1樓：輕塵落
維生素c是一種氧化還原劑，具有一定的抗氧化作用，主要的作用有以下幾種：
1、促進骨膠原的生物合成，利用組織損傷傷口更快的癒合，促進膠原蛋白的合成，防止牙齦的出血，促進牙齒和骨骼的生長，這是維生素c比較常見的作用。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長體質的壽命，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的吸收，改善脂肪和類脂，特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。
4、促進**黑色素沉著的減少，從而減少黑斑和雀斑，使**變得更加白皙。
5、維生素c具有其他的養顏作用，比如攝入維生素c，對於增加膠原蛋白，提高**的紋理具有很大的幫助。所以，經常服用維生素c對身體有很大的好處。
2樓：永風精時小兔情
您好！維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對維生素c的需求。
維生素c在促進腦細胞結構的堅固，防止腦細胞結構鬆弛與緊縮方面起著相當大的作用，並能防止輸送養料的神經血管堵塞、變細、遲緩。攝取足量的維生素c能使神經血管通透性好轉，使大腦及時順利的得到營養補充，從而使腦力好轉，智慧型提高。諾貝爾獎獲得者鮑林研究服大劑量的維生素c，對預防感冒和抗癌有一定的作用。
維生素c能夠補充維生素，能夠預防白血病，也可作為各種急慢性傳染病的輔助**。維生素c具有促非血紅素鐵吸收，還具有抗氧化、抗自由基、抑制絡氨酸酶的形成，從而達到美白、淡斑的效果。
維他命可以促進食慾、維持健康，同時還可以參與能量代謝，維持心臟、神經系統的功能，同時還可以平衡血糖、抗氧化，促進蛋白質的生長。綜和維他命也可以有效的促進人體的新陳代謝。提高身體免疫力、幫助細胞再生、避免衰老以及預防心血管方面的疾病，降低血液當中的膽固醇。
3樓：玄漠千霞
維生素c，也叫抗壞血酸，缺乏時可得壞血病，小血管易破列出血，抗病力下降。
4樓：網友
維生素c為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
維生素c補什麼
5樓：北網域名稱醫
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，可以保持血管的完整性，促進非血紅素鐵吸收，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
維生素c廣泛存在於綠葉蔬菜和水果當中，我們平時只要能夠攝入足夠的蔬菜水果，一般不會缺乏維生素c的，不用另外補充。
維生素c是補什麼的？有什麼作用？
6樓：匿名使用者
維生素c是補什麼的？有什麼作用？
維生素c又稱抗壞血酸，從名字可知，它最根本的功效是凝血，促進人體膠原蛋白的合成，預防人體出現壞血病。過去遠洋海員很多患上壞血病，就是因為長期吃不到新鮮蔬果，缺乏維生素c所致。
此外，維生素c還具有一定的抗氧化功效，是一種抗氧化劑，能夠阻擋自由基對人體的傷害。因此從這個角度上說，維生素c的確有美容的功效，比如說美容淡斑等，具體效果類似維生素e、類胡蘿蔔素、多酚類物質等其他抗氧化劑。
服用維生素c注意事項。
1、不能與豬肝同時吃。
維生素c很容易被氧化失去活性，尤其是銅、鐵離子，會使其氧化的速度加快上千倍。而豬肝中含有銅、鐵離子的含量很豐富，因此，維生素c與豬肝同時，會使維生素c生成其它物質，而失效。
2、不可與雞蛋同食。
牛奶等富含維生素b2放入食物同時食用。維生素b2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候，不僅會使維生素c失效，而且還會影響維生素b2在體內發揮的作用，可以說是「兩敗俱傷」。
3、服用維生素c的同時不要大量進食蔬菜。
這些蔬菜中含有維生素c分解酶，此種酶可以促使維生素c分解，進而起不到作用。
4、吸菸時少用維生素c
雖然在吸菸者的體內維生素c的含量要低於不吸菸者，他們需要補充，但是有研究表明，吸菸會使唾液中的維生素c改變性質，轉化為對人體有害的物質。
誰知道維生素c是補什麼的？
7樓：ggg騰飛
維生素c是維生素類藥物，它是一種水溶性維生素，常存在於蔬菜和水果中，也可以人工合成。此藥主要用於補充人體所需維生素c，以及預防和**壞血病。
。常規劑量。
短期應用，較少出現不良反應，用藥耐受良好。維生素c用於**和預防維生素c缺乏症。常見有防治壞血病、感染性疾病，**克山病。
急性發作、肝臟疾病，以及各種貧血。
、過敏。性**病，促進傷口癒合，也用於某些癌症。
、高脂血症。
、酸化尿液等。維生素c富含於新鮮蔬菜和水果中，對於正常且健康的人群，均衡飲食，多吃水果和蔬菜基本可以補充身體所需的維生素c，不需要額外補充維生素c製品。
吃什麼補維生素c
8樓：笪麗思中嫻
嗯哪，我建議吃櫻桃哦。12粒就有450mg咯，又很小，最適合了呢。不過呢，這個季節來看的話，番石榴很多地方有賣哦，番石榴乙個也有216mg了呢，我熱烈推薦這兩種，不過還有很多呢。
像什麼紅椒、黃椒、柿子、青花菜，嗯哪，一般蔬菜瓜果都富含維生素c的。
9樓：乜念雲邊齊
西紅柿，獼猴桃，簡單說，酸甜酸甜的含vc多些。
謝謝採納！！
10樓：徭青寒鞠晴
獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
吃啥能夠補充維生素c？
11樓：棘氧
吃沙棘補充vc最快，沙棘的vc含量很豐富，沙棘果實vc含量極高，一般為1000mg/100g左右，被譽為「vc之王」，僅低於白刺而位居第二；新鮮果實ve含量，也僅次於野生懸鉤子，油中的ve含量為，果渣中ve含量為28mg/100g。
沙棘每100g種子油中β-胡蘿蔔素含量為毫克，果渣油中含187毫克，果油中含毫克。
另外沙棘原漿裡面的更豐富一些，現在很多沙棘製品都是飲料，這裡面新增大量的糖分，其實這種產品在口感上感覺好一些，但是對營養物質來說降低很多，棘氧原漿，裡面是從沙棘裡面直接提取的原漿 ，另外分離技術將果油和籽油分離儲存，可以保證產品的口感和儲存，這樣對於補充維生素c來說很有效果。
12樓：彩聽存
檸檬，橘子，橙子，柚子。
吃什麼可以補充維生素c?
13樓：北網域名稱醫
蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等；
2.水果類：鮮棗、柚子、桔子、橙子、檸檬、士多啤梨、柿子、獼猴桃等；有的野果維生素c含量高於普通水果許多倍，如刺梨等。
知識拓展：補充維生素c的注意事項。
1.補充維生素c要盡量從食物中獲取，人工維生素c則是純藥物製劑，其效果遠不如天然維生素c。而且，服用人工製劑往往用量較大，若長期服用，可在體內形成草酸，這是形成結石的潛在威脅。
而水果、蔬菜中的維生素c不易導致尿液中草酸含量過高。
2.補充不能過量，根據2016年《中國居民膳食指南》，孕早期的婦女維生素c每日推薦攝入量為100_，孕中期和孕晚期每日推薦攝入量為115_，如此才能夠滿足母體和胎兒的需要。
維生素c補什麼？
14樓：匿名使用者
維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使**黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使**白皙。
15樓：蘄春健康顧問
抗氧化，提高免疫力。
維生素C補什麼，維生素C有什麼作用？
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，可以保持血管的完整性，促進非血紅素鐵吸收，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。維生素c廣泛存在於綠葉蔬菜和水果當中，我們平時只要能夠攝入足夠的蔬菜水果，一般不會缺乏維生素c的，不用另外補充。...
吃什麼補維生素C
西紅柿，獼猴桃，簡單說，酸甜酸甜的含vc多些。維生素主要在蔬菜水果中 獼猴桃的維生素c含量最高 維生素c片，最明顯了 21金維他補21種維生素，也包含維生素c 富含維生素c的水果如桔子 橙子 柚子 獼猴桃 西紅柿 山楂 楊梅等也要少吃，可以多吃花生 黑芝麻 黑豆 核桃 豆製品及動物肝臟等對補充維生素...
維生素6是補什麼的，維生素B6是補充什麼
1 維生素是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。其在體內的含量很少，但在人體生長 代謝 發育過程中卻發揮著重要的作用。2 維生素大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性包括維生素a d e k 水溶性包括維生素b族和維生素c，以及許多 類維生素 3 脂溶性維生素 維生素...
維生素C的功效，維生素C有什麼作用？
維生素重要的功效就是調節我們體內的各種生化的代謝，因為維生素構成體內很多的酶和輔酶，就相當於體內的訊號燈和交通警察，使體內的各種代謝更加的順暢，而有利於促進身體健康的功效。不同的維生素的功效可能會有區別，比如維生素d有著明顯的促進鈣質吸收和利用的功效。維生素c又有著很強的抗氧化 清除自由基 抗衰老的...
不含維生素C的食物，什麼食物不含維生素c
豆類和種籽不含維生素c，動物性食物的確含有維生素很少，尤其是瘦肉和肥肉。維生素c含量較少的水果有 蘋果 梨 桃 杏 香蕉 葡萄等。一般情況下，絕對不含維生素c的就是動物性食品，此外，沒有不含vc的水果。以下排名以每100克中維生素c含量最高的，由高到低是針葉櫻桃 1677毫克 餘甘果 500 184...