1樓：起低器
晚上在10之前睡覺是最好的，在11點是對人體最好吸收。有很多人熬夜，頭髮容易掉，**容易起皺紋。
2樓：不羈的人生百態
正常情況下應該最基本保持8個小時睡眠，這個時間最好，既能夠充分休息，又能保證第二天工作順利有效，我覺得9點之前睡覺對**最好，有利於**新陳代謝，晚上11點之後再睡覺對於肝臟排毒不好！會讓**變差，暗黃，毛孔粗大！
3樓：**豆
睡美人！女人是要早點睡正常的晚上九點以後就睡對**比較好最晚不要超過23點，再晚就對**傷害大了。
4樓：廖琲
晚上睡覺應該是九點前睡覺，對**好吧，這個時候**好像是出於嗯，學習狀態比較好，吸收營養要是吸收營養吧？識。
5樓：凱莉日記
晚上22:00之前睡對**最好。
晚上各個器官都要進行排毒。
6樓：網友
晚上幾點之前睡？對**最好十點睡覺是最好的。
7樓：匿名使用者
晚上1點到3點如果身體處於熟睡狀態的話，對**是最好的。針對這個的話，最好是9到11點前睡覺，要至少保證有8個小時的睡眠才可以哦。
早晨9點到11點是身體排毒的階段，在這個時間點最好是身體已經在活動了。
8樓：幻化成風
最好是10點之前吧 九點以後，熬夜對**傷害極大，睡眠質量也會不好 ，還會經常長痘。
9樓：聰聰
十點之後睡覺、保證充足的睡眠質量、**肯定也會跟著好啦。
晚上幾點之前睡覺最好？
10樓：小玉觀世界
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？
11樓：臨安你甜姐
你好，每天最好23:00點前入睡，保證6~8個小時的睡眠時間，還要注意適當的、規律的運動，有利於提高人體的免疫力和抵抗力。
12樓：匿名使用者
晚上十點之前睡覺最好，對身體最好，器官正在造血。
13樓：芬芳
晚上睡覺一定不能超過11點，超過11點以後睡覺的人，第二天精力不充沛，對工作一定有影響了，對身體健康也欠佳。
14樓：網友
晚上11點之前唾比較好，因為人的生物鐘就是11點過了11點就不邢麼容易睡著了。
15樓：幸運數字
從醫學的角度來看，肝臟的排毒是從晚上11點後開始的，而且必須要在熟睡中，才能進行。
所以，每天晚上11點之前睡覺比較好，這樣可以保證肝臟的正常排毒不受影響。
16樓：格格誒
十點吧，因為基本上保證八個小時睡眠就好啦。
17樓：翌公尺陽光
晚上11點之前睡覺最好，熬夜就是透支生命。
18樓：匿名使用者
這個因人而異，每個人的體質不醫一樣，好比有些食物有些人過敏一樣的道理，只要你自己覺得舒服，受到了那就沒問題。順其自然、才是養生的王道，
19樓：匿名使用者
不要超過十點同時成年人要保證8小時睡眠。
20樓：小盆友
晚上9點到10點之前睡覺是最好的時間段了。
21樓：網友
晚上十一點前，因為晚上11--1點是身體排毒時間。
22樓：梅梅佳
11點前睡好一些，對自身生物鐘好些。
23樓：懂你所愛
最好不要連續24小時不休息，說真的。
24樓：鞏冰瑩
年輕人晚上十點半，年紀大點的晚上九點半睡覺最好，不要熬亱，經常熬夜身體有不同程度的損害。
25樓：葉遺落
在自己身體感覺沒有任何不適的情況下，幾點睡覺都是可以的。
26樓：匿名使用者
晚上10點半前睡覺比較好！
27樓：劍乃兵器王
大城市11點就行 小城市農村 10點睡就行。
女孩子一般晚上幾點睡才可以對**好
28樓：**管理師麗姐
晚上幾點睡覺對**最好？**的這個**修復時間段別錯過，好**是睡出來的！
29樓：lethe娟娟
十點之前，因為十點到十二點是**吸收營養最快的時間段。
30樓：天翼⊙聖龍
越早睡越好（但我建議在9點--10點是最好的）
但如果你很忙的話，最遲只能延遲到11點半之前睡，要不然第二天會有黑眼圈。
不過這也得根據個人體質來看。
31樓：今a飛兒
晚上10點到兩點；是晚上**修復和美容的效果；每天自己睡到8小時嗎；就可以了；
32樓：匿名使用者
最好十二點之前要睡覺，不要熬夜~
33樓：匿名使用者
十點睡好，十一點是體內清理肝臟，十二點是清理眼睛 ..
34樓：匿名使用者
十點半，你現在睡就遲了。
晚上幾點睡覺對**最好呢？
35樓：喬斌扶邃
10點半左右入睡對內臟排毒有好處，次日精神也會好些。
36樓：雷旌藝
睡覺醒來時能夠感覺到筋骨都是暖和的，那樣的睡眠質量才是對**最好的，與睡覺的時間沒有太多聯絡。
37樓：匿名使用者
晚上10點到凌晨兩點是美容時期，但是最好要多睡覺，睡覺不要開燈，因為暗的環境就會讓**休息。。。
38樓：匿名使用者
晚上最好在10鐘左右睡覺，這樣**就會最好的保養。
39樓：吳瓊
11點到1點是保養**的最佳時間，十一點要睡著估計要十點多就準備睡覺了。
40樓：沈曉輝
十一點之前最好。因為十一點過後，人體各器官開始排毒、、
41樓：齊劉海
最好十一點左右睡，最晚不要超過十二點。
42樓：匿名使用者
現在年輕人 我覺得十一點睡就很好了……
43樓：小英子
十點前，但一定是自然睡眠才好。
44樓：heart浪子劍客
工作性質是什麼樣的，一般人大概10：30最好。
45樓：彈痘痘
10點到11點吧，11點之前一定要睡哦。
46樓：匿名使用者
十一點以前。
睡覺養**，有空可以多睡睡。
47樓：雨微
9-10點吧。。。多喝水對**很好。
48樓：匿名使用者
十點左右最好了，早睡早起。
晚上幾點睡覺對**最好？
49樓：v3維善
10點睡覺。【健康之道】女性缺覺損健康：女人一旦晚睡早起，生活作息就會嚴重違背生物鐘，易成為慢性失眠。
有睡眠問題的女人是男人的倍，有慢性失眠問題的女人是男人的倍。
睡不好的女性常有腦中風心血管疾病的患病風險。女性每天最好睡足8小時，不要少於6小時。中午休息半小時到1小時。
晚上10時左右睡覺。
50樓：匿名使用者
晚11點之前睡著比較好！呵呵，要不是有任務，誰會睡這麼晚！毀人啊！
晚上幾點睡覺算熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？
器官工作表.一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五 凌晨5 7...
晚上幾點休息有利於身體健康，晚上最遲幾點睡覺有益於健康？
睡覺一般指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象 人的一生中，睡眠佔了近1 3的時間，它的 壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。可是乙個人為什麼要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近，據英國 新科學家 雜誌報道，科學...
大家晚上一般都幾點睡覺，大家晚上都是幾點睡啊？
看情況吧，一般如果第二天沒事就會晚一點大概12點左右，如果有事的話就會早一點睡 個人幾點睡覺，這個時間都不一樣，有些人願意早睡，而有些人不願意早睡。而我是很晚睡覺，因為家裡有高中生在學習，所以我都是等孩子，學習完畢之後才睡覺。一般情況下是11點左右，睡得早起的早，白天上班會犯睏的 這個也要看你的年紀...
晚上幾點睡，早上幾點起來比較科學
我覺得如果你晚上10 00睡的早上大概6 00起來是比較科學的吧，其實八個小時差不多。我認為晚上十點左右睡覺，早上七點起床是最合理的，網上所有對於睡眠的觀點，都是這樣子的。那應該就是10 00之前睡覺，然後6 00起床，我覺得這是非常健康的乙個生活方式啊。今晚上幾點睡？早上幾點起比較科學的話，我感覺...
夏天晚上幾點睡，早上幾點起床比較好
我建議你早點睡 10點就要睡，早上6點半起來差不多 附排毒表 每天晚上9 00 11 00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬...