1樓：敏銳且無敵丶虎鯨
以前一到陰雨天膝蓋就疼痛難耐，多虧朋友推薦了雲南疼痛病醫院，現在**2個星期症狀明顯減輕了，前2天下雨也沒有那麼痛了，繼續**。
跑步膝蓋疼會自己好嗎？
2樓：網友
跑步膝蓋疼分成生理性疼痛和病理性疼痛，能否自癒需根據具體情況而定。生理性疼痛指過度運動疲勞而產生髕骨滑膜炎，或者輕度髕骨關節磨損在ⅰ度左右而產生的疼痛，此時由於軟骨沒有實質性破壞，患者休息後關節炎症可以減少或消失，所以在減少跑步次數、頻率、距離後可以自癒。如果軟骨磨損或者半月板損傷已經達到一定的程度，如半月板已經出現撕裂等情況，則不具備自癒能力。
當患者出現跑步膝蓋疼痛之後，可以停跑一段時間，如果停跑過程中疼痛消失，不再產生，則說明可以自癒。如果患者再次跑步或者一段時間之後，仍然存在膝關節疼痛感覺，建議到專業醫院進行核磁檢查，通過核磁可以明確是否有半月板損傷、韌帶損傷或者軟骨磨損，有損傷時可能需要進一步診治。
為什麼跑步膝蓋疼？
3樓：幹萊資訊諮詢
跑步膝蓋疼的原因及解決方法是：
原因：1、跑步姿勢不正確；如果你跑步的時候腿腳都不怎麼彎曲，膝蓋以上是僵直著的，那姿勢是不正確的。跑起來要有彈性，大腿發力，不要只用小腿在地上划拉，那樣躡手躡腳的跑看上去是很輕盈，跑短距離的3公里5公里還則罷了，長距離的跑下來對膝蓋傷害很大很大。
2、跑的速度快；跑得越快，步頻高，載入在膝蓋上的壓強也越高，因此跑的速度快膝蓋容易出現疼痛。
3、運動量過大；如果運動量過大，膝關節最易受損。
解決方法：1、糾正跑步的姿勢，要點：大腿發力，要有彈性的跑，這樣跑起來會覺得有點幅度大，有點累，但是不會傷膝蓋。
2、加強膝蓋處肌肉的鍛鍊，比較有效的是靠牆馬步，一分鐘之內就會讓你覺得膝蓋充滿了能量。
為什麼跑步過後膝蓋會疼?
4樓：幹萊資訊諮詢
一般風濕，勞損，扭傷，受風受涼受濕等原因均可以引起您膝蓋不適的症狀。
1、跑步之後膝蓋有震的疼痛，要注意護理的，多休息吧，食物方面也要清淡一些的，要**的指導意見需要適當補充鈣的，再乙個關節也是要注意保暖的，食物方面也要多樣化的，保證充足的睡眠。
2、膝蓋疼有很多原因，例如關節增生，半月板損傷，韌帶拉傷，軟骨損傷。您的情況可能是跑步過程中扭到導致了韌帶拉傷，強烈建議最近不要再跑步，臥床休息，否則會越來越厲害，如果一段時間後仍不緩解，建議去醫院做mu;ri檢查，韌帶撕裂是需要做關節鏡**的。
跑步為什麼膝蓋會疼？
5樓：知識分享一迭代
跑步時膝蓋痛怎麼回事？
6樓：扣籃
腿部緊繃，是因為你跑步的效果在出來了，你練就的小腿和大腿肌肉在長出來了，是不是有點痠脹的感覺？
膝蓋痛，個人分析2個原因，第一你跑步 的地方大概比較硬，腳下去的時候影響到了膝蓋，等於小腿腓骨起了個間接的因素，把腳掌和地面敲擊的力傳到了膝蓋上面，（有點隔山打牛的感覺，哈哈）
第二，就是你跑步的姿勢，慢跑和短距離跑步，千萬不能全腳掌著地，而且就是著地了也要輕輕的，千萬不能用力的，著地，這樣會對膝蓋和腳跟產生相對力的影響，從而會膝蓋痛，你跑步時盡量用前腳掌撐地，有點跳的感覺，但真跑的時候不能跳哦，會影響到你的成績的~！
現在痛，你可以放鬆的時候輕輕的揉揉膝蓋，千萬不能重揉哦，膝蓋很脆弱的，一不小心會受傷的~！！這段時間，你要採取回覆，別訓練了，就是鍛鍊最好在操場上，會減少受傷的發生率~！！
7樓：網友
跑步時膝蓋會疼一般是膝關節骨質增生這種病一般表現為關節疼痛，特別是上下樓時疼得更厲害，久坐站起時關節僵硬邁不動步，早晨起床時關節僵硬不靈活，嚴重者需扶床邊反覆幾次才能離床行走，還有腿不能打彎，腿伸不直，不能下蹲等，注意休息，不要受涼和勞累，補充鈣和維生素d，可以注意休息避免勞累受涼負重或者乙個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛鍊肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠牆深蹲，提踵，直腿抬高等鍛鍊肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽。
採用中藥熬治的膝骨痛按摩膏，此膏藥可透入**產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，
8樓：
主要為退行性變，屬關節提前老化，特別是關節軟骨的老化。骨性關節炎代表著關節的衰老，故稱之為老年性關節炎。廣義的骨關節炎還包括其他一些無菌性關節炎疾患。
建儀避免患關節負重， 尋※ 骨※; 風※ 膏 按磨，對台遼有一定的作用。
銀耳冰糖熬汁退紅**。
材料：銀耳、冰糖方法：熬成汁敷在臉上，用冰毛巾敷臉。
效果：可以鎮定、消炎，具有退紅功效。
9樓：春花秋月
可能是你前期熱身運動沒做好，沒運動開。
為什麼跑步多了會膝蓋疼？什麼原因導致的？
10樓：dj林林
跑步跑多了會膝蓋痛，那麼首先第1個原因就是跑步的時候沒有進行熱身的動作，那麼肌肉沒有開啟膝蓋就會出現疼痛感，第2個原因，很有可能在跑步的時候是膝蓋受到了創傷，那麼裡面發炎了，所以就會導致疼痛。
11樓：小
1.可能是跑步姿勢不正確，這樣容易拉傷膝蓋。2.長期不運動導致的，突然一運動會弄傷。3.沒有做熱身運動，這樣也容易拉傷。
為什麼跑步後膝蓋疼
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