1樓：鄭州澳瑞特
簡單的說室外跑是主動跑步，跑步機上是被動跑步，因為電機的帶動會讓跑步變得很輕鬆，室外可能是累的緣故或者身體偶爾不適造成的
2樓：春暖花開金如意
這是與你的視覺有關。當你在戶外跑步時，周圍的景物隨之向你的後方運動，你的速度越快，周圍的景物向後運動也越快，這樣你就會有頭暈的感覺。當你在家跑步時，你自己的位置沒有發生改變，也就與你周圍的景物的位置不發生改變，只是跑步機的傳送帶在運動，所以你沒有頭暈的感覺。
3樓：為頂你我註冊
可能是體質不好加上戶外的空氣不好，跑步能量消耗過多，導致頭部供能不足，所以會頭暈.
4樓：所挪
在戶外跑步的時候外界有風，而且跑動過程中因相對運動也會產生風，導致腦部熱量散失，如果出汗的話風吹在頭部會加劇汗水帶走熱量，會導致腦部受涼，出現輕微頭暈的症狀。體質較弱的時候最好不要到室外運動，到戶外漫步呼吸一下新鮮空氣就好。
5樓：亢嫚力平靈
知道跑步機
為什麼叫做有氧運動
？因為跑步機的扶手材質
會散發負氧離子
你可以比較一下在室外跑半小時
和在跑步機上跑半個小時
在室外跑
累的呵呵
如果想長期堅持
還是跑步機好一點
在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
6樓：醉靦腆的人
與人在室內的相對運動和相對靜止有關。跑步的時候，跑帶也在轉動，停下來以後因為地面是靜止的，而身體還處於運動意識中，需要適應，所以跑步機要慢慢減速，給身體乙個適應過程就會好很多，停下後保持原地不動2分鐘就好。
7樓：搞怪一樂
當你從跑步機上下來後感到頭暈，這是因為你停下的太突然，沒有給你的身體乙個降溫的機會。
跑步後的降溫和冷卻時間很重要，它能讓血液流經你的全身，而缺少這個過程則會使你的心率和血壓快速下降，進而導致頭暈。
正確做法：
在你正常跑完步之後，把跑步機的速度降到5-6公里每小時，然後用這個速度做5分鐘的慢跑，你會清晰地感覺到你的心跳和呼吸都降下來了。
接著把跑步機的速度再降低一些到3或4公里每小時，然後慢走3-5分鐘。
8樓：alice柯欣
可能的原因如下：
1、在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2、上跑步機後應從慢走、慢跑等「動態」熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。此 外 ，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現 眩暈 感而摔倒。
3、有可能是您進行的運動量比較大，漫步速度過快或者是沒有熱身導致的；這樣就容易導致機體不適應如此驟然的劇烈運動，腦供血不足，出現眩暈的表現。
4、跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
5、空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
6、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
擴充套件資料
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。
這台跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家裡的跑步。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。
9樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因
10樓：烈日下的焦糖糖
這和跑步機是靜止狀態有關，跑步的時候跑步機的跑帶是乙隻往前邊跑，而我們戶外跑的話景色都是往後的，視覺效果不一樣的所以跑步機下來會頭暈
11樓：匿名使用者
用跑步機健身，跑姿很重要．跑的時候要目視前方，不要低頭看跑帶，可在**的伴隨下進行．另外，象您說的跑起來頭暈的原因可能是運動量過大，導致大腦暫時性缺氧．建議您降低一下運動量，速度先從3 4公里做起，以慢走為主，身體狀況有所改善以後再提高一下速度
12樓：匿名使用者
室內含氧量有限，建議在跑步時開啟機器的有氧風扇在，增加含氧量
13樓：匿名使用者
你從跑步機下來的前十分鐘速度比較快，下來就會感覺有點暈，飄飄的。建議從跑步機下來的前十分鐘速度不要太快，最後十分鐘在跑步機上走一下就好了。
14樓：匿名使用者
體力不支，大腦供血不足。。。一般是暫時的，休息一會兒就好。
同樣的情況也會出現在一口氣游泳圈數過多時間過久。
15樓：匿名使用者
新手都會的，不適應，時間長了就會適應的。。
在跑步機跑步為什麼會頭暈？
16樓：東素花甫鳥
跑完跑步機的運動消耗了體內部分氣血能量，加至平時晚上睡得太晚，失去了身體補充氣血能量的睡眠時間，導致身體供血更加不足，大腦嚴重缺血缺氧而產生頭暈。
要知道身體的氣血能量不足情況，建議採取晚上早睡，多補充一些氣血能量，才能達到身體的氣血能量平衡。因為晚上6-12點是身體補充氣血能量的唯一一些睡眠時間，在這個時間段正常人每天都需要睡眠70分鐘才能達到身體的氣血能量平衡，如果把這70分鐘的睡眠時間每天丟一點，日子一久，身體的氣血能量就因補充少於消耗而下降，下到臨界線下，身體就必然出現供血不足，器官（大腦）就自然因缺血缺氧而產生疾病（頭暈）現象。
為什麼在跑步機上跑4公里不感覺累，但是在外面跑步跑一會就會很累？
17樓：怯場de小丑
為什麼在跑步機上跑4公里不感覺累，但是在外面跑步跑一會就會很累？
現如今，隨著人們健康意識普遍增強，越來越多人都在注重自己的身體健康，所以會選擇適當的鍛鍊來增強體質，跑步也就成為了一種最普遍的運動方式，但是在跑步的時候會發現為什麼在跑步機上跑4公里不感覺累，但是在外面跑步跑一會兒就會很累呢？下面就讓筆者來告訴你答案。
01，在跑步機上的環境相對穩定我們都知道在戶外跑步會遇到各種惡劣的天氣狀況，如果在夏天或者是在寒冬臘月我們是不能進行戶外跑步的，即使戶外沒有惡劣的天氣，跑步時也會有風，有風的天氣會使我們的阻力增加，從而跑步的時候會感覺非常累。那麼這個時候最好的選擇就是用跑步機代替，在跑步機上，機器可以隨時跟蹤你的運動態勢，比如說你跑了多遠，你休息了多長時間，以及你運動的速度等等在跑步機上都會顯示的非常清楚，所以跑了很久都不會覺得累。
02，跑步機比公路相對平坦在戶外跑步和在跑步機上跑步會受到我們心理的影響，我們的感覺上會認為在跑步機上跑步會比在公路上跑步要輕鬆的多，畢竟在戶外會有不太平整的柏油路，所以在不平整的路上跑步會感覺越跑越累，氣喘吁吁。跑步機上會非常平整，自然會加快跑步的步伐，所以在跑步的時候心理作用對我們的影響是非常大的，剛剛接觸跑步機的人也可能會產生一種好奇的心理，所以會加快跑步的速度，就會快馬加鞭整個身體會充滿跑步的動力，這個時候會比在戶外的時候跑得更遠更快。
03，跑步機是絕對勻速的跑步在跑步機上跑步的最大特點就是幅度小，但是頻率特別高，此外，跑步的時候我們的身體重心會垂直前移的幅度也會變小，所以整個身體的上下移動會變少。因此，在跑步機上跑步時做的功就會減少，也沒有風力的阻擋，身體自然而然消耗的能量要比在室外少很多，有資料表明，在相同的速度下，跑步機上會比在戶外跑步要少消耗至少一半的熱量。雖然在跑步機跑很久都不會覺得累，但是最好的選擇就是戶外和室內跑步相結合，如果天氣條件比較好的話，可以選擇在戶外跑步，因為在戶外跑步可以欣賞戶外美麗的風景，如果天氣條件差的話，就在跑步機上跑步。
所以，在戶外跑步要比跑步機上跑步更累的原因是:跑步機的環境相對穩定平坦，跑步的速度也是絕對勻速。人們可以根據天氣狀況，選擇適合自己的跑步方式。
18樓：夔恰子
1.速度。路跑一般看的是配速，一公里多少分鐘，跑步機標註的是速度，1小時多少公里，這兩者需要計算轉換一下。
3.沒有絕對平坦的公路路跑，只要你沒有刻意增加坡度，那一定是跑步機好跑呀！
也會有時候我覺得路跑更好，因為路上風景好，涼風習習，掌握好的呼吸方法，所以路跑有時候吸引力會更大一些。
對於普通跑步愛好者，可以在天氣不好的時候在家用跑步機上跑，天氣好的話還是建議去戶外運動哦！
19樓：魷魚**
在跑步機上跑4公里不感覺累，但是在外面跑步跑一會就會乏，這是為什麼？
20樓：阿維子
在現在這個快節奏的時代裡，隨著大家健康意識不斷的提公升，開始注重自己的身心健康了。畢竟我們現在吃的食物以及所處的環境不一定是安全和健康的，所以通過適當的體育鍛煉來增強我們的體質就顯得尤為重要了，然而跑步是最便捷且效果顯著的運動。
我身邊就有很多朋友很喜歡去健身房跑步，大家都會覺得跑步機上能跑比較遠的距離，比如像題主說的那樣跑5公里都沒有問題，然而去戶外跑步的話，就感覺相對比較吃力了，3公里左右都覺得費勁，這是為什麼呢？原因我總結了一下大概有以下幾點：
1.跑步機上的快慢節奏是我們可以人為去調整的，我們只要跟著這個節奏跑就好了，而在戶外的話我們需要自己隨時調整節奏，時快時慢這樣就很容易打亂跑步節奏，節奏一亂我們的體力就會消耗很快，自然跑起來就費勁了。
2.跑步機上「路面」單一平整，而在戶外的話路面高低起伏較大，周圍環境變化也比較大，對於體力及身心適應能力要求是相對比較高的，自然跑起來就沒有在跑步機上那樣輕鬆了。
3.跑步機上我們可以聽著**看著電視劇集輕鬆無壓力的跑步，而在戶外我們就必須更加的專注了，需要隨時觀察周圍的環境變化和注意一些危險因素了，所以神經繃得就比室內相對要緊很多。
以上3點就是影響我們在室內跑步機上和戶外跑步不同結果的原因了。無論是在室內跑步機上還是在戶外，我們只要堅持跑起來就一定能收穫健康，想要跑得更快更遠的話，我們就一定要比較科學合理的去訓練了，最好是要有乙個適合自己的跑步計畫。
21樓：漢字
上去跑一下就知道了，如果第一次跑的人會很不習慣。
室外跑，腳不但要支撐身體，還要提供向前的動力。而跑步機的「路面」，是自己跑過來。
22樓：匿名使用者
跑步機跑4公里不覺得累原因是跑步機牽引帶帶你跑的，壓力不同，，而在外面跑步是自己用力跑的，所以覺得累
23樓：鄖西娃子
為什麼我感覺外面跑五公里比室內舒服輕鬆？難道我的感覺有問題麼
24樓：匿名使用者
這個是肯定的，在跑步機上跑步，跑步機幫助你承受了一部分的力，但在外面完全是人承受的力量，肯定會累些。
25樓：暗裡著迷
反了吧，我在外面跑10公里都行，跑步機，3.4公里就想放棄了
26樓：穎love兒哈
跑步機上不累的情況是因為自己很容易進入跑步狀態，忘記外界存在的東西，跑者心裡只有跑步，速度滿足於自己鍛鍊目標，達到心神合一，所以不會覺得累。
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