1樓：縱學岺貳倩
**乙個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,乙個雞蛋,乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納
2樓：令狐秀愛修鳥
少吃飯,多運動,早上吃好,中
午吃飽，晚飯吃少，乙個月就會瘦好幾斤呢。絕對不會**哦
3樓：鄧寧弓乙
呵呵。。教你個很好的辦法。。就是穿高跟鞋。。
要5厘公尺以上哦。。一天穿的時間一定要超過半小時。。在早上刷牙時也要穿。。
這樣時間一長你的腿會變得又細又好看。。真的。。我試過。。
漂亮了很多哦
怎樣瘦小腿，把小腿變瘦
4樓：波顏婷纖體霜
建議制飲食，減少熱量的攝入。但減少並不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定個**食譜。
每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動!健康**不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！ 30
5樓：
不了解你的問題，
總之，拉筋對瘦腿可起到輔助作用--------僅僅就是輔助作用而已。
單純的拉筋不能讓身體任何部位變瘦。
在每晚睡覺前將腿靠在牆壁30分鐘與身體成90度角長期下來保證您擁有一雙美美的腿這有效果嗎？
6樓：匿名使用者
理論上是有效果的。
下肢由於較為細長，又長時間處在身體低的部位，靜脈血不容易回流，新陳代謝緩慢，會造成下肢疲勞，嚴重時可能堆積脂肪，下肢肥大。一天的勞累之後，把腿架到高過心臟的地方，促進血液迴圈，可減輕疲勞。很多運動員鍛鍊結束後都會做這個動作。
不過半小時也太費時間了，10分鐘就好。近年來專家推薦穿緊身褲，用彈力促使靜脈收縮，提高靜脈血壓，促進血液迴圈，同樣達到效果，還不費時間。
7樓：柏好慕
有是有用的，只是你要堅持下去。（如果你是學生的話勸你別練了，是沒有時間的）
怎樣瘦小腿，怎樣瘦小腿，把小腿變瘦
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不用麻煩，看看專業教練 吳尊教你怎麼做，很簡單只要堅持很有效 搓啊 我的是搓出來的 對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 怎樣瘦小腿，把小腿...
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分享一下我在 jiji shou 站上學到的方法吧 小腿 1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子 2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！順著呼吸，這樣堅持做，放心不會 3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！最狠也是最有效的！註明 貝羅是...
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