1樓：冰糖葫蘆
長期熬夜可以喝西洋參瘦肉湯、雪耳百合木瓜湯、豬肉杞子湯，長期熬夜會對身體造成一定的傷害，大家可以多喝這幾道湯來達到補益的作用。
西洋參瘦肉湯：
西洋參瘦肉湯特別適合經常熬夜的人食用，這種湯品能補氣養陰，也能清火生津，對人們熬夜以後出現的津液不足和上火症狀有很好的調理作用。製作時可以取十五克西洋參，加入瘦肉五十克，放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右，就能燉好。
雪耳百合木瓜湯：
經常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯，這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效，經常食用還能養胃生津。
它的製作方法也很簡單，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以後加清水煲熟，然後再把木瓜地切成塊放入湯中，再加入適量的冰糖，然後煮到冰糖化開即可。如果有條件還能加入幾顆蜜棗。
這種湯品燉制時間一般需要乙個小時。這個湯可以滋陰潤燥，也能清肺養胃，對人們熬夜以後出現脾胃不和與咽幹上火等症狀有很好的調理作用。
豬肉杞子湯：
將豬肉切片，枸杞子洗淨備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛後，加入適量香油即可，佐主食進餐。
這款湯水滋補肝腎、益氣和中。適宜於肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴、視物昏花、雙目乾澀、腰腿痠痛、氣短乏力等病症的食療。適用於因氣血虛弱所致的少氣懶言、頭暈眼花、體倦乏力等症。
2樓：白芷養生
生活節奏加快，熬夜是很多人的一種常態，有時避免不了，當然也有人是習慣性熬夜。長期熬夜，不僅影響第二天的工作和生活，也不利於肝臟健康。如何能盡可能地減少熬夜帶來的傷害，保護肝臟呢，今天給大家分享2道湯。
經常熬夜的人吃、喝什麼湯補身體？
3樓：尋醫問藥網
對於現在社會當中，有很多的疾病也是我們所無法控制的，所以我們在日常生活當中一定要做好對他們的預防工作。那麼尤其是對於夏季來說，他是比較容易上火的季節，對於一些湯飲我們一定要有所了解，而且熬夜的人群也要注意自己的飲食，那麼，經常的熬夜喝什麼湯好？
霸王花煲豬骨：
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、菸酒過量者服食。
沙參玉竹煲瘦肉：
每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤。
雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊後木瓜乙隻。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心。
西洋參燉瘦肉：
每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉乙個半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜後津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
通過了以上文章所為我們具體講解了關於一些湯料，我們在日常生活當中，一定要多喝一些，尤其是對於夏季來說。它可以起到降火的作用，對於我們乾燥的季節來說，我們一定要合理的去飲用一些湯飲對我們的身體是有所幫助的。希望你們能夠早日的**。
4樓：匿名使用者
西洋參煲烏骨雞
西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內臟），香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，1至1．5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參「補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜」。
長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。
鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳公尺各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳公尺共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能「健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷」。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿「和中養腎、養胃氣、補虛勞」。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水；靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力；大棗和胃健中。
所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
除這些藥膳之外，有許多藥（食）餌，如人參、枸杞子、紅景天、蜂蜜等，最新的研究表明都具有很好的抗疲勞，提精神作用。經常熬夜的人，難免會造成維生素和礦物質的缺乏，要注意補充，平時需要多吃水果、蔬菜。一些抗疲勞的水果，如香蕉、士多啤梨、鮮棗、柑橘、蘋果等，可以消除體內的酸鹼失衡，有利於消除疲勞。
另外，工作中要經常合理中斷一番，保證「休養生息」的機會，此時可以舒展筋骨、按摩頭面、做做深呼吸，是保障生機活力的竅門所在。
5樓：匿名使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木剋土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始公升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏公尺,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮蔔，玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火！
春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
6樓：凹凸小田螺
可以吃黨參燉雞湯。
用料：雞乙隻，幹香菇5朵、紅棗6個、枸杞5g、黨參一支、百合5g、生薑 一大塊拍散。
做法：1.燒一大鍋水，煮至沸騰，下入雞，煮約3-4分鐘的時間，不要煮過久。
2.將雞撈出，水倒掉。
3.高壓鍋中加入清水，將泡發好的黨參，香菇等作料倒入鍋中，為了讓雞肉更酥爛，可加入少量的植物油。
4.蓋上高壓鍋蓋，大火燒至高壓鍋開始出汽，然後改小火，燉30分鐘。
5.改盛入湯煲內，加入雞精，胡椒粉，再次燒開，這樣上桌就不會很快就冷掉了。
6.撒上蔥花就可以上桌了。
7樓：白芷養生
生活節奏加快，熬夜是很多人的一種常態，有時避免不了，當然也有人是習慣性熬夜。長期熬夜，不僅影響第二天的工作和生活，也不利於肝臟健康。如何能盡可能地減少熬夜帶來的傷害，保護肝臟呢，今天給大家分享2道湯。
經常熬夜的人喝什麼水，經常熬夜的人喝什麼茶
我們為您所介紹的四款適宜經常熬夜人群喝的湯品，這四款湯品製作方法簡單，滋補功效卻是非常大，特別適合經常熬夜上火的人群飲用，不僅能夠養生滋潤，還能清火生津，是夜貓子們的飲食佳品，愛熬夜的人群一定要時常飲用。方法 步驟 霸王花煲豬骨 每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右...
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經常熬夜的人喝什麼粥好怎麼做，男人經常熬夜吃什麼粥好
熬夜後的六款營養養生粥 1 山藥枸杞粥 材料 山藥600克 枸杞 冰糖 小蔥各適量 公尺1 2杯 做法 大公尺淘洗乾淨，加水浸泡半小時 山藥削皮，洗淨，切塊 浸泡完成的大公尺放入鍋中，加入5杯清水，煮開，改成小火繼續熬煮至粥，加入枸杞 山藥塊，一起小火熬煮30分鐘，即可。功效 山藥枸杞粥可以幫助增加...
經常熬夜的人吃什麼好，經常熬夜的人吃什麼對身體有好處
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質 總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質 視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止...
女人熬夜要喝什麼湯最好的，經常熬夜的女人喝什麼湯好
蘋果生魚湯 八鮮大補湯 綠豆薏仁湯 豬腰杜仲湯 蓮子百合堡瘦肉湯。蘋果生魚湯 材料 生魚一條，蘋果3個，生薑2片，紅棗10顆，鹽適量。做法 先將生魚處理乾淨之後然後同生薑放處鍋中炸至微黃色，接著將蘋果切成塊 將紅棗洗乾淨同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開，再改用文火煲兩個小時，最後加入鹽等調味...