1樓：千衣百順
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，可以保持血管的完整性，促進非血紅素鐵吸收，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
維生素c廣泛存在於綠葉蔬菜和水果當中，我們平時只要能夠攝入足夠的蔬菜水果，一般不會缺乏維生素c的，不用另外補充。
擴充套件資料：
一、獼猴桃營養價值很高，含有醣類、脂肪、蛋白質、氨基酸，和磷、鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質，而且含多種維生素，有「維生素果」、「超級水果」、「水果之王」的美譽。其中維生素c含量是非常高的。熟透以後去皮就可以直接吃。
或者拿來榨果汁吃。
二、橙子富含維生素c，具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。橙子中的維生素c還可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，可以預防膽結石。
三、西瓜中豐富的維生素c和胡蘿蔔素，都是抗氧化成分，能促進細胞新陳代謝，對美白**有好處。西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素等
四、鮮棗含有鉀、鈣、鎂、鐵、硒等礦物質。其中鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝，鈣和磷是人體骨骼和牙齒的主要成分。除此之外維生素c的含量也是非常高的。
小貼士：
醫藥用的維生素c片不能亂服用。如果你單純想補充維生素c平時多吃新鮮的蔬菜和水果就已經足夠了。
2樓：秒懂百科精選
維生素c什麼時候吃？
3樓：永風精時小兔情
回答您好！
維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對維生素c的需求。維生素c在促進腦細胞結構的堅固，防止腦細胞結構鬆弛與緊縮方面起著相當大的作用，並能防止輸送養料的神經血管堵塞、變細、遲緩。
攝取足量的維生素c能使神經血管通透性好轉，使大腦及時順利的得到營養補充，從而使腦力好轉，智慧型提高。諾貝爾獎獲得者鮑林研究服大劑量的維生素c，對預防感冒和抗癌有一定的作用。維生素c能夠補充維生素，能夠預防白血病，也可作為各種急慢性傳染病的輔助**。
維生素c具有促非血紅素鐵吸收，還具有抗氧化、抗自由基、抑制絡氨酸酶的形成，從而達到美白、淡斑的效果。
維他命可以促進食慾、維持健康，同時還可以參與能量代謝，維持心臟、神經系統的功能，同時還可以平衡血糖、抗氧化，促進蛋白質的生長。綜和維他命也可以有效的促進人體的新陳代謝。提高身體免疫力、幫助細胞再生、避免衰老以及預防心血管方面的疾病，降低血液當中的膽固醇。
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4樓：快樂**醫生
維生素c用於預防和**壞血病的，可以**過敏性**性疾病。
維生素缺乏者建議適當的多吃一些西紅柿，橘子，橙子，獼猴桃，西瓜等食物，這些食物裡含有豐富的維生素c。
口服維生素c時要注意飲食，忌喝濃茶，忌喝咖啡等，患者不要吃海鮮類的食物，應忌食魚、蝦、蟹，海參，鮑魚等海產品，宜清淡飲食。
5樓：匿名使用者
維生素c的主要食物**是新鮮蔬菜與水果。 蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富;水果中,酸棗、鮮棗、士多啤梨、柑橘、檸檬等中含量最多;在動物的內臟中也含有少量的維生素c。還可以補充湯臣維生素c族片
6樓：玉玉2011年
用於預防敗血病，也可用於各種急慢性傳染疾病的輔助**。
7樓：桐桖蘭
維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解毒能力。長期缺少維生素c會得壞血病，。多吃水果、蔬菜能滿足人體對維生素c的需要。
維生素c在促進腦細胞結構的堅固、防止腦細胞結構鬆弛與緊縮方面起著相當大的作用，並能防止輸送養料的神經細管堵塞、變細、弛緩。攝取足量的維生素c能使神經細管通透性好轉，使大腦及時順利地得到營養補充，從而使腦力好轉，智力提高。據諾貝爾獎獲得者鮑林研究，服大劑量維生素c對預防感冒和抗癌有一定作用。
8樓：萬里
1、提高人體的免疫力
維c可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力;促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。此外，維c參與免疫球蛋白的合成;促進干擾素的產生，干擾病毒信使核糖核酸的轉錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。因此，在感冒流行季節可以適當補充維生素c，防治呼吸道感染、預防感冒。
2、參與膠原蛋白的合成
人體由細胞組成，細胞間的聯絡靠細胞間質來連線，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白佔身體蛋白質的1/3，參與組成結締組織，構成身體的支架。維生素c在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。
如維生素c缺乏，會導致細胞連線障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況發生在**，則產生淤血、紫癍;在體內發生則引起疼痛和關節漲痛;嚴重情況時，在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，甚至死亡，故被稱為壞血病。包裹每一顆牙齒的牙齦軟組織，主要成分也是膠原蛋白，當缺乏維生素c時易產生牙齦萎縮、出血。
**也會由於膠原蛋白減少而粗糙並失去彈性(正因此，維c有美化**的作用)。
3、抗氧化作用
機體氧化損傷產生的自由基可侵犯人的各種細胞，侵犯dna導致癌症;侵犯血管就會加速動脈硬化;侵犯眼睛晶狀體就會引起白內障等。因此，抗氧化是乙個重要的養生防病措施。維c是強有力的抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑，如維生素a、e免受氧化破壞;可抑制脂質過氧化自由基生成，阻斷脂質過氧化，防止自由基對人體的傷害。
4、參與膽固醇的代謝
維c可促進膽固醇的羥化和排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，發揮預防動脈硬化的作用。
5、促進鐵、鈣和葉酸的吸收
食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價鐵，吸收率較高。非血紅素鐵是三價鐵，需在體內轉化成二價鐵才可被人體吸收。
維c可將三價鐵還原成二價鐵，促進鐵的吸收。血紅素鐵在動物肉類中佔40%，吸收率可達20%~25%;而在植物性食物中的是非血紅素鐵，吸收率較低，約1%～3%。我國居民以植物性食物為主，因此多吃含維c豐富的食物對鐵的吸收很重要，也是防治缺鐵性貧血的乙個好辦法。
鈣在消化道呈可溶狀態是被吸收的基本條件。維c在胃中可形成一種酸性介質，防止不溶性鈣絡合物的生成及發生沉澱，促進鈣的吸收利用。
維c可將葉酸還原成有生物活性的四氫葉酸，利於葉酸的吸收利用，預防發生巨幼紅細胞性貧血。因此，服用鐵劑、鈣劑或葉酸補充劑的同時，最好服用維生素c。
6、解毒
維c被譽為萬能解毒劑，可促進肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用;有害重金屬汙染環境是目前存在的乙個普遍問題，而維生素c可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。
7、防癌
維c的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害，防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。此外，維c促進膠原蛋白的合成，有助於防止癌細胞的擴散。
9樓：博妍堯星
很多食物都可以補充維生素c。例如：蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、士多啤梨、菠蘿等蔬果中都維生素c。除外食物外，像湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖，也含有維生素c。
維生素c有什麼作用？
10樓：吃桃蘸大醬
維生素c主要生理功能：
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。;
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
11樓：悠然大健康
維生素c相信大家都不會陌生，因為具有抗氧化作用，可以保護細胞免受氧化的損傷，被廣泛運用在美白護膚產品中。
此外，維生素c還可防止和延緩維生素a和維生素e的氧化，提高身體免疫力，預防細菌和病毒的入侵。
當身體缺乏維生素c，會出現傷口難癒合、牙齒鬆動、牙齦出血、易感冒、抵抗力變差、關節疼痛、貧血等異常表現。
補充方法：多吃檸檬、橙子、柚子、葡萄、獼猴桃、蘋果、木瓜、菠蘿、西紅柿等。
12樓：愛磕cp的小張
回答親您好，維生素c為抗體和膠原形成所必需的維生素，維生素c參與葉酸的代謝，包括鐵、碳水化合物的吸收利用，脂肪、蛋白質合成過程中也離不開維生素c。維生素c對於保持血管內皮細胞完整性，促進非血紅素鐵吸收具有重要作用，同時維生素c具有抗氧化性，還具有抗自由基、抗氧化作用，可以抑制絡氨酸酶的形成，從而達到**美白的作用。在體內維生素c是高效的抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化酶的作用，所以對於壞血酸病有一定的**作用。
由於大多數哺乳動物靠肝臟來合成維生素c，所以不存在維c缺乏的問題，而人類需要通過食物攝取來補充維生素c。
提問藥店賣的的維生素c片管用嗎？
回答親您好，就是藥店賣的才管用，像我們網上買的效果都不大。
提問腳後跟乾裂吃維生素c管用嗎？
回答親您好，腳後跟乾裂吃維生素c效果不大，可以抹點滋潤的霜。
提問還有其他的方法嗎？
回答親，腳後跟開裂也有可能是腳氣，可以買點達克寧之類的加上抹點滋潤的霜。
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13樓：中國農業出版社
維生素c又名抗壞血酸，在體內參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。從組織水平看，維生素c的主要作用是與細胞間質的合成有關，包括膠原、牙和骨的基質，以及毛細血管內皮細胞間的接合物。因此，當維生素c缺乏所引起的壞血病時，伴有膠原合成缺陷，表現為創傷難以癒合，牙齒形成障礙和毛細血管破損引起大量淤血點，淤血點融合形成淤斑。
此外，維生素c還可減少毛細血管的通透性，減低毛細血管的脆性，增加血管彈性，刺激造血功能，加速紅細胞的生長。具有中和毒素，促進抗體生成，增強機體的解毒功能及對傳染病的抵抗力。具有抗組胺作用及阻止致癌物質亞硝胺生成的作用。
維生素c在臨床中常用於急性傳染病或毒物中毒如汞、砷、鉛等，或其他毒物中毒，也可用於一些過敏性疾病如蕁麻疹等的**或輔助**。本品為氧化還原劑，具有一定酸性，故不宜與碳酸氫鈉等鹼性藥物混合配伍，也不宜與四環素類、青黴素類等混合配伍。
維生素c是補什麼的呢？維生素C補什麼
維生素c是一種氧化還原劑，具有一定的抗氧化作用，主要的作用有以下幾種 1 促進骨膠原的生物合成，利用組織損傷傷口更快的癒合，促進膠原蛋白的合成，防止牙齦的出血，促進牙齒和骨骼的生長，這是維生素c比較常見的作用。2 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長體質的壽命，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫...
維生素C的功效，維生素C有什麼作用？
維生素重要的功效就是調節我們體內的各種生化的代謝，因為維生素構成體內很多的酶和輔酶，就相當於體內的訊號燈和交通警察，使體內的各種代謝更加的順暢，而有利於促進身體健康的功效。不同的維生素的功效可能會有區別，比如維生素d有著明顯的促進鈣質吸收和利用的功效。維生素c又有著很強的抗氧化 清除自由基 抗衰老的...
吃什麼補維生素C
西紅柿，獼猴桃，簡單說，酸甜酸甜的含vc多些。維生素主要在蔬菜水果中 獼猴桃的維生素c含量最高 維生素c片，最明顯了 21金維他補21種維生素，也包含維生素c 富含維生素c的水果如桔子 橙子 柚子 獼猴桃 西紅柿 山楂 楊梅等也要少吃，可以多吃花生 黑芝麻 黑豆 核桃 豆製品及動物肝臟等對補充維生素...
請問維生素c有什麼功效，維生素C有什麼作用？
維生素c有什麼作用，真的可以 癌症嗎？看完就知道了 維生素c 具有增強免疫力，預防感冒等疾病 促進膠原蛋白的形成，使 光滑 美白 有彈性 具有抗氧化 解毒的作用，減少煙 酒 藥物 環境汙染對身體的損害等作用。維生素c治感冒有特效。1 維生素c能增強 彈性，預防色斑 2 維生素c可促進傷口癒合，外傷 ...
吃維生素ce有什麼好處，維生素e和維生素c一起吃有什麼好處
維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是 衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質 及 中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促 進人體對維生素a的利用 可與維生素c起協同作用，保護 的健康，減少 發生感...