1樓：叫我小瑋哥
防止把握護欄。把握護欄會減少腳部和關鍵肌肉的能量。這將降低點燃的熱量並降低運動量。
假如必須歇息，請讓跑步機遲緩終止並走一會兒。運動健身時和運動健身前最好填補一些維他命。並且運動健身後台管理飲食搭配這裡必須先乾一些。
有一些必須忌嘴。那樣。跑步機出來才不容易頭昏。
2樓：就選你了啊
因為一直處於高負荷的運動的狀態。突然減速肯定會造成頭暈，可以適當的慢慢調節跑步的速度，就不會出現此症狀了。
3樓：乙隻黃咩咩
就是運動之後突然停下的不適感。環境沒變，但是你的狀態發生了變化。
4樓：
因為在跑步的時候會出大量的汗液，使迴圈血量減少，從而造成導致腦部的供血不足而出現頭暈的現象。
5樓：
在跑步機上跑完步後，身體上耗能（atp）較多，下來後，大腦會短暫的缺養，出現頭暈現象。
6樓：半夏流年
可能是運動量過大導致大腦暫時性缺氧.建議降低一下運動量，速度先從3 4公里做起，以慢走為主，身體狀況有所改善以後再提高一下速度。
7樓：偶哞西摟衣
因為在跑步機上，你已經適應了周圍場景，而腳下還在運動，停下來後自然會不適應。
8樓：小麋鹿
應該是視覺的突然變幻，長時間在跑步機是固定的乙個環境，而當您從跑步機上下來又是另外乙個環境。
9樓：在象山影視城旅遊的皂莢
室內人員的相對運動和相對靜態有關。跑步時，跑步帶也在轉動。停止後，由於地面仍然靜止，並且人體仍處於運動意識中，因此需要適應，因此跑步機應緩慢減速，適應過程會更好
10樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因
跑步機跑步後為什麼容易頭暈
11樓：匿名使用者
是不是運動過量了？或是跑步的時候老是低著頭
12樓：心情無痕
早上跑步頭暈是什麼原因
13樓：匿名使用者
原因一，跑步後會大量出汗，腦部供血不足。原因二，低血糖反應。原因三，心律失常。原因四，高血壓患者
為什麼跑完跑步機下來會頭暈
14樓：好好鏈
在跑步機上跑完步下來會頭暈，可能由以下5種情況導致的：
1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2.由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3.自身原因：頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4.運動量超負荷：跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況。
5.跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況。
6.空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
要避免在跑步機上跑步不頭暈，就要先了解導致頭暈的原因，才能避免掉。當開始練跑步時，內臟周圍的肌肉還不適應，氧氣輸送不足，區域性缺氧，肌肉因而過度緊縮而疼痛不適。當有不適感產生，就應立即減緩運動，甚至停下來用走的都沒關係，久了，當身體適應了（氧氣來得及**了），不適的症狀自然會漸漸消失。
若是之前完全無法持續跑30分鐘以上的人，建議循序漸進，從長時間快走、第乙個禮拜每天持續跑10分鐘，適應後第二個禮拜可以改成一天跑20分鐘隔天休息，第三第五天再持續跑20分鐘，以此類推，找到適合自己身體的跑步節奏與呼吸頻率，那麼就會減少出現不適的情況。
15樓：清風徐來擾人心
平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步機下來頭會暈有以下幾種原因：
1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2.由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3.自身原因：頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4.運動量超負荷：跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
5.跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
6.空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
在跑步機上跑步之前，要先做好熱身運動，主要包括拉伸和壓腿等動作。熱身的時間大概是五六分鐘，另外上跑步機後要先慢走，再慢跑，然後才是快速的跑步，慢走和慢跑的時間加起來也在5、6分鐘。在跑步快結束的時候，也要逐漸減速，不能馬上就停下來。
跑步機上跑步看起來很簡單，但其實有很多東西是需要注意的，只有做好這些細節，健身者才能享受安全健康的健身。
16樓：江蘇強盾消防裝置****
運動突然停止可致腦缺血，人在跑步時，下肢肌肉緊張地收縮放鬆，使肌肉中的毛細血管大量擴張，流經下肢肌肉的血液量也比平時大大增加，下肢肌肉有節奏的收縮和放鬆，對下肢血管起 著擠壓的作用，幫助下肢血液流回心臟。
如果在跑步途中突然停下，下肢肌肉有節奏的運動作用消失，再加上重力的作用，血液一時大量滯留於下肢，回心血量減 少，心臟輸出血量相應下降，此時，供給大腦的血液也相應減少，大腦便產生一時性缺血，體弱者就可能發生頭暈眼花甚至休克。
建議：注意運動的量，循序漸進，慢慢增加運動的量，運動之前要保證攝取足夠的能量，保證機體運動時能連的需要，平時要養成良好的生活飲食和作息習慣，增強自身的體質。
17樓：置家知道老大哥
跑步頭暈一般是由大腦缺氧引起的。
主要原因：
身體比較弱，心肺功能比較差；
跑步速度過快，造成呼吸更不上，而且心臟負擔加重，形成缺氧；
身體不適應。
解決方法：
繼續堅持跑步，但是開始應保持慢跑或快走；
距離可以長一些，注意呼吸的調整；
根據身體適應情況，適當提高訓練強度。
18樓：匿名使用者
跑完跑步機的運動消耗了體內部分氣血能量，加至你平時晚上睡得太晚，失去了身體補充氣血能量的睡眠時間，導致身體供血更加不足，大腦嚴重缺血缺氧而產生頭暈。
你要知道你身體的氣血能量不足情況，建議你採取晚上早睡，多補充一些氣血能量，才能達到身體的氣血能量平衡。因為晚上6-12點是身體補充氣血能量的唯一一些睡眠時間，在這個時間段正常人每天都需要睡眠70分鐘才能達到身體的氣血能量平衡，如果把這70分鐘的睡眠時間每天丟一點，日子一久，身體的氣血能量就因補充少於消耗而下降，下到臨界線下，身體就必然出現供血不足，器官（大腦）就自然因缺血缺氧而產生疾病（頭暈）現象。
19樓：9無住生心
跑步機下來頭暈的原因：
1、在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2、由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3、自身原因，頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4、運動量超負荷，跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
5、跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
6、空腹運動，運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
要避免在跑步機上跑步不頭暈，就要先了解導致頭暈的原因，才能避免掉，健身雖好，但是正確健身才是最好！
為什麼在跑步機上快走一段時間，下來後會覺得頭暈
20樓：匿名使用者
快走的運動效果不比慢跑差多少，但是疲勞程度卻比慢跑小很多。所以長期快走更容易堅持，效果也很不錯。但是快走也要循序漸進，我不知道你的年齡。
快走半小時能達到3公里(走完之後並不是很疲勞）的人的身體狀況已經是很不錯的了，第一次快走建議維持在半小時左右。如果快走時間過長，會導致小腿肌肉長期緊繃，大腦缺氧，出現這樣的感覺也很正常
21樓：匿名使用者
如果不動跑步機可能把你扔下去，在地面靜止的是一切，你不用刻意強求自己，在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，正常人的反映。醫學角度稱為缺氧性腦供血不足，跟蹲久了起身懸暈眼前一片黑一樣
22樓：匿名使用者
呵呵注意調整些進度。開始不要太快。你要看著自己的體質來吧
為什麼從跑步機上下來有些眩暈的感覺?
23樓：一起來談談科學
缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。
這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。
在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
自身原因：頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
運動量超負荷：跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
24樓：匿名使用者
1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
運動後正常反應，說明你出效果了
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