天吃什麼養生 中醫認為，冬令進補與平衡陰陽 疏通經絡 調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。注意養陽 以滋補為主 冬令進補應順應自然，...
養生之道秋冬有哪些養生食譜，秋冬季有哪些養生食譜
入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如 梨 甘蔗 銀耳 菊花 鴨肉 兔肉等，其中蓮藕為首選。按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺。立秋後是養肺 補肺或 肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳 百合 豬肺 柿餅 枇杷 荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏...
幫忙適合秋冬季節的香水，幫忙推薦適合秋冬季節的香水
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秋冬季節適合食用什麼樣的養生飲品
秋冬季節天氣比較乾燥，可以多吃水果蔬菜，如果是飲用養生飲品的話，我覺得你可以試試石榴汁 蘿蔔汁 梨汁 葡萄汁 銀耳羹 綠茶等飲品。效用基本上就是清熱解毒 清熱化痰。秋天比較乾燥，可以多吃水果和蔬菜，養生飲品的話可以試試枸杞茶，有一定的潤肺降噪的功能，平時多喝烏龍茶，秋天大家都知道，容易口乾舌燥和上火...