1樓：北網域名稱醫
維生素c參與膠原蛋白的合成。維生素c除了可以預防壞血病，缺鐵性貧血外，還會參與人體膠原蛋白的合成，使我們的肌膚有光澤，延緩衰老；使我們的血管壁富有彈性，從而有效預防動脈粥樣硬化等心血管疾病；使我們的骨骼關節潤滑韌帶富有彈性，有利於傷口快速癒合。
維生素c的禁忌與儲存。飲食方面，維生素c要避免與大量海鮮同食。原因很簡單，因為在蝦蟹軟殼類海洋生物體內含有大量的五價砷離子，五價砷離子本身沒有毒性，但遇到了維生素c就會被還原成有毒的三價砷離子，即三氧化二砷(俗稱：
砒霜)，導致不同程度中毒現象產生。
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2樓：屏前求知
維生素c，在當代的作用一般是用作增強人體免疫力的補劑。維生素c是維生素中常見的一種，屬於一種水溶性的維生素。這種維生素在體內並不會停留很長時間，所以容易缺乏，需要通過額外的補充，來滿足人體所需。
維生素c的主要作用，就是提高人體的抗氧化能力，減少體內的自由基，也可以預防一些慢性疾病的發生。還可以預防壞血病，現在人們服用維生素c，主要是為了改善身體健康狀態。而且有些人群需要補鐵時，額外攝入維生素c，可以有更好的效果。
3樓：磁碟雲
適當的服用維生素c對於人體會有好處的，但如果經常大量的服用維生素c對身體是會存在一些***的。服用維生素c能夠有美白**的作用，還能夠延緩衰老，對於有牙齦出血或者有壞血病的患者也能夠有防病治病的作用的。對於有貧血的病人在服用補鐵藥物的同時，適當的吃一些維生素c也能夠有幫助鐵吸收的作用的。
4樓：ggg騰飛
維生素c是維生素類藥物，它是一種水溶性維生素，常存在於蔬菜和水果中，也可以人工合成。此藥主要用於補充人體所需維生素c，以及預防和**壞血病。
常規劑量。短期應用，較少出現不良反應，用藥耐受良好。維生素c用於**和預防維生素c缺乏症。常見有防治壞血病、感染性疾病，**克山病。
急性發作、肝臟疾病，以及各種貧血。
過敏。性**病，促進傷口癒合，也用於某些癌症。
高脂血症。酸化尿液等。維生素c富含於新鮮蔬菜和水果中，對於正常且健康的人群，均衡飲食，多吃水果和蔬菜基本可以補充身體所需的維生素c，不需要額外補充維生素c製品。
如何補充維生素c，誰知道？
5樓：玩樂星
含維生素c最多的食物就是新鮮的水果和蔬菜，比如油菜，韭菜，菠菜，或者是橘子，蘋果，梨以及香蕉，櫻桃都含有豐富的維生素c，同時紅棗和青棗裡面也含有大量的維生素c，平時在日常生活中可以保證一天1斤菜或者是乙個水果，就能夠補充身體所需要的維生素c。
並且補充維生素c有很多的好處，不僅可以促進膠原蛋白的合成，而且還可以起到乙個抗氧化，維持身體平衡的狀態，還可以減少老年斑的生成，美容養顏，防治壞血病。補充維生素c也可以去吃獼猴桃等水果，吃起來也是酸酸的。酸酸的、甜甜的水果裡面富含的維生素c的量都是比較豐富的，可以適當的增加。
蔬菜中都是深顏色的、綠色的葉菜維生素c的量也會比較豐富。
6樓：拐崽崽
一、吃大棗。
每天吃5個大棗就可以有效補充身體所需要的維生素c，因為大棗本身就具備著天然維生素丸的美稱。之所以這樣說，是因為大棗當中含有微量鈣元素以及維生素c等多種營養物質。
二、注意生活細節。
想要補充維生素c還需要人注意生活當中的細節，比如在切菜前可以多加幾滴醋，這樣能夠減少蔬菜在加工過程當中流失的維生素c。另外，盡量少吃自製的冷凍蔬菜，因為自製的冷凍蔬菜當中的維生素流失量是非常大的。同時還要人做好戒菸工作，因為香菸當中所含有的尼古丁會破壞掉人體內大量的維生素。
三、吃補品。
通過吃維生素c片等補品也能夠補充人身體所需要的維生素c但一定要注意控制好量，因為如果吃過多的話就會變成毒品，反而會對人的身體產生不良反應。
7樓：太陽公公笑眯眯
先說說含有維生素c的代表性食物：
柚子、檸檬、櫻桃、辣椒、西藍花、芥菜、苦瓜、蓮藕、油菜、生薑等。
維生素c不耐熱，而且易溶解於水，所以含有維生素c的蔬菜和水果，不能長時間浸泡在水中。
生吃，可以有效的攝取到維生素c，如果需要加熱使用，可以選擇和湯汁一起食用。
8樓：白雲飛
補充維生素c可以直接吃維生素c片劑，或者符合含有維生素c的復合維生素製劑。如果進食障礙，可以靜脈滴注。日常生活中水果與蔬菜，是含維生素c最多的食物**。
如果存放時間長，可以使水果蔬菜中的維生素c氧化。烹炒、加熱、光照可以使維生素c破壞。綠色蔬菜都含有豐富的維生素c，以辣椒、青椒、油菜、菜花、苦瓜、茼蒿等最多；
水果中以鮮棗、獼猴桃、蜜棗、山楂、柑橘、檸檬等最多。進食水果，以餐後進食最佳。
9樓：千金芳
維生素c你吃對了嗎？關於如何補充維生素c，需要了解這3點。
維生素c補什麼
10樓：北網域名稱醫
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，可以保持血管的完整性，促進非血紅素鐵吸收，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
維生素c廣泛存在於綠葉蔬菜和水果當中，我們平時只要能夠攝入足夠的蔬菜水果，一般不會缺乏維生素c的，不用另外補充。
維生素c是補什麼的？有什麼作用？
11樓：匿名使用者
維生素c是補什麼的？有什麼作用？
維生素c又稱抗壞血酸，從名字可知，它最根本的功效是凝血，促進人體膠原蛋白的合成，預防人體出現壞血病。過去遠洋海員很多患上壞血病，就是因為長期吃不到新鮮蔬果，缺乏維生素c所致。
此外，維生素c還具有一定的抗氧化功效，是一種抗氧化劑，能夠阻擋自由基對人體的傷害。因此從這個角度上說，維生素c的確有美容的功效，比如說美容淡斑等，具體效果類似維生素e、類胡蘿蔔素、多酚類物質等其他抗氧化劑。
服用維生素c注意事項。
1、不能與豬肝同時吃。
維生素c很容易被氧化失去活性，尤其是銅、鐵離子，會使其氧化的速度加快上千倍。而豬肝中含有銅、鐵離子的含量很豐富，因此，維生素c與豬肝同時，會使維生素c生成其它物質，而失效。
2、不可與雞蛋同食。
牛奶等富含維生素b2放入食物同時食用。維生素b2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候，不僅會使維生素c失效，而且還會影響維生素b2在體內發揮的作用，可以說是「兩敗俱傷」。
3、服用維生素c的同時不要大量進食蔬菜。
這些蔬菜中含有維生素c分解酶，此種酶可以促使維生素c分解，進而起不到作用。
4、吸菸時少用維生素c
雖然在吸菸者的體內維生素c的含量要低於不吸菸者，他們需要補充，但是有研究表明，吸菸會使唾液中的維生素c改變性質，轉化為對人體有害的物質。
為什麼要補充維生素c？
12樓：毛豆兒的豆得兒
1、在人體內，維生素c是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶sch的氧化應力。 還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素c參與作用。
2、維生素c預防缺鐵性貧血，適當補充維生素c是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。
3、維生素c參與膠原蛋白的合成。
最重要的是人類自身是無法合成維生素c的，必須通過食物等攝取。
13樓：一桿風月一蓑煙雨
維生素是人體無法合成，只能通過外源性補充的物質。維生素c缺乏會造成壞血病，免疫力下降等。不過只要能夠正常飲食，適當進食水果，就不需要補充維生素c。
14樓：朋國
為什麼要補充維生素c？人體需要維生素c，如果維生素c缺乏了，那就需要補充，因為有很多人飲食有些偏食，所以維生素c的攝入量很少，就需要補充。
15樓：訊息罵幾丁瓜
維生素c有什麼作用？看完你就知道了！
為什麼要補充維生素c？
16樓：熊熊佳晨
補充維生素c有很多方面的好處，因為補充維生素c可以促進膠原蛋白的合成，促進傷口的癒合。維生素c
有抗氧化的作用，維持還原狀態，因此可以減少老年斑的生成，可以美容。另外，維生素c還有促進鐵的吸收的作用，在缺鐵性貧血。
的時候，一是補充鐵，二要補充維生素c，維生素c可以促進鐵的吸收，盡快的改善貧血。缺乏維生素c的時候會患壞血病。
出現牙齦出血，補充維生素c可以有效的防治壞血病。
17樓：雲夢之巔情感解惑
補充維生素c,能夠幫助消化，開胃。還能預防壞血病的發生。
18樓：沉默之溪
因為適當的補充維生素c，對人體有很多的好處。維生素c可以促進鈣和鐵的吸收，可以降低膽固醇，以及高血壓從而降低血栓形成的風險。維生素c是一種天然的抗氧化劑，可以延緩衰老。
而且補充維生素c可以加快傷口的癒合，並提高身體的免疫能力。
19樓：後准
主要就是因為維生素c缺乏，身體的抵抗力比較差或者是免疫力低下的原因。
如果身體出現有異常的過敏，比如：蕁麻疹或者是過敏性紫癜，都可以補充維生素c來進行調理；如果出現有異常的腹瀉，要避免出現有脫水的情況，可以和維生素b6、氯化鉀等進行聯合應用保證電解質平衡。
20樓：番石榴傳奇
抗壞血病、抗動脈硬化、抗氧化等。
維生素c是一種水溶性維生素，對機體正常生長發育，和代謝功能有著非常重要影響。
首先，維生素c可以參加蛋白質合成，如果體內缺少維生素c，就會使細胞功能發生改變。
其次，維生素c具有抗壞血病功效，血管壁強度，和維生素c有非常大的關係。微血管是所有血管中最細小的，當體內維生素c不足，微血管就容易發生破裂，血流就會流進到其他組織。這種情況在**表面容易發生，有可能產生紫癍、淤血。
因此，一定要保證維生素c有足夠攝入量，防止微血管破裂、防止壞血病發生。
21樓：網友
維生素c是人體必不可少的一種物質，人體不能合成維生素，但也離不開維生素。維生素參與人體生理活動和生化反應，維生素c具有抗氧化性，可以清除自由基，還可以增加人體的免疫力。所以平常要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣可以補充人體所需要的維生素。
維生素c是怎麼被發現的，維生素C是怎麼被發現的？
維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。多含於錄葉蔬菜及新鮮水果中。它的發現過程也就是壞血病的發展過程。從13世紀至20世紀初人們通過各種實踐發現航海員很容易得壞血病死去，而如果飲食中增加水果和蔬菜這種病就會慢慢好轉，起初人們並不知道這是為什麼。後來許多科學家經過研究只到1912年波蘭裔美國科學家...
哪些食物含維生素C，哪些食物是富含維生素C 的
含有維生素c的食物有櫻桃，酸石榴，紅辣椒，黃辣椒，柿子，青花菜，士多啤梨，橘子，芥蘭，菜花，獼猴桃等。食物和水果均含有維生素c。另外西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，多吃西紅柿可以防治許多疾病，西紅柿也是補充維生素c的好方法。南瓜，南瓜中含有多種人體所需的氨基酸，含有豐富的維生素c，十分有益健康。...
維生素c是補什麼的呢？維生素C補什麼
維生素c是一種氧化還原劑，具有一定的抗氧化作用，主要的作用有以下幾種 1 促進骨膠原的生物合成，利用組織損傷傷口更快的癒合，促進膠原蛋白的合成，防止牙齦的出血，促進牙齒和骨骼的生長，這是維生素c比較常見的作用。2 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長體質的壽命，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫...
維生素是如何被發現的，維生素C是怎麼被發現的？
維生素的想必不會有人對它有陌生感，每天每餐中都會飽含不同的維生素和搭配比例！可是百年前還沒有人知道維生素為是什麼，為何就突然變成了人類健康中不可或缺的重要元素呢？讓我們一起去 維生素由來的秘密吧！維生素c是怎麼被發現的？維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。多含於錄葉蔬菜及新鮮水果中。它的發現過...
脈動飲料裡有哪些維生素？誰知道，脈動飲料有哪些口味的？
脈動維生素飲料 由樂百氏公司生產的一種維生素飲料，含有五種維生素 食醋b2.維生素b3.維生素b6.維生素b12.維生素c 可以算為一種運動飲品，可以補充運動時因流汗而損失的能量，售價以三元或三點五元居多。另外在醫學上還有個解釋 脈動m id ng pulsation 像脈搏那樣地週期運動或變化 樂...