1樓：侃侃養生
健康、女人、睡覺、時間、美容，女人幾點睡覺才叫美容覺？最好不要超過這個點，或能讓你更年輕。
女生一般晚上幾點睡覺比較好
2樓：地球之宋
我們都知道失眠所造成的危害是很大的，可以說有很多疾病都是因失眠誘發的。相反，充足的睡眠會給我們帶來很多好處，有益身體健康。如今生活豐富了，夜生活也多彩了，睡得晚的人也是越來越多了，女性，愛追劇，愛玩遊戲，愛花時間打扮，自然也是晚睡中的「骨幹」。
那麼女性晚上幾點睡對健康好，對身體好？
女人的美和健康不是裝扮出來的，而是睡出來的。健康專家認為，女性晚上10點睡覺，最晚不超過11點，是最好的時間段，除了能保證臟器的功能正常和休整，也能讓女性的**得到合理的新陳代謝，排毒，從而讓女性更美更健康。
對於女性來說，充足的睡眠是保持青春、健康和美麗的秘訣。睡覺睡不好，也就是失眠，對女性身體的負面影響是比較多的
3樓：夜幕思晨
在11點鐘之前熟睡,10點鐘入睡最好.按照中醫理論來說,子時（23---1點）：膽經當值.丑時（1----3點）：即人體排毒時間如下：
1、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1-3點，膽的排毒。
4樓：匿名使用者
不要超過11點最好！
女生盡量不要熬夜！
希望我的回答能幫到你！
女人晚上幾點睡覺最合適
5樓：侃侃養生
健康、女人、睡覺、時間、美容，女人幾點睡覺才叫美容覺？最好不要超過這個點，或能讓你更年輕。
6樓：雋靖柔岑縱
女生晚上幾點睡覺最合適，一般而言十點睡覺還算合適，最晚最晚也不能超過十點半，總之晚上11點之前必須睡覺並且是熟睡，因為晚上11點後你的五臟六腑，正在補充你白天所消耗的能量，你白天所消耗的精力，如果晚上得不到有效的補充，第二天又要投入正常的工作，如此迴圈下去那就是透支身體，長此以往，你的**就會暗淡，甚至起斑，如果對那些18歲以前的女孩來說不僅是**顯得粗糙，黑眼圈，而且也影響長高，因為晚上11點以後腦垂體分秘的生長素是最活躍的時候，錯過了最佳年齡段後悔也就晚了，因為時不再來。不知我的回答能否滿意，總之，不管哪個年齡段的女生都不要熬夜10點最好睡覺，不僅對你的**，身高有好處，更是對的健康有好處。
7樓：我愛南山咖啡
一般來說，女人的**在晚10點到11點進入了晚間的保養狀態。如果長時間的熬夜，人的神經系統和內分泌的正常迴圈就會失調，神經系統的失調會使我們的**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；而內分泌失調呢則會使**上特別是年輕人的**容易出現粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。
所以說，女人最好是在晚上10點睡，最晚不可以超過11點，如果每天能夠保證10-0點這個時段達到深度睡眠狀態的話，那是最好的！因為這個時間段**能夠得到最大的修復哦！
乙個小秘密：睡前喝杯蜂蜜，對**很好的哦！
參考資料： 咖啡收集整理，請勿抄襲！
8樓：歧平惠丹楓
女生晚上一般在10點左右睡覺合適，十點左右是肝排毒的時間，不管男生女生肝腎功能好了，身體的新陳代謝也跟這就好了，身體各各機能也都跟這好起來了，所以每天合理的安排時間，盡量早點休息哦
9樓：端木怡雍謐
最好是在晚上十點睡，最晚不可以超過十一點，如果長時間的熬夜，人的神經系統和內分泌都會失調，**也會很差，
10樓：晁騫北頻典
女生最佳的睡覺時間應該在晚上9點半到10點半，超過這個時間點對**、眼睛、身體等都有影響，長時間熬夜影響就更大了，所以還是早睡早起，多加鍛鍊身體為好。
11樓：
盡量晚上十點進入睡眠狀態，不過現在的人一般都忙，保持十一點前睡覺，規律些會更好。睡前也可以喝杯溫熱的牛奶，更易入睡。
12樓：平夢露
10點，在此以後的乙個階段，就是所謂的美容覺
13樓：
10點哦
真的很有用
快四十了**還跟20幾歲差不多
只是眼角有點魚尾紋
就是因為每天都那麼早睡早起
14樓：濟州島的雪
一般是10點左右 但是絕對不能超過12點
15樓：獨用御素潔
得看你第二天早上幾點起床來決定
固定規律充足的睡眠質量，對健康是重要的
一般成年人來講，每天保證8小時睡眠時間是最科學的
女生晚上幾點睡覺最合適，求大神解答
16樓：匿名使用者
我個人認為
bai9點至10點之間睡覺最合du適，最好zhi保證每晚9到10個小時睡
dao眠是最好，最健康的。這樣能內緩解一天的壓力，而且容美容又養顏，但是生活中除了兒童，很少有人能有這麼充足的睡眠。往往是生活壓力壓得人們難以入睡，第二天還要早起為生活奔波勞碌。
這種睡眠時問對某些人來說只是一種理想狀態。
17樓：小科耶
最佳的睡眠時間
「日出而作，日落而息」，其中的意思也就是說我們人的身體會版隨著自然變化權的規律而去運作，其中身體的各個器官也是會在睡眠的時間段進行體內的排毒和自我修復的過程。
據倫敦的一所大學根據人的最佳的睡眠時間進行了調查和研究，其中在長達5年對幾千個人的研究中得出這樣的資料顯示：在各項指標中第一名的睡眠時間是保持在7個小時左右的人；第二名的睡眠時間保持在8個小時左右的人。從以上的睡眠資料上面我們就可以得出，睡眠時間處於7、8這二個不同的睡眠時間範圍，他們對於人體的認知能力的影響大部分都是一樣的。
所以一旦我們的睡眠時間低於7個小時，或者是高於8個小時的話，都是會對我們的認知出現負面的影響。一般乙個成年人的睡眠時間應該是七到八個小時，其中最理想的睡眠時間就是晚上的十點到第二天的六點或者是晚上的十一點到第二天的七點，最好晚上的睡眠時間不要超過11點，因為十一點的時候，人體機能進入到體內排毒的狀態，這個時間段的你是需要處於絕對睡眠的狀態。
18樓：匿名使用者
人的正常睡復眠時間為
制8到9小時,最好在11點之前睡覺,不要睡的太晚了,除了以上所說的原因以外，還有你不能保證一天的8到9小時的休息時間了,再說人要是老是保證每天的休息時間為6到7個小時,或6小時以內的話,即使你不困也很清醒,但是你的身體正處於亞健康狀態,所以說你一定要養成乙個好的睡覺習慣,這樣才能保證正常的工作和生活。
一般來說，女人的**在晚10點到11點進入了晚間的保養狀態。如果長時間的熬夜，人的神經系統和內分泌的正常迴圈就會失調，神經系統的失調會使我們的**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；
19樓：你我來去若風
一般bai來說，女生的皮du膚在晚10點到11點進入了zhi晚間的保養狀態。如果dao長時間的熬夜專，人的神經系統屬和內分泌的正常迴圈就會失調，神經系統的失調會使我們的**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；而內分泌失調呢則會使**上特別是年輕人的**容易出現粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。
所以說，女生最好是在晚上10點睡，最晚不可以超過11點，如果每天能夠保證10-0點這個時段達到深度睡眠狀態的話，那是最好的！因為這個時間段**能夠得到最大的修復哦！
乙個小秘密：睡前喝杯蜂蜜，對**很好的哦！
20樓：浮華如斯
一般來說，女人的**在晚10點到11點進入了晚間的保養狀態。如果長時間的熬夜，人的神經
回系統和內分泌
答的正常迴圈就會失調，神經系統的失調會使我們的**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；而內分泌失調呢則會使**上特別是年輕人的**容易出現粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。
所以說，女人最好是在晚上10點睡，最晚不可以超過11點，如果每天能夠保證10-0點這個時段達到深度睡眠狀態的話，那是最好的！因為這個時間段**能夠得到最大的修復哦！
乙個小秘密：睡前喝杯蜂蜜，對**很好的哦！
21樓：匿名使用者
一般來說，女人bai的**在晚10點到11點進入du了晚zhi間的保養狀態。如果長時dao間的熬夜，人的神經內系統和內分泌的正常容迴圈就會失調，神經系統的失調會使我們的**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；而內分泌失調呢則會使**上特別是年輕人的**容易出現粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。
22樓：意俐
睡眠時間是來指人及動物的一種自然
自生理現象，意識是自然的、通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。
睡眠的時間的話是每天要保障至少八小時，根據人體的生物鐘來說的話建議是10點，最晚不要超過11點，因為過了11點以後是肝臟等相關器官的休息時間，如果熬夜的話，容易引起其相關不適合勞動過量！
23樓：匿名使用者
一般來說，女人bai的**在du晚10點到11點進入了晚間的zhi保養狀dao態。如果長時間的熬夜版
，人的神經系統和內權分泌的正常迴圈就會失調，神經系統的失調會使我們的**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；而內分泌失調呢則會使**上特別是年輕人的**容易出現粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。
所以說，女人最好是在晚上10點睡，最晚不可以超過11點，如果每天能夠保證10-0點這個時段達到深度睡眠狀態的話，那是最好的！因為這個時間段**能夠得到最大的修復哦！
24樓：匿名使用者
不管女生還是男生，bai有du
條件的晚上九點左右睡，沒條zhi件最遲也要11點前。
中醫dao
哲學主專張人的生活習慣應該符屬合自然規律，因此將十二地支作為每日節律的指稱。日節律是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況，即每日的十二個時辰是對應人體十二條經脈，環環相扣，十分有序，稱為子午流注。依於子午流注，將良好的生活方式與規律作息結合，制定了十二時辰養生法。
從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，現代醫學提出維持人體生理時鐘的褪黑激素，在正常情況下以夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，它可以抑制人體交感神經的興奮性，使新陳代謝減緩，血壓下降、心跳速率減慢，五臟六腑得以休息及修復，加強免疫功能。
25樓：匿名使用者
女生晚上幾點抄睡覺最合適，一般而bai言十點睡覺還算合適，最晚du最晚也不能超過十點半zhi，總之晚上11點之dao前必須睡覺並且是熟睡，因為晚上11點後你的五臟六腑，正在補充你白天所消耗的能量，你白天所消耗的精力，如果晚上得不到有效的補充，第二天又要投入正常的工作，如此迴圈下去那就是透支身體，長此以往，你的**就會暗淡，甚至起斑，如果對那些18歲以前的女孩來說不僅是**顯得粗糙，黑眼圈，而且也影響長高，因為晚上11點以後腦垂體分秘的生長素是最活躍的時候，錯過了最佳年齡段後悔也就晚了，因為時不再來。不知我的回答能否滿意，總之，不管哪個年齡段的女生都不要熬夜10點最好睡覺，不僅對你的**，身高有好處，更是對的健康有好處。
晚上幾點睡覺最好,最佳，晚上幾點到幾點睡覺最好
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？晚上幾點到幾點睡覺最好 最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？1 睡眠時間 據研究發現，晚上11點到清晨5點，是 睡眠時間。因為在這一段時間，身體會分泌一種叫做 褪黑激素 的荷爾蒙，它會跟我們大腦中的生理鬧鐘一起調節睡眠，同時促進睡眠，可以讓肌膚達到60倍的夜間修復力量。所以在...
幾點睡覺最合適，晚上幾點睡覺最好,最佳
科學來說，一天睡眠八小時是最好的，而也有不說說法是晚上11點過後就是人體各個器官的最佳排毒時間，我認為這當中還是有一定道理的，而且人體需要睡眠乙個最主要的原因是大腦中一些神經細胞需要通過睡眠才能得以恢復。所以，我認為晚上最好的睡眠是11點。作為一名年輕人，不可否認很多時候我都做不到這點，11點入睡，...
一般晚上幾點睡覺最好，晚上一般幾點睡覺最好
孟永修興霜 建議晚上11點睡覺 晚上9 00 11 00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00 肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，...
寶寶晚上一般幾點睡覺？寶寶幾點睡覺最好
你好，晚上9點到11點是腦垂體分泌旺盛的時間段，這時候的寶寶處在睡眠狀態，能促進他長個子，所以晚上9點之前讓寶寶入睡是最好的，如果寶寶在一周歲以內，需要睡眠的時間更多，可以在晚上8點之前讓寶寶入睡。寶寶幾點睡覺最好 寶寶最好是九點開始睡覺，因為要四十分鐘才能進入深睡眠，深睡眠是生長激素的條件，十點到...
晚上幾點之前睡對面板最好 晚上幾點之前睡覺最好？
晚上在10之前睡覺是最好的，在11點是對人體最好吸收。有很多人熬夜，頭髮容易掉，容易起皺紋。正常情況下應該最基本保持8個小時睡眠，這個時間最好，既能夠充分休息，又能保證第二天工作順利有效，我覺得9點之前睡覺對 最好，有利於 新陳代謝，晚上11點之後再睡覺對於肝臟排毒不好！會讓 變差，暗黃，毛孔粗大！...