1樓：匿名使用者
盛夏季節 ,晝長夜短 ,暑氣灼人 ,老年人如能注意養生之道 ,不僅能愉快地度過盛夏 ,而且對防病健身、延年益壽也大有裨益。
重養神。天一熱人就容易煩躁不安 ,所以首先要讓自己平靜下來 ,神清氣爽 ,心境恬靜。切不可緊張焦慮、急躁激動 ,以免心火內生、以熱助熱 ,故民間有「心靜自然涼」之說。
老人還應避免劇烈的體力勞動和緊張的腦力思考 ,以免勞神傷氣。
慎起居。夏季 ,晝長夜短 ,清晨空氣新鮮 ,應早睡早起 ,到室外適度活動。為保持旺盛精力 ,宜堅持午睡 ,時間長短因人而異 ,一般 1～ 2小時左右。
夏天暑熱外蒸 ,毛孔開張 ,機體容易感受風寒侵襲 ,所以不可夜宿露天 ,乘涼也不宜太晚 ,以防暑溼感冒。
調飲食。夏季陽氣盛而陰氣衰 ,宜吃清淡易消化的食物 ,宜多選擇稀飯、饅頭、麵條、瘦肉、冬瓜、雞蛋、新鮮蔬菜瓜果等清淡而平和的主副食。少食高糖、高鹽、高脂食品。
另外 ,夏天氣溫高 ,應注意飲食衛生 ,防止食物中毒。
養津液。夏季 ,出汗多 ,耗津液 ,應注意補充水分 ,可適當多吃西瓜 ,以消暑利尿、生津止渴 ;適量飲點啤酒 ,可以消暑利濕 ,切忌飲烈性白酒 ;多飲茶 ,以清暑利濕 ,提神助消化 ;多喝些綠豆湯、赤豆湯 ,以清熱解暑、祛煩健脾。汗多時 ,適量飲些淡鹽水 ,以補充水分和鹽分。
另外 ,夏季冷飲品種較多 ,飲時不宜過量 ,以免損傷脾胃。
重降溫。夏季 ,要避免在烈日下長時間勞作或奔走。居室內要通風 ,保持空氣清新。
室內經常灑些清水 ,或用溼拖把拖地 ,既降溫又能調節濕度。使用空調降溫時 ,勿使室內外溫差太大 ,否則易誘發上呼吸道感染和乾燥症候群。夏季宜勤洗澡 ,保持**清潔。
穿衣宜選擇輕、薄的棉紡織品。
夏天還是喝水分多非油膩的湯比較好，綠豆湯、赤豆湯、綠茶上選。
下面**有很多養生茶做法。
參考資料：
2樓：人類汙染了地球
吃什麼都不健康，現在的東西都是化肥催長出來的，都是非綠色的。
當前季節最適合吃什麼？
3樓：可靠的蠶寶寶
1、從5月份開始，士多啤梨、枇杷上市；
月份開始吃櫻桃、楊梅、杏；
8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季節。
4、從9月開始到12月，水果最為豐富，蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗都大量上市。
秋天的蘋果、橙子最新鮮，品質味道也是最好的。2013年贛南出現「染色臍橙」事件，果農9月份就開始將青果催熟、染色打蠟後上市，而正常成熟的臍橙在11月份後才會上市。臍橙最好吃11月份上市的，表皮橙黃光滑，果肉飽滿、有彈性，果蒂呈青綠色。
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月中旬到11月下旬是火龍果的採摘期，這種水果口味清爽，富含膳食纖維，對緩解秋燥很有幫助。
6、冬棗在10月份開始上市，優質冬棗吃起來非常爽口，而且，其中維生素c含量很高，且富含多種微量營養素，對心血管健康有利。
4樓：李全
夏天西瓜、綠豆粥、苦味食物是較好的選擇。
西瓜味甘甜、性寒，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.
6%的水分，能補充夏天人體散失的大量水分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。
夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
夏季氣溫公升高，人的食慾也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。
5樓：可不可以只呼吸
當前季節最盛的就是士多啤梨，士多啤梨可以美容養顏，調節免疫，保護視力。水果選擇士多啤梨是非常適合的。不管哪個季節都適合吃當季的食物綠色食品。
6樓：生活小助手大白
現在屬於春天，春季是萬物生長的時候，可以吃應時的蔬菜水果，如菠菜，香椿。當然更重要的是要補鈣，因為這段時間尤其是孩子們長身體特別快，可以多吃瘦肉骨頭，牛奶，蛋白質以及蝦皮等食物。
7樓：ssss南街舊巷
在四川的話，這個季節主要就是要吃筍絲之類的食物以及一些時令的蔬菜。
8樓：匿名使用者
現在的季節是偏春天吧，所以要是在廣州的話，吃春菜可能比較適合。
這個季節吃什麼食物比較好？
9樓：happy不平則鳴
春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。如偏於氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如公尺粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏於氣陰不足的，可多吃一些益氣養陰的食物，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。
另外，春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮蔬菜薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等，這對於因冬季過食膏梁厚味，近火重裘所致內熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃等作用。
指導意見：夏季養生，水也是人體內不可缺少的健身益壽之物。實驗結果，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水，幾年之後，就會出現神奇的益壽之功。
除水之外，酒、湯、果汁等都可稱為飲品。合理選用都能對人體起到很好的強身健體的作用。
盛夏陽熱下降，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多。在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，食療藥膳以清熱解暑為宜。
10樓：開放型斯履
吃菜也要講究季節，各個季節旺產旺銷的蔬菜是什麼就吃抄什麼。 下面列出的是各月的旺產蔬菜。 1月：
青菜、捲心菜、菠菜、zd芹菜、蘿蔔、慈菇等 2月：青菜、捲心菜、菠菜、芹菜、菜尖等 3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等 4月：
青菜、萵筍、..
冬季養生吃什麼最合適？
11樓：久愛
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種模擬較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
每乙個時節都有它所合適的養生食譜，最合適秋天養生服用的食物有哪些呢？
12樓：春季的風啊
豆芽，菠菜，胡蘿蔔，西紅柿，山藥，黃酒，墨魚，柿子，大棗，這些對我們的身體都非常好，並且都非常好吃。
13樓：青島小魚聊創業
豬肝、山楂、黑豆等食物。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素及黑色素等物質，其中b族維生素和維生素e含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整、延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。
豬肝是指豬的肝臟。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，是最理想的補血佳品之一，具有補肝明目、養血、營養保健等作用，可用於**血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
14樓：邂逅浪漫
秋天最適合的養生食譜就是要用生薑來泡茶喝，可以用生薑搭配紅棗枸杞泡養生茶，也可以喝生薑紅糖薑茶。也可以用生薑來和豬肉牛肉羊肉來一起燉來吃，這樣是可以很好的驅寒保暖的。
在日常飲食中，春季養生吃什麼蔬菜比較好？
15樓：越南子柒
現在春季航海綠色綠色是在春季，也可以吃更多的新鮮蔬菜和水果，同時減少大魚的攝入量。畢竟，溫度逐漸上公升，我們不需要通過吃肉來吃能量。過量的脂肪還會增加慢性疾病，如痛風，高血壓，高血脂，冠心病等患者的風險。
1，韭菜。雖然我可以在四季吃韭菜，但僅在3月底，4月初的韭菜味道最強烈，味道最美味。韭菜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素c，維生素b2，維生素b6，維生素c，維生素e，葉酸，鉀和硒等，這些營養素對人體健康非常有益。此外，纖維素相對較高，胃腸功能更加健康。
有些韭菜確實具有促進胃損性痛苦和緩解便秘的效果。
2，菠菜。菠菜中的營養價值非常豐富，包括各種對人體有益的營養素，當人體是正常的代謝時，可以滿足不同營養的需求。通常吃菠菜可以吸收荒謬的胡蘿蔔素可以減少各種傳染病和眼科疾病。還有各種微量物質，可以促進人體的正常代謝，避免血液凝結，通常多吃更多的菠菜，有效地減少卒中的發生。
含有鐵的鐵元素在預防和**缺鐵性貧血中具有一定的作用。
3，香菜。香菜佔據在家庭同性戀湯中的重要作用。它含有揮發油，這是香菜的**，所以有些人對這些口味非常敏感，也是不可接受的。但是，對於那些熱衷於吃歐芹的人。
它使得飛行開胃的作用。與mever產品一起，您可以消除氣味，使整個菜餚更美味。春天很容易有乙個冷過敏，歐芹的揮發性油無助，汗水的出汗是有助於風。
煮一碗香菜粥，加一些姜，溫暖和脾臟，可以有效提高身體的免疫力。
4，紗線。毛豆含有很多膳食纖維，可促進腸道蠕動，有效改善便秘症狀，仍然能夠成為美麗和苗條的作用，對女性產生了重大影響，因此它們非常效果與女性一起受歡迎。消除動物脂肪對人體的危害，防止血管壁的脂肪沉積，抑制動脈粥樣硬化的形成和發育，增強血管的彈性和韌性。
16樓：麻辣娛上小香菜
春季吃蔥可補維c，春季補鐵吃萵筍，健脾益氣要吃山藥，體弱者吃點大棗，頭暈頭痛可吃薺菜，也適合吃韭菜，豆芽。
17樓：生活達人夜凝夕
在日常飲食中，春季養生吃竹筍，白菜，豆芽都比較好。這些蔬菜蘊含非常豐厚的維生素，吃了之後對人體有非常好的好處，能夠補充維生素，提高身體素質。
18樓：a7的文庫
春季養生不宜食酸收之味食物，春季養生宜吃些有利於疏肝理氣的蔬菜。，可以吃菠菜 ，豆芽 ，韭菜 ，真菌類蔬菜 ，紫菜 。
19樓：遊戲百科詞典
豌豆尖、萵筍、蠶豆、豌豆、雞毛菜、蒜苗，這些都是春季應急蔬菜，吃蔬菜不要吃反季節的蔬菜，還是要這種當季生產種植的。
哪個季節吃什麼水果，每個季節應該吃什麼水果
春 梨 香蕉 蘋果 士多啤梨和楊桃。夏 荔枝 西瓜 菠蘿 桃子 杏子 木瓜 葡萄 枇杷和檸檬。秋 蘋果 橘子 梨 火龍果 獼猴桃 柚子 柚子 柿子 楊梅和甘蔗。冬天 山竹 榴蓮 橙子 金桔 橘子 蘋果和香蕉。水果最好是吃當季的，新鮮，可口，健康。 大亦學長 回答馬上給您答覆哦 1月 甘蔗 番茄 番石...
什麼季節吃什麼水果好，這個季節吃什麼水果好？
每個季節都可以吃，吃時令水果最好，順應了天氣溫度，就吃那一季生產的旺季水果，非常有益 乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的...
這個季節上火吃什麼，容易上火的季節，吃什麼食物現在是春夏交替的季節，很
梨甘蔗石榴蜂蜜 柚子蘿蔔 中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生飢潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。...
這個季節吃什麼蔬菜最好，這個季節吃什麼菜好呢
適合10月份吃的當季蔬菜有 蘿蔔 西紅柿 藕 胡蘿蔔 冬瓜 山藥 豆類 海帶 紫菜 洋蔥 芥菜 白果 青菜 捲心菜 菠菜 芹菜 芋艿 茭白 花菜 茼蒿 生菜 花瓜等。比如蘿蔔，是十字花科 蘿蔔屬二年或一年生草本植物，高可達100厘公尺 直根肉質，長圓形 球形或圓錐形，外皮綠色 白色或紅色。蘿蔔生長習...
什麼季節養魚最合適，什麼季節養金魚容易養活？
在室內養魚，什麼時候養都是可以的。飼養技術 中國池塘養魚的整個生產過程大致分為 主要用人工方法繁殖魚苗 見魚類人工繁殖 魚苗魚種培育 見魚類苗種培育 和食用魚養殖3個主要階段。放養魚種的規格要根據不同魚種的較佳生長階段 當地氣候條件 養殖技術水平以及產量和經濟效益等因素加以確定。中國通常採用的魚種規...