1樓：軍事教員
跑步有痰的原因主要有：
1、抽菸
2、空氣汙染
3、肺活量差
肺活量差在跑步中就會很快由鼻子呼吸變成口呼吸，造成口幹，就感覺咽喉難受，甚至有痰。解決的辦法其實還是堅持跑步，長跑是團練肺活量的很好的辦法，在跑步中盡量堅持鼻子吸氣口呼氣的方式，根據自己的情況，3步一吸3步一呼。
另外在跑步前注意不要吃油膩的東西包括巧克力，可以少量飲水（溫熱水），小口咽。跑步中感覺咽喉不舒適的時候，小口喝點水也是可以的。
仰臥起坐的練習主要在於每天多組和堅持不懈。每天至少做3組，每組根據自己的情況要達到自己最好水平的80%以上，組與組之間可以穿插其他專案的練習，如俯臥撐、下蹲起立等。堅持3週就會有明顯提高了。
2樓：匿名使用者
看樣子是女生.說實話女生拿滿分的不多.重點還是在考試上哦!認真的複習比體育拿的多.有那些精力去搞體育相信提高30分也是很容易的.
體育盡量去奮鬥吧.
如果堅持跑步需要注意呼吸方法.跑步盡量用鼻子呼吸.身體疲勞的時候口鼻一起用.不要跑步就大口呼吸.
肺活量不好,可以通過在仰臥起坐的時候大聲唱歌訓練.
3樓：愛上永遠
不是痰吧，估計是口水，跑步時間長了，你的唾液粘稠了，所以感覺像，其實不是，放心沒事的。正常反應。
4樓：匿名使用者
這種現象是很正常的。。。。別說800 跑400也可能出現這現象
800公尺的話 用口呼吸 口會乾燥 有痰 不是什麼毛病 而是劇烈運動 消耗葡萄糖
5樓：匿名使用者
跑步的時候舌頭抵著上膛，可能好點
6樓：匿名使用者
跑長跑要調整好呼吸，要用鼻子呼吸
用運動生理學解釋為什麼跑步後有很多痰
7樓：小明的香茗
其實很簡單，根據人體仿生學原理，通過高科技手段，將人體的心跳，消耗熱量等引數及時的反映出來，另外，根據我個人的研究發現，其實記步器等電子產品，原理都非常的簡單，但是蘊涵的科技成分卻很多，如果你是一位愛思考的人，這裡的奧秘你自然就會清楚了
在不破壞東西的原則基礎上，建議你開啟來看看，你就會有種豁然開朗的感覺！~
跑步後為什麼總是有很多痰
8樓：
這是你經過運動之後身體排洩必然結果痰多有很多原因：第一，體質虛弱，中氣不足，由於脾虛不運，可以使水濕停留，凝聚為痰。第二，脾胃薄弱，宿滯逗留，損傷脾胃；或恣食生食、瓜果，中陽被傷；或因熱病飲水過多，脾運不及等等都可以使水濕停留，聚集為痰。
還有恣食肥甘，胃中濁氣鬱蒸，釀濕生熱也可以化為痰濁。第三，外感失治，或體弱屢患外感，肺氣被傷，不能輸津四布，通調水道下輸膀胱，使水液停留，也可成痰，痰貯於肺，肺氣不利，痰湧氣道而發，必致咳嗽痰多。 中醫認為，痰的產生主要與肺、脾兩臟有關。
肺主呼吸，調節宗氣(元氣)的出入和公升降。如肺失肅降，就可出現咳喘、臥不平等症。在風邪或寒邪侵肺時，使肺內的津液凝聚成痰。
脾主運化，即消化和運送營養物質至各臟器。如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節，都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內停凝結成痰。
跑步後為什麼想吐痰
9樓：匿名使用者
跑步時要消耗大量的體能和氧氣，所以，肺部要劇烈運動，這時候積聚在肺部的廢物就要隨著肺部纖維的運動而排洩出來了，因為，這些廢物在裡面影響到肺部的正常工作--呼吸。
10樓：良臣天下
主要是你的肺的功能還沒得到發揮~
跑步的時候要注意調整和控制自己的呼吸頻率
慢慢的提高，別急~等達到一定的程度，你再加大運動量~注意調整自己的呼吸頻率！~
11樓：匿名使用者
有這種感覺是正常的,可能你的身體素質不太好,假如你堅持鍛鍊一段時間這種現象就會逐漸消失;也可能你運動過度,身體無法承受引起。加強鍛鍊，堅持每天做倒立，就會好起來。
12樓：匿名使用者
說白了就是肺活量加大，沒事的！！！
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