1樓：網友
昨天在電視裡看到va不能多補，多了骨頭容易脆。
2樓：匿名使用者
一般維生素e缺比較多。
通常人體需要補充哪些維生素？
3樓：網友
通常人體需要補充的維生素有vc，b一必須二等等，這些都是人體需要每天都補充的維生素。
4樓：網友
通常人體需要補充多種維生素，比如說維生素誒 維生素c，維生素e，維生素d，各種維生素b等等，這些維生素都是人體所必須的。
5樓：小墨黑魚
病情分析：維生素有幾十種，大致分為脂溶性和水溶性兩大類，人體一共需要13種維生素：有維生素a，維生素b，維生素c，維生素d，維生素h，維生素b1，維生素pp，維生素m，維生素p，維生素u，維生素b6，維生素b12和水溶性維生素。
多種維生素對於工作及壓力繁重，易疲勞，精力不足，腰痠背痛，經常吸菸、飲酒，開車，應酬過多的男性有很好的補益的作用。
6樓：幽谷百合
人體需要補充各種維生素，包括維生素bcde之類的。
7樓：萱寶寶粑粑麻麻愛你
人體必需的維生素主要有兩類，一類是脂溶性維生素，另一類是水溶性維生素。脂溶性維生素有四種：維生素a，維生素d，維生素e，維生素k；水溶性維生素有九種：
維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素b12，葉酸，泛酸，生物素，菸酸(菸酸有兩種形式：尼克酸和烟醯胺)，還有維生素c。維生素直接。
8樓：向著風擁抱彩
這個問題不難，可以給你個參考！
一般人補充什麼維生素好？
9樓：匿名使用者
最主要的是維生素b族！
補充精力的！
1.晚餐熱量提高——可佔全天膳食總熱量的30%~50%，熬夜前兩小時進餐為宜，這樣就不會特別需要額外補充。
2.補充維生素a——熬夜容易導致視覺疲勞，維生素a是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能保護眼睛。
3.藥膳調養——適當補充藥膳，能更有效地緩解疲勞，補充精力。
10樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
首先多種維生素是由不同種類維生素合成在一起藥物的製劑，它適合哪些人，首先要確定哪些人缺乏哪些維生素，什麼意思，意思就是如果檢測出缺乏某種維生素或某些維生素，這種情況下您就是需要補維生素的人群，如何知道你缺哪種維生素，這需要到正規的醫療機構，在規範診療下來做血液的檢查，這是關於缺乏維生素的。還有關於一些預防的，就是你沒有維生素的缺乏，但是為怕引起一些症狀，會給你補充一些維生素，比如嬰幼兒會多一些。因此不管是預防還是**，首先要有明確的缺乏才適合補維生素，而且多種維生素它一定是多種維生素的缺乏才會補充的，適應性、普適性就更小，只有某些具體人群才會用到這個藥。
11樓：維奇學姐
補充多種維生素最好以食補為主，藥劑補充為輔。維生素分為兩類，一類是脂溶性維生素，一類是水溶性維生素。脂溶性維生素主要包括維生素a、d、e、k，水溶性維生素主要包括維生素b、c。
富含脂溶性維生素的食物主要有魚肝油、動物肝臟、蛋黃、乳製品、菠菜、苜蓿等。富含水溶性維生素的食物主要有新鮮蔬菜、水果、肝臟、大豆等。
12樓：溪風
維生素是人體不可缺少的營養物質成分，對維持人體的健康十分重要。人體每天都需要補充各種維生素，日常人們飲食中的蔬菜和水果，如蘋果、士多啤梨、梨、哈密瓜、獼猴桃、芹菜、白菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、櫻桃、火龍果、桑葚、西瓜、捲心菜，以及小公尺、高粱、榛子、核桃仁、杏仁等等，都能為人體提供豐富的維生素。
13樓：逍遙姣姣
如果要補充維生素，最重要的是看自己身體缺乏什麼，其實在我們日常的生活當中，像嗯水果，蔬菜和主食這些都富含了一些維生素。但是如果自己身體症狀出現了一些問題，可以及時的補充。
14樓：老子穿校服逛酒
我國國家推薦的健康人每天攝入標準為100毫克。
但是壓力，疾病，汙染，等會增加人體對維生素c和(其他維生素)的需求。
而且每個人對養分需求是有很大差別的，對物質毒性的耐受性也不同。
國際最佳營養學會推薦維生素c最佳劑量1000毫克/天。
長期每天低於5克是安全的。
15樓：淡定你好
一般人補充維生素b和c的比較多一些，因為往往人體都會需要這樣的維生素，嗯，是經常性的，如何不好的時候就會出現，這樣的情況。
16樓：穰映
一般的人來說沒有必要補充什麼維生素，只要多吃新鮮的蔬菜和水果以及各種雜糧，這樣就不會缺乏營養，就沒有必要補充維生素。
17樓：雷丘嘎啦
一般人補充維生素的話。主要還是看你缺什麼維生素。一般補充維生素的話，由於b族種類最多，所以缺維生素b幾的最多。其實如果你營養均衡的話，沒必要特意去吃維生素。
18樓：網友
一般人補充維生素c比較好。因為維生素c是人很難在蔬菜裡的水果裡得到滿足的 而且維生素c有排毒美白抗氧化的功效。不過還要看個人，很多人還可以補維生素b。或維生素e。
19樓：暢遊在知識的海洋
如果缺乏維生素，可以多補充維生素d,假如說你非要補充一種維生素，那專家建議你補充維生素d。維生素d由**受光產生，
20樓：匿名使用者
一般人都一般人補充什麼維生素這個的話，就是缺什麼補什麼唄，這不是很正常嗎？如果最主要是缺什麼補什麼。
21樓：帳號已登出
一般人正常不充維生素就可以了，然後根據身體狀況來做出針對性的調整，具體補充身體所需營養成分。
22樓：六月陽光
多種維生素片是用於補充維生素的藥物，主要起補充維生素、保證機體正常的代謝功能的作用。
23樓：796沸點科技
一般人補充什麼維生素好 我就覺得應該是維生素b二不能斷 嗯 維生素地就蓋也應該不能斷。
24樓：暗影夜魂
這個要看身體缺少什麼維生素才針對性的補充。不是隨便補充一下就行。
25樓：網友
一般的人補充一點維生素d，可以促進鈣的吸收，趁身體不會缺鈣。
26樓：葉紛飛
一般人都去醫院檢查一下自己缺哪個維生素？然後補哪個維生素。
27樓：網友
可以補充維生素d，維生素c。
28樓：烈火丶香菸
如果缺乏維生素，可以多補充維生素d，大約一半人的維生素d是短缺的，會導致骨質疏鬆，因此，一定要補充維生素d
29樓：普蘿
剛好對這個問題有了解，我來解答吧。
30樓：匿名使用者
維生素是維生素，鈣屬於微量元素，不屬於維生素。
維生素是什麼？哪些人會缺乏維生素？要不要額外補充維生素呢？
哪些人群需要補充維生素
31樓：健康小馬甲
1、特殊生理條件下的人需補充維生素特殊生理條件，什麼是特殊生理條件下的人呢？比如，處於生長發育中的兒童、孕婦、產婦等這些人群都需要補充維生素，因為維生素對這些人群的健康具有很大的影響作用。
2、工作壓力大的人需補充維生素工作壓力比較大的人，平時飲食若是不規律、偏食的。話，那麼就處於亞健康的狀態，所以，對於這些壓力比較大的人來說，平時如果感覺乏力、疲倦、難受的話，那麼就需要均衡的補充一些多遠微量元素製劑。
3、有特殊疾病的人需補充維生素有特殊疾病的人來說，身體中的維生素和其他營養的攝取和吸收都會受到影響，所以這個時候是需要額外的補充維生素。這種情況下，病人的臨床醫師和營養師都會提出補充意見。所以，一般要謹遵醫囑。
缺少什麼維生素
一般人體要補充哪些維生素？
32樓：梧桐灰原
人體缺乏維生素會導致一些疾病的發生。缺維生素a，容易的夜盲症。缺維生素c，會容易骨折或引起壞血病。
缺維生素d，會引起高血壓和心血管等疾病。缺維生素b1、b2，容易引起消化和神經系統紊亂及口腔炎，皮炎的發生。含維生素多的食物也有很多，如：
蘋果，西瓜，西蘭花，菠菜，肉類，蛋類，豆製品，乾果類，動物肝臟，牛奶，魚肝油等，都能很好補充維生素。
人體必需的十三種維生素包括四種脂溶性維生素，以及九種水溶性維生素。維生素是人體內不能合成和合成量甚少，不能滿足機體的需要，必須由食物供給，維持正常生命活動過程中，必須的一種低分子量的有機化合物。維生素不是機體組織的組成成分，也不是供體能量的物質，然而在調節人體物質代謝和維持正常生理功能等方面，發揮著極其重要的作用，是必須營養素。
脂溶性維生素包括維生素a、維生素d、維生素e和維生素k。除了直接參與影響特異的代謝過程以外，多半還與細胞核心受體結合影響特定基因的表達。
脂溶性維生素是疏水性的化合物，能溶解於脂肪，常隨脂類物質吸收，在血液與脂蛋白或特異性的結合蛋白結合而運輸，不容易被排洩。在體內主要存在於肝臟，因此不需要每天供給。水溶性維生素包括b族維生素，其中有維生素b1、b2、pp 、b6、b12、生物素泛酸和葉酸以及維生素c和硫辛酸。
水溶性維生素在體內主要構成酶的輔助因子，直接影響酶的活性。水溶性維生素依賴食物提供，體內過剩的水溶性維生素可隨尿排出體外，體內很少蓄積，不發生中毒現象，但供體不足往往導致缺乏症。
33樓：報雲傳媒
人體是一台精密的儀器，想要維持這台儀器的正常運轉，就需要多種營養素的合理配合，而維生素雖然只佔其中的一小部分，維生素a、b、c幾個比較重要的。
34樓：yokocandy雙子
一般情況下，只要人體不偏食，不用額外補充什麼維生素，如果要是有偏食的話，比如愛吃葷的不愛吃水果蔬菜，那就買一盒多種維生素按上面的劑量服用就可以了。要是為了**只吃蔬菜水果而不吃葷腥那就得補充點蛋白粉了。
35樓：匿名使用者
①維生素均以維生素原的形式存在於食物中；
維生素不是構成機體組織和細胞的組成成分，它也不會產生能量，它的作用主要是參與機體代謝的調節；
大多數的維生素，機體不能合成或合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經常通過食物中獲得；
人體對維生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克計算，但一旦缺乏就會引發相應的維生素缺乏症，對人體健康造成損害；
維生素與碳水化合物、脂肪和蛋白質3大物質不同，在天然食物中僅佔極少比例，但又為人體所必需。有些維生素如：b6.
k等能由動物腸道內的細菌合成，合成量可滿足動物的需要。動物細胞可將色氨酸轉變成菸酸（一種b族維生素），但生成量不敷需要；維生素c除靈長類及豚鼠以外，其他動物都可以自身合成。植物和多數微生物都能自己合成維生素，不必由體外供給。
許多維生素是輔基或輔酶的組成部分。
36樓：在喬園烤牛舌的胭脂花
我認為我可以提供一些參考意見！
缺少維生素應當吃什麼補
37樓：北網域名稱醫
缺少維生素可以吃以下食品：
1、富含維生素a的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油、油菜、辣椒、番茄和橘。
2、含維生素e的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉公尺、黃綠色蔬菜。
3、富含維生素k的食品：鮮蔬菜。
4、富含維生素d的食品：魚油、雞蛋（煎、煮、荷包）等。
5、富含維生素b1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、、穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟。
6、富含維生素b2的食品：肉類、牛奶。豬肝、牛奶、豬肉（肥瘦）、小麥粉、羊腎、油菜、雞肝、大公尺、雞蛋、黃瓜。
7、富含維生素b5的食品：肝、酵母、穀類。
8、富含泛酸的食品：肝、酵母、雞蛋。
9、富含葉酸的食品：蔬菜葉富含葉酸、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類、菠菜。
10、富含維生素b12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。膳食中的維生素b12**於動物食品，主要食物**為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳製品中含量較少。
植物性食品中基本不含維生素b12。
11、富含維生素c的食品：檸檬、青椒、白菜、土豆。主要**於新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等；動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素c、大白菜、橙、柿子椒、蘋果、菠菜、橘子、油菜、香蕉、紅果、牛奶、獼猴桃、櫻桃，葡萄、士多啤梨，柚子、橘子。
12、富含b3的食品：全麥製品、糙公尺、綠豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、無花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等。大白菜、菠菜。
13、富含維生素b6的食品：含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
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患胃腸道疾病，脂肪吸收不良的人。對於普通人預防疾病，專家不推薦補充維生素e。只要平時正常飲食，每天保證有一定油的攝入，比如20 30克烹調油，吃雞蛋和肉 適量的堅果，通常不會缺乏維生素e。一些全素食者，一點油都不沾，缺乏可能性大。有些特殊病人，比如肝病 胰腺炎，短期內攝入不足，對健康影響也不大。有些...
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維生素c適合什麼人群吃，維生素C適合什麼人服用？
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不用單獨補充。大多數寶寶可以通過他的正常的 均衡的飲食得到生長發育所需要的各種維生素和礦物質。你需要補充維生素嗎？許多人都以為維生素是萬能的補藥，吃得愈多愈好，甚至可藥到病除，忽略了 過猶不及 的道理。事實證明，一般人只要飲食正常 均衡 不偏食，體內所需的維生素在大致上就不會缺乏，不需再額外補充維生...