1樓：匿名使用者
這個是最有效的咯。
1：要有合理的飲食習慣。
2：少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。
4：多運動。你不想運動可以多走路。
5：多戀愛。戀愛**。
6：要有耐心。
怎樣讓臀部變瘦？？
2樓：摯愛記憶
臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關係， 以下提供一些方式給您做參考： 1、飲食方面呢可以喝一些**的茶：您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250cc，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
2、坐姿方面：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。 3、教你幾招瘦臀的運動法 （1）爬樓梯：
這個方法可是又簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。 （2）推牆： 雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會 慢慢變平。
3）立姿蹲舉： 最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。
至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。 嘻嘻，最近減了20多斤，是從她空間看滴，她q是88594 3 8 4，你也可以去看看，希望你**成功啊！
3樓：聽風之小豬
一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提公升臀部。
1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。
二、後側抬腿運動具有強化大臀肌的作用。
1、將腰骨貼伏在椅子背上，形成伏臥狀，上半身可以放鬆點。如果感到不舒服，可以改作在下方放入墊子的方法。
2、一腳在伸直的情況下，慢慢向上抬舉，然後，單腳各進行9-10個算1回合，共做2－3個回合。注意身體不要彈跳並提高腰骨，徐徐進行就可以。這項運動可以美化臀型。
3、雙手放於腰際，在上身挺直的情況下，進行腿部的曲伸運動。彎曲時，中心必須放在前腳掌，別忘了保持直角！以5－10次為乙個回合，每次做2－3個回合。
4樓：膽療槐
蜂蜜**法： 簡單有效又安全，我試吃了乙個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第。
二、三天：正常飲食。 第四天：只喝蜂蜜。 第。
五、六天：正常飲食。 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜**也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。
她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。 另外推薦這個產品對**，瘦臉，瘦腿，療效顯著，推薦給你，希望對你有幫助，**稍後補充。
怎麼樣才能瘦臀部
5樓：大葉
早晨可以多跑步，經常鍛鍊臀部，比如可以轉圈，呼啦圈這些都是有利於臀部的**的。
6樓：匿名使用者
只要少吃油膩食物、控制食量，再加適當運動，是可以瘦一些的。
如果你不太胖，何必要瘦呢。豐潤的臀部很美麗，也吸引人啊。
怎麼瘦臀部，使臀部變漂亮？
7樓：匿名使用者
瑞士進口的那個**茶不錯。叫【vitea瑞士茶**】的吧。我給我媽也買了乙個療程，沒有***，不拉肚子這些。
蠻不錯。你可以看看讓雙肘及膝蓋伏在地板上，收縮腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，並使膝蓋彎曲成直角，保持數秒。
收下左腿，然後重複右腿。
如何讓臀部變瘦的方法？
8樓：匿名使用者
想變美就去化妝，想變瘦就去運動啊，養成每天鍛鍊的好習慣很重要哎：1、半蹲 ：兩腳分開站立，距離約一腳寬。
雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘，然後慢慢恢復原狀，重複5次。 2、跪腿抬起 ：
前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向後伸直，與大腿成90度，收腿，收臀。抬起二條腿，伸直與地面平行，然後曲膝，向上抬腳舉小腿，將腿伸直放下，恢復原狀15次。
再換腿做。 3、弓背躍起 ：兩腳分開，雙手撐地分開呈現v字形(雙腿繃直)。
抬起一條腿，收臀，將抬起的腿彎曲，再伸直，連著10次。然後換腿做 4.最後就是manuoya ：
每次運動結束之後可結合用一下下，祝你早日瘦成一道閃電，照亮所有的胖子！！！
9樓：塔五結局
盡量少坐，少蹲就差不多了，還有就是整體**！
怎樣讓大腿變瘦，怎樣使大腿變瘦
如果想要減掉上面多餘的贅肉，只需要抬起腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，然後在恢復原來的姿勢。在一天裡將這個動作重複數次，簡單易行，無需花大量的時間。想要瘦其實還可以用 雷3呀，瘦腿沒問題的，我是直到用了雷家的東東才讓大腿肌肉拜拜的。 大腿是容易發胖的部位。想減下來也不是一朝一夕的。需要的是針對性的運動。以及...
怎樣瘦臀部最快最有效，如何瘦臀部最快
方案主要是指 在 期間，為了讓自己更好地達到減重減脂目的，而對自己在飲食 運動 生活習慣方面所做出的 計畫安排。方案的基本要求是 1 飲食要符合 三低一無 即低糖低鹽低脂肪無酒精。三餐安排上 早餐要吃飽並且要保證營養 午餐可以多吃一些新鮮蔬菜和含蛋白質的豆製品與肉類，飲食均衡 晚餐適量少吃一些，吃得...
如何瘦腿部 臀部，怎樣減腿部和臀部？
雷射溶脂手術是不錯的選擇，需要在求美者的腿部和臀部注射一種能夠使脂肪鬆動的針劑，然後再用雷射裝置照射腿部和臀部，雷射產生的熱量可以使脂肪分解，最終會被人體的新陳代謝所吸收排出體外，這樣就達到了減腿部和臀部脂肪的目的。怎麼瘦腿部和屁股上的肉？瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手術，吸脂手術屬於外科體形雕塑...
怎樣可以讓大腿變苗條，怎樣使大腿變瘦
1.做高抬腿運動 清晨起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2.飯後站一會或散步 吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以...
怎樣使小腿變美美，怎樣瘦小腿，把小腿變瘦
乙個星期可以減5斤左右,絕不 早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,乙個雞蛋,乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會 哦。祝你早日成功哦。謝謝採納 少吃飯,多運動,早上吃好,中 午吃飽，晚...