1樓：匿名使用者
健康的睡眠應該是適當的睡眠時機，相對合適的持續的睡眠時間，較高的睡眠質量、正常的睡眠結構，符合這三條才是健康的睡眠。 不同年齡段的人對睡眠的需求不一樣，小孩兒除了喝奶就是睡覺，睡眠時間可能是十幾個小時甚至二十多個小時。隨著年齡的增長到了成年，睡眠時間不斷縮短，對大多數人來說約6到8個小時就夠了。
12點到凌晨3點是深睡眠時間，是睡眠的**時間。
2樓：兩點水
科學睡眠時間表。
晚上9:00-11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00-1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊！
夜裡1:00-3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
凌晨3:00-5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00-7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00-9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6:30之前吃，養生的人可以在7:
30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9:00以後，也要吃的！
什麼時間睡覺最好。
人類最佳睡眠時間應是晚上10點－清晨6點，老年人稍提前為晚9點－清晨5點，兒童為晚8點－清晨6點。
3樓：雨亦傾聽
晚上九點到十一點。
健康的作息時間！！ 晚上幾點睡覺 早上幾點起床呢？
4樓：淡水羅蔔
1、成年人，要睡6-8小時，一般晚上點睡，早上7點左右起床。要上班工作，內不然時間也來不及了容。
2、老年人，一般覺少，睡不好，至少要睡6小時，晚上11點左右睡，早上6點左右起床。
3、小孩子，要睡8-10小時，因為要長身體，身高是在睡眠中生長的，必須要睡夠。一般晚上9點左右睡，早上7點起床，吃早飯上學。
4、嬰兒，生長發育要睡12小時，隨他自然醒，白天可以叫醒他，讓他玩一會兒，晚上他醒來的時間就短了，可以讓大人睡好覺。一般大人晚上起來2次，給他喂點奶就行了。
你一般幾點睡覺
5樓：那都不是事
解答，一般情況下都是十一點睡覺啊，早睡早起比較好，身體健康最重要。
6樓：網友
一般是睡覺，早上左右起床。養成習慣，作息規律，早睡早起！
7樓：匿名使用者
你好，陌生人。一般怎麼也得一兩點！
8樓：網友
我啊，以前是不折不扣的夜貓子，總是到一兩點才會放下手機。
然後後來聽說熬夜猝死的人挺多的，擔心自己哪天就倒下了，越想越擔心，連男朋友都還沒呢，不能死那麼快
法定裝修時間幾點到幾點，裝修一般規定幾點到幾點呢
上午8點到中午12點，下午2點到6點。這是規定上的裝修時間，但中國橫跨多個時區，如果是偏西部或東部的地區還要以當地的時間規劃為準。除此以外法定節假日 休息日全天都是不可以裝修的。還需要注意的是，規定是死板的，裝修前還應該詢問下鄰居的意見來決定裝修的時間。法律分析 1 小區正常的裝修時間一般是周一到周...
大家晚上一般都幾點睡覺，大家晚上都是幾點睡啊？
看情況吧，一般如果第二天沒事就會晚一點大概12點左右，如果有事的話就會早一點睡 個人幾點睡覺，這個時間都不一樣，有些人願意早睡，而有些人不願意早睡。而我是很晚睡覺，因為家裡有高中生在學習，所以我都是等孩子，學習完畢之後才睡覺。一般情況下是11點左右，睡得早起的早，白天上班會犯睏的 這個也要看你的年紀...
寶寶晚上一般幾點睡覺？寶寶幾點睡覺最好
你好，晚上9點到11點是腦垂體分泌旺盛的時間段，這時候的寶寶處在睡眠狀態，能促進他長個子，所以晚上9點之前讓寶寶入睡是最好的，如果寶寶在一周歲以內，需要睡眠的時間更多，可以在晚上8點之前讓寶寶入睡。寶寶幾點睡覺最好 寶寶最好是九點開始睡覺，因為要四十分鐘才能進入深睡眠，深睡眠是生長激素的條件，十點到...
一般晚上幾點睡覺最好，晚上一般幾點睡覺最好
孟永修興霜 建議晚上11點睡覺 晚上9 00 11 00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00 肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，...
人幾點睡覺比較好，人一般幾點睡比較好
晚十點至十一點睡覺更有助於身體的健康.從中醫方面說,下午六點至晚十二點是生血之最佳時間,前提是人要進入深睡眠狀態.正常人一般十至三十分鐘就能進入深睡眠,所以此時睡覺為最佳.人一般幾點睡比較好 建議晚上11點以前就睡覺。晚上9 00 11 00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽...