1樓：匿名使用者
時鮮類的果蔬對養肝效果最好，有利於肝臟排毒。
喝綠茶或白開水同樣有利於肝臟的清理。
2樓：
肝臟是人體主要的解毒器官，排毒的高峰期主要集中在夜裡11點至第二天凌晨1點之間，這段時間熟睡排毒會很充分。肝臟排毒需要規律作息及良好的飲食習慣，平時最好多喝水或喝湯，以清淡易消化食物為主。可以選擇吃：
雞蛋、瘦肉、魚、奶及奶製品、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿、黑木耳、蘑菇、元蔥，綠豆芽或綠豆粥、豬血等。想要肝臟排毒功能增加最好吃這些食物，還需要忌酒，避免熬夜。重慶同濟肝病科
3樓：尋醫問藥網
吃什麼補肝養肝最有效
吃什麼最養肝臟？
4樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
5樓：wu就是這麼無聊
研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者**。糖也是保護肝臟的重要物質。
每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果乙個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。
每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」。當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素a能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的**率。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素a。
吃什麼東西能養肝護肝？
6樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
7樓：亦舒堂
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
8樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
9樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
10樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
11樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
12樓：茉莉說生活
垂盆草是一種專門**肝癌、肝硬化之類疾病的中藥草。
13樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
吃什麼食物可以進行養肝護肝
14樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
15樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
16樓：小鐘養生
肝臟受損，肝區疼痛，2味藥材泡水喝，養肝護肝，肝臟更健康！
17樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
18樓：茉莉說生活
保護肝臟可以從日常的飲食下手，這些食物對護肝有很好的效果。
吃什麼重要可以養護肝臟
19樓：
養肝護肝22字法則
多飲水初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之公升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬鬆
寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
食補原則：養肝助陽防寒
■補肝防寒菜
茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。
適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
■養肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。
■益肝祛寒粥
黑公尺粥：黑公尺性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
■護肝驅寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生薑茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生薑汁 1匙，衝濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。
以下泡茶飲可護肝
人參花蕾
花蕾中含有大量人參皂甙，含量達到15%之多，高於人參根部，並含有多種黃酮類化合物，有抗病毒、細菌的功效。功效：清火養肝、解毒消炎.若佐以其他飲品，如白菊、枸杞子，效果更佳。
菊花茶菊花有清熱、平肝、明目的功效。菊花50克，加水20毫公升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後中入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具用養肝明目、生津止渴、清心健腦等作用。
枸杞茶枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專於補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛十之七八，故服食多為益精明目之上品。用枸杞30——50克煮後做茶頻飲
20樓：熱帶魚_眼淚
海補樂寶對肝臟挺好的，我老公是脂肪肝都重度了後來是轉為了中度你可以試試。
21樓：匿名使用者
多休息，喝牛奶，多吃水果蔬菜，不要吃上火的油炸的東西，反正要多吃營養的食物。
不喝酒，不熬夜。
心情舒暢，不發脾氣，不生氣。呵呵！
吃什麼可以養肝護肝？
22樓：亦舒堂
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
23樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
24樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
25樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
26樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
27樓：慧瑩養生情報
什麼茶飲可以養肝護肝？
28樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
吃什麼食物可以養肝護肝
29樓：__yin為有你
酸棗、梅子、檸檬、菠蘿
吃酸養肝。按照中醫五行的觀點，肝屬木，與春相應，肝氣在春天最旺。如果春季養生不當，便易傷肝氣，因此春天要重在養肝。
在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具有收斂之性，因此要適量吃一些酸性食物。常見的酸味水果有酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等，都可適當吃一些。
擴充套件資料
重視肝臟的日常調養。
第一，飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。
第二，晨起動一動。古人講「聞雞起舞」，可見晨起鍛鍊對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。
如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。
第三，定時活動。感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。
第四，按摩穴位。可以每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提公升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。
30樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
31樓：吉時曾鈴
病情分析:
養肝的首選的食物為穀類，如糯公尺、黑公尺、高梁、黍公尺;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用
養肝要從以下幾個方面進行:
1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒，「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。意見建議:
飲食上「宜甘減酸」，春天是肝旺之時，多吃酸性食物，會使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養肝護肝的食物，這樣既有利於養肝，又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。
清熱解毒等作用的春季時令蔬菜，象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養陽斂陰，養肝護睥。
32樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
33樓：小鐘養生
肝臟受損，肝區疼痛，2味藥材泡水喝，養肝護肝，肝臟更健康！
34樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
35樓：茉莉說生活
垂盆草是一種專門**肝癌、肝硬化之類疾病的中藥草。
36樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
37樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
38樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
吃什麼能養頭髮，每天吃什麼可以養頭髮
高蛋白類頭髮的主要成分就是角質蛋白，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸消化吸收後，可形成多種氨基酸，進入血液後可被頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，最終形成頭髮。所以，每天攝取充足的蛋白質，有利於頭髮的生長。這類食物很多，比如豆類 雞蛋 牛奶 海鮮白肉類。維生素類維生素是頭髮生長的主要組成部...
肝臟不好吃什麼中成藥，養肝吃什麼中成藥？
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾 補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸 薏公尺 山藥 芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子 天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝，亦可針對不同的肝病問題採用不同的中成藥，如 1 板藍根沖劑 效果 清熱解毒。藥理研究表明，...
吃什麼食物可以護肝養肝呀，吃什麼食物可以養肝護肝？
肝是負責人體代謝功能的大管家。如果你經常熬夜 應酬 飲食不規律，很容易出現疲勞乏力 嘔吐 腹痛 腹瀉的情況，說明你的身體已經出現了不小的問題，一定要重視起來了。沙棘被譽為 果蔬之冠 並且早在 本草綱目 中就有關於沙棘護肝的記載。除此之外，沙棘中富含的黃酮 不飽和脂肪酸和卵磷脂等活性成分，能有效提高肝...
吃什麼東西可以養肝，吃什麼東西可以養肝護肝？
新星看看 1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 養肝的首選的食物為穀類，如糯公尺 黑公尺 高梁 黍公尺 其次為紅棗 桂圓 核桃 栗子 還有肉魚類，如牛肉 豬肚 鯽魚等也對肝有保健作用 養肝要從以下幾個方面進行 1 早睡覺，在23點之前必須睡。使...
什麼食物養髮，吃什麼東西可以養髮
1.雞蛋 雞蛋富含生物素。缺乏這種元素頭髮會變的很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生 杏仁 三文魚。2.富含二氧化矽的食物 香蕉，啤酒，燕麥，葡萄乾 這些食物都含有礦物質二氧化矽。這種物質能提高頭髮的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。3.深綠色蔬菜 多吃菠菜，西蘭花。以及瑞士甜...