1樓：光子洙
1、經常吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重，比一般人容易發生胃癌。但是，由於工作需要而熬夜的「夜貓子」人群，凌晨往往是「飢寒交迫」，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。
2、首先要告訴是熬一次夜要用這以後的17夜來補你這一次熬夜，可能覺得第二天多睡一下就好了，其實身體的機能還沒有復原，這些長期下去對身體是很不好的！然後肝臟已經開始受損了！
3、熬夜對肝臟傷害很大，肝臟是人體轉換營養和排毒的器官，肝臟同樣的要休息，熬夜（特別是還吃宵夜）會另肝臟代謝紊亂，表現出來的症狀就是兩頰長痘，因為肝臟負擔加重所以毒素以長痘的形式從身體排出，這種長痘的人還好一點，可怕的是那些又熬夜又吃宵夜又喜歡油膩食物又不長痘的人，肝臟的毒素就一直在那裡堆積堆積。
2樓：緣速晴
不好，加重胃的負擔，不過熬夜的話可以清淡的吃一點點粥之類的。
3樓：匿名使用者
不好，睡前4小時不要吃宵夜，為什麼不好，因為第一點對腎不好，你的腎工作一天了，也要休息，可以長時間這樣不休息，對腎有損傷。（還有對腸胃也不好）第二點會增肥，晚上吃的東西基本上轉化為熱量了。所以不好！！！
4樓：健康微觀世界
經常熬夜、吃外賣，感覺年紀大了，身體不中用？這些壞習慣得改正。
經常熬夜加班，可以吃宵夜嗎？對人體有哪些傷害？
5樓：西紅學姐
不可以吃宵夜。對人體的傷害非常大，因為這樣會可能會形成乙個非常不好的飲食習慣，還有可能會出現腸胃疾病，或者是會出現胃潰瘍，還有可能會出現胃炎或者是會出現胃癌，會導致身體素質下降，然後也會導致抗病能力也變差，免疫力和抵抗力變差。
6樓：阿斯達歲的說
經常熬夜加班，最好不要吃宵夜，可以適量的吃；時間比較晚了，不利於身體健康，而且會破壞人體的消化系統和免疫系統，記憶力下降，**受到損害，而且會使人的內分泌和精神系統失調。
7樓：沒結婚呢
可以選擇吃宵夜，但是一定要控制次數，不能長時間的吃宵夜，這樣會對人體產生非常大的危害，讓人的血糖水平公升高，出現嚴重的慢性疾病，胃腸道功能減弱，出現免疫系統疾病。
8樓：大事發生的
可以吃；會給腸胃增加負擔，免疫力低下，還會變胖，還會使我們的記憶力有一點下降，還會增加患病風險。
熬夜危害不能忽視，熬夜吃夜宵危害也不小，怎麼吃夜宵才好呢？
9樓：小豆子子梓
在吃夜宵的時候，可以吃一些小公尺粥，綠豆粥，紫薯粥，南瓜粥和薏公尺粥。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以我們在吃夜宵的時候，一定要注意這方面的問題。
10樓：巨集盛
可以吃一些清淡的，可以吃乙個蘋果，也可以吃乙個香蕉，或者吃一些菠菜，麻辣菜，也可以吃一些水煮菜，最好不要吃小龍蝦或者是麻辣燙。
11樓：愛仕達各色
可以選擇在晚上吃夜宵的時候，選擇吃一些蔬菜沙拉，或者可以吃水果沙拉，可以喝酸奶，盡量不要吃大魚大肉。
12樓：史蒂芬斯
吃宵夜應該選擇健康的食物，應該選擇容易，消化，不影響睡眠的宵夜。
長期熬夜吃夜宵的危害
熬夜吃夜宵的危害
有經常熬夜或通宵的習慣嗎？對身體會有哪些危害？
13樓：金色年華
有經常熬夜或通宵的習慣嗎？對身體會有哪些危害？一是經常疲勞，免疫力下降：
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。二是頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象。
三是黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良。四是**乾燥、長黑斑和青春痘，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性活動力；也會影響女性荷爾蒙的分泌，也容易影響月經週期。
所以說經常熬夜或通宵的壞習慣，對身體會有極大危害。
14樓：史蒂芬斯
並沒有這樣的乙個習慣，因為我知道經常熬夜通宵會對我們的身體造成嚴重的傷害，而且也會讓我們內分泌失調新陳代謝紊亂，同時也會讓我們的黑眼圈加重，而且也會有脫髮的情況。
經常熬夜，吃夜宵的年輕人，容易患上哪些疾病？
15樓：l哚哚
吃夜宵是現在很多年輕人的一種習慣，現在絕大多數人的生活方式，就是喜歡晚上熬夜，每次要到十二點，或者十一點鐘才會休息，這成了現在人的一種普遍習慣，所以晚上睡覺的時間晚，自然也就會沒有規律，運動量大就會覺得很餓，所以晚上吃的也比較多，年輕人有吃夜宵的習慣，其實沒有什麼，但是更容易出現胃癌。
很多人晚上吃完宵夜以後，大家就會馬上倒頭就睡，長時間吃一些油炸，油膩的東西，就可能會長時間在腸胃裡面，腸胃也沒有辦法完全幫助腸胃消化好，久而久之就會導致腸胃的抵抗力減退，患者的身體就會殘留致癌物，慢慢的，患者的腸胃就會出現癌症，嚴重影響著大家的身體健康。
16樓：drry德
1、膽固醇增加。如果在晚上吃了太多的食物，肝臟會合成更多的膽固醇和低密度脂蛋白。如果過多的膽固醇堆積在動脈壁，會增加患冠心病、動脈粥樣硬化的風險。
2、增加結石風險，誘發其他疾病。吃了宵夜後，排鈣高峰期到來時人已經入睡，人的尿液無法及時排出，留在泌尿系統中。3、宵夜吃得過多會使得胃鼓脹對周圍的器官進行壓迫，被壓迫的器官或者參與消化的器官會把資訊傳輸至大腦皮層，引起大腦的活躍，誘發失眠。
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