1樓：在繩金塔煎牛排的
練習拳擊吧，因為拳擊練習的方面很多
1：增強人體力量，經常練習拳擊的拳擊愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統的活動機能；從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的工作、訓練和比賽。
2：提高靈敏性和反應能力，經常練習拳擊的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣
3：促進身心健康發展，長期從事拳擊運動，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神
4：防身自衛的有效手段，通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。希望快點採納
2樓：丹韋祺
兩種方式各有優勢，拳擊鍛鍊力量，爆發力，專注力和神經反射能力，平衡能力等，鍛鍊效果比較綜合。跑步主要鍛鍊心肺功能，是一切活動的基礎。建議兩者結合進行。
3樓：掌上影視
訓練目的不一樣，不可一概而論，各有各的優勢。
拳擊鍛鍊力量，爆發力。
跑步鍛鍊心肺功能。
在跑步機上跑步和用沙包練習拳擊，哪乙個鍛鍊身體效果最好？哪乙個可以長期堅持？
4樓：匿名使用者
把這兩個結合下更好。
單一的運動方式總是會厭倦、無聊的。
在跑步機上跑步和用沙包練拳擊哪個鍛鍊身體最好？
5樓：zjc**座
這兩種鍛鍊選擇，我覺得，單純的鍛鍊身體講，跑步機效果要比練拳擊好。
6樓：匿名使用者
跑步較好些，能穩步鍛鍊
用沙袋練拳擊和在跑步機上跑步哪個健身效果最好？
7樓：
跑步：我喜歡戶外跑，每次跑步大概在5-7公里，一周兩次左右，中間穿插做一些囚徒健身的動作，每次跑步大汗淋漓，很爽。冬天到了，霧霾厲害，沒有了跑步條件就不跑了。
跑步減脂的效果個人認為比較慢，如果有跑步條件是不錯的選擇。
拳擊：你們是否去過拳館，看著簡簡單單清清爽爽的，其實館裡味道並不是你想的那麼清爽，尤其是夏天，那酸爽的味道。拳擊的運動量超大，記得有一次鍛鍊結束後有嘔吐感。
如果隔一段時間再去鍛鍊，未來的2-4天走路都變形
為了健身:買沙袋練拳擊和買跑步機跑步哪個最好？
8樓：小胖子兒老姑
我感覺還是買跑步機最好，沙袋練拳擊可能只是上半身得到鍛鍊，而下半身作用很小，所以還是跑步機好。
9樓：
答：這完全取決於年齡和你身體健康情況決定。身體好的健身就用沙袋，年齡大一點的就選用跑步機。
10樓：甜琦呦
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。
跑步機和沙袋哪個健身效果最好？
11樓：媛媛家的梅花鹿
看你運動型別了。 跑步機在室內。帶沙袋的話一般就是室外運動了。 室內 我的建議是跑步機。
而且沙袋主要練習上肢力量，跑步機可以綜合訓練！答題不易，請採納謝謝！
拓展：室內想有氧和器械都練得話，可以做臥推訓練專案，也會起到很好的健身效果
沙包練拳擊主要練的是上肢，建議練的時候輔以閃展騰挪，拳打腳踢，這樣全身都可以得到鍛鍊。擊打的時候吼幾吼，還可以增加肺活量。
跑步主要練的是下肢，雖然說對全身體有好處，但練不到上肢，還得加俯臥撐才行。跑步和拳擊都做，是個不錯的選擇。
12樓：幸福女人
這兩項對於鍛鍊身體都有好處，只要你堅持住，每天都堅持運動那這兩項都不錯。
13樓：白白胖胖小小兒
健身效果一樣。距步機花錢，沙袋自己作不花錢。
14樓：匿名使用者
跑步：我喜歡戶外跑，每次跑步大概在5-7公里，一周兩次左右，中間穿插做一些囚徒健身的動作，每次跑步大汗淋漓，很爽。冬天到了，霧霾厲害，沒有了跑步條件就不跑了。
跑步減脂的效果個人認為比較慢，如果有跑步條件是不錯的選擇。
拳擊：你們是否去過拳館，看著簡簡單單清清爽爽的，其實館裡味道並不是你想的那麼清爽，尤其是夏天，那酸爽的味道。拳擊的運動量超大，記得有一次鍛鍊結束後有嘔吐感。
如果隔一段時間再去鍛鍊，未來的2-4天走路都變形
為了提高身體素質，也為了健身鍛鍊身體，買跑步機好還是買沙包最好？
15樓：媛媛家的梅花鹿
看你運動型別了。 跑步機在室內。帶沙袋的話一般就是室外運動了。 室內 我的建議是跑步機。
而且沙袋主要練習上肢力量，跑步機可以綜合訓練！答題不易，請採納謝謝！
拓展：室內想有氧和器械都練得話，可以做臥推訓練專案，也會起到很好的健身效果
沙包練拳擊主要練的是上肢，建議練的時候輔以閃展騰挪，拳打腳踢，這樣全身都可以得到鍛鍊。擊打的時候吼幾吼，還可以增加肺活量。
跑步主要練的是下肢，雖然說對全身體有好處，但練不到上肢，還得加俯臥撐才行。
跑步和拳擊都做，是個不錯的選擇。
高度近視的人可以練習拳擊嗎，雙眼近視可以練拳擊嗎？
我覺得是可以的，如果把拳擊當做一種鍛鍊方式的話。因為如果你近視的話，如果打一些比賽肯定會影響你對比賽的一些判斷的，但如果是平常鍛鍊，如果想要打拳擊的話，高度近視也是可以打的，畢竟這只是一項運動嘛。高度近視的人，視網膜比較脆弱。不是不能練拳，但不能瞎練猛練，要注意動作的規範，頸部適度放鬆不存力。頸部僵...