1樓：匿名使用者
在我看來，如果你每天真的要趕十次的話。你反而會更加抑鬱！如果你本身是乙個不抑鬱的人的話，你每天重複的去做這件事情你就會反問自己。
我為什麼每天要做這樣的一件事兒。我為什麼每天要百十次，我感覺是次我如果感恩不到十次又怎麼辦？我們在尋求每天感恩這14絞盡腦汁，會讓我變得特別痛苦。
難道我的人生只是在感恩嗎？人生只能在感恩中度過嗎？為什麼我要過這樣的人生。
對於乙個心理健康的人來說，每天去幹十次，我想大多數人都會變得越來越抑鬱。如果你是乙個本身就抑鬱的人的話。或許剛剛開始，你每天幹十次不讓你覺得。
抑鬱有所減緩，但是久而久之，你會發現。或許並不用很久，只是幾天的時間也會發現。這只會讓你更加的抑鬱。
你會把感恩逐漸的變成發牢騷。你會覺得每天必須去做這樣的一件事情讓你的生活變得越來越沒有意義。讓你你變得越來越喜歡發牢騷。
或許每個人都有乙個堅持的好習慣，但是我想大家堅持的都是乙個良好的習慣，比如每天堅持跑步，比如天堅持喝一杯牛奶。但是是我堅持每天去幹十個人，然後去思考人生的話。每天如此，日復一日，只會加重你的思想負擔。
這並不是放鬆，這只會讓人更加痛苦。我們的確要懂得感恩嘴上，我們只要把感恩記在心裡。需要們回報的時候，自然就會想起那件事，自然就會伸出我們援手。
但是如果真的每天都把感恩當做任務記在心上，重複再重複。甚至雞毛蒜皮的一點兒小事兒都要算在你的感恩布上，那麼才是真正讓人抑鬱的開始。吾日三省吾身絕非讓人每天感恩十次。
僅僅是每天早晨起來想一想昨天有什麼未完成的事情。或者是今天你能為過去發生了什麼錯事，作為乙個彌補。但是千萬不要給自己過重的思想負擔。
我們知恩圖報，用心去報。而不是每天重複的想如何被收到了什麼恩惠，?
2樓：土豆不是菜吖
每天「感恩」10分鐘，我覺得對減少抑鬱的確是有所幫助的。
現代社會的生活節奏太快了，人們經常忙的忘記了自己的初衷，對於每天出門前妻子甜甜的吻一般是開車門的瞬間就忘記了，但是對於上司的苛責則是久久不能忘懷，甚至回到家了還不忘吐槽一下。
我高中的時候老師經常教導我們不想學習的時候要想想辛辛苦苦供自己讀書的父母，由此可見，當對一件事情感到疲倦的時候想想其它美好的事情是能夠帶來一定的動力的。每天「感恩」十分鐘對於很多人來說是可有可無的，尤其是對於現代年輕人來說顯得有些神經質！但，其實對我們更好地享受生活是有很大幫助的。
我認識乙個老爺爺，他每次遇到好的事情就會做「阿彌陀福」的手勢來感謝上天，遇到不好的事情也會感謝上天沒有讓事情變得更糟。舉這個老爺爺的例子也不是想說要鼓勵我們多做「阿彌陀福」的手勢，而是希望我們能常懷一顆感恩之心，無論是朋友分享了我們一顆糖，還是食堂叔叔阿姨給了我們乙個善意的微笑，我們都應該學會感恩。
也許我們所感恩之事並沒有給我們帶來多大幫助，但是至少給我們帶來了心靈的慰藉，讓我們在工作中遇到上司的責罵時有妻子的香吻溫暖著；讓我們在為找工作而奔波時能有滴滴司機的鼓勵；讓我們迷茫找不到方向時能有陌生人給予的忠告支撐著。
生活本來沒有我們想象的那麼糟，我們需要一顆發現愛的眼睛，對於抑鬱症的人來說，生命中善意的乙個微笑也許能讓自己在某個深夜裡不在彷徨孤獨。
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