1樓：血盟孑孑
美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。 目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。
專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。 專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。
100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。乙份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於乙個肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
新增酸奶和白葡萄酒，可減少熱量及脂肪 由於沙拉醬中含熱量太高，營養學家們號召大家，要少吃蛋黃醬；其次，他們提倡自己動手減少沙拉醬的熱量。日本著名的營養師、**專家竹內富貴子向記者介紹了一種方法，就是將蛋黃醬「稀釋」。比如，將含熱量80千卡的蛋黃醬去掉一半，然後加進一半酸奶，就可使其熱量降到45千卡。
此外，在沙拉醬中加入適量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。 竹內女士指出，殘留在蔬菜上的水會淡化沙拉醬的味道，造成沙拉醬使用過度。因此，放沙拉醬之前應去掉蔬菜上的水分。
自製低脂沙拉醬 竹內女士告訴記者，利用現有的材料自己製作沙拉醬已經成了相當一部分日本人的喜好，做出來的沙拉醬不僅口味隨自己所好，還是絕對的健康食品。 她向大家推薦了一種胡蘿蔔沙拉醬的做法：原料是一根胡蘿蔔、乙個蘋果、1/4個洋蔥、半個檸檬(榨汁)、一小湯匙砂糖、兩大湯匙淡醬油、100—120毫公升醋、130毫公升橄欖油、少量黑胡椒。
先用攪拌機將胡蘿蔔、蘋果和洋蔥攪碎，然後放進檸檬汁，再放進砂糖、鹽、醬油後進一步攪成糊狀；取出倒進碗內，一邊攪拌一邊放進醋和油。據竹內女士介紹，這種沙拉醬味道很好，又能降低膽固醇，連一些平時不喜歡吃蔬菜的孩子，也容易接受。
2樓：大家的豬哥
看沙拉是無脂還是有脂，吃無脂的就行。
3樓：網友
掉秤超快的藜麥鮮蝦沙拉，減脂期的最愛哦！
4樓：啊誠黎
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。
晚上吃沙拉會胖嗎？
5樓：變啦
晚上吃任何東西都會發胖：
晚上要是超過6點之後要是進食，不管你吃什麼都會發胖，因為晚上吃完飯之後很少人會去鍛鍊，大家都會看看電視，洗洗腳然後去睡覺，那麼隨著晚上11點開始人體的每個臟器都在開始獨立的工作，所以胃很難消化我們所吃的食品，那麼消化不了就會積累在胃裡面，長時間下去就會發胖。
沙拉是一款營養豐富的食品：
因為沙拉裡面含有高營養的東西，所以要是你吃了高熱量高能量的東西之後，肯定是會發胖的。
沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質的不同，所以我們的消化能力也會大不相同，那麼要是把沙拉不當做主食當配餐的時候，我們攝入的量則不會多，這樣就可以更好的享用啦。
沙拉可以**：
雖然沙拉可以**，但是要放在合適的時間進行攝取，晚上不是食用沙拉的最佳時機。
6樓：不讓老公煩惱
水果沙拉的熱量還是比較低的，而且是在兩餐之間的時候吃，一般的情況下是不會變胖的，但是在晚上睡覺之前盡量不要吃。
尤其是晚上睡覺前乙個小時的時候，盡量不要吃沙拉，並且適當的吃一些也可以，或者是不要長期或者是大量的吃，否則就有可能會導致身體變胖。
蔬菜沙拉吃了會胖嗎？
沙拉醬多吃會胖嗎
7樓：娛樂k代表
沙拉醬多吃會導致發胖。
從能量方面分析：原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉醬的包裹下能量翻著跟頭直線上公升。拌一盤沙拉基本上至少需要50克沙拉醬，如果追求口感，希望呈現出每片蔬菜都被沙拉醬包裹的效果的話，那麼一盤沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉醬。
此外這100克的沙拉醬本身的能量比同等重量的豬大腸的能量還要高出三倍。所以沙拉醬不僅高脂，裡面還暗藏了不少鹽，長期食用不僅會讓人變肥，還會對心血管帶來危害。
8樓：中草大全
在**期間，很多人會用蔬菜沙拉來做**餐。一盤寡淡無味的蔬菜，加入幾勺濃濃的沙拉醬之後，味道立刻變得可口起來，可是你知道沙拉醬的熱量有多高嗎？
9樓：仍儉凌緞
長吃會的，因為沙拉醬的主要成分是大豆油或色拉油。
10樓：潭清安董丁
我覺得那個東西應該熱量挺高的吧`~~會胖吧。。不過也有說吃蔬菜沙拉可以**的，不過前提是那它當飯吃。。
11樓：冒樹花邗媚
多吃會胖的。
色拉醬就是蛋黃和色拉油打出來的。
12樓：臧倩嶸
會、一定會，因為製作沙拉醬的主要成分是色拉油。
13樓：那郎榮碧白
買那種無脂的可以不長肉。
14樓：眭煜牟婉靜
少吃沒事。
多了一樣會胖。
沙拉真的會越吃越胖嗎？
15樓：匿名使用者
沙拉是一種低熱量飲食，裡面可以包含各種水果和蔬菜。有些人將沙拉作為**的主食，但結果卻越來越胖。然而，做沙拉的原料熱量高，用於製作沙拉的配料型別很多，有些人選擇水果，有些人選擇蔬菜。
無論你怎麼吃，吃得太多都會使你發胖。因此，沙拉的熱量有高有低，並且**效果就非常不同。
美味的沙拉醬可以補充普通的水果和蔬菜，並使它們變成各種誘人的口味。但是這些看似健康的食物卡路里含量很高，多吃可能對您的健康有害。當前市場上的沙拉醬主要包括蛋黃醬，千島醬等。
蛋黃醬中所含的熱量被證明是所有色拉調料中最高的。
專家認為，這是因為蛋黃醬原料的一半以上來自食用油，然後在蛋黃中新增了糖，鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含有110大卡的熱量和12克的脂肪，高於相同量的巧克力。專家還指出，市場上大多數色拉調味品都使用大量食用油來產生越來越多的卡路里，以適應消費者的口味。
在100克色拉醬中，卡路里通常佔總營養成分的四分之一以上。在蔬菜汁中加3-4湯匙沙拉醬，熱量超過300大卡，這與漢堡中包含的卡路里相同。卡路里和脂肪攝入過多無疑會導致肥胖，高膽固醇，糖尿病和心臟病。
沙拉醬，除了水果和蔬菜，製作沙拉時如何能少了沙拉醬！說到沙拉醬，這是**人的大敵。如果您不看沙拉醬小瓶，它的熱量就像一碗公尺飯，沙拉醬中含有大量白糖和鹽，不利於健康**。
因此，在選擇沙拉拉調料時，選擇低熱量即可達到**的目的。
16樓：網友
可能會導致身體出現一些**作用，所以才這樣說。
17樓：拱靜曼
這個是真的，是因為沙拉裡面含有的熱量很多，所以會吃胖的。
18樓：萌萌不知道
我覺得吃沙拉會胖的話只能是沙拉醬的原因吧，
19樓：鹿凵小童鞋
這個一般來說的話是不會的，因為沙拉它裡面含的是蔬菜水果，提高了脂肪不多。
吃沙拉醬會胖嗎？
20樓：達克悠拉
含蛋白質和脂肪，多吃會發胖的！
原料： 蛋黃 2個 細砂糖 50克 色拉油 550克 白醋 50克。
制法： 1、取乙個圓底容器，將蛋黃與細砂糖置於容器中。
2、將蛋黃與細砂糖打發至顏色乏白、體積膨大，即可加入約1/10份量的色拉油拌打，等到質地光滑後，再分3次各加入1/10份量的色拉油拌打。
3、等到色拉油與蛋黃完全融合後，即可加入少許白醋，此時質地會變得較稀。
4、在拌打途中如果一次加入太多白醋，會使沙拉醬濃度過稀，此時再加入1顆蛋黃拌打即可補救。
5、如此互動將色拉油與白醋加入拌打至材料用盡，即完成質感濃稠的沙拉醬。
21樓：愚詩珊伊儒
容易，因為沙拉醬中黃油的含量很高，因此一般的沙拉醬或蛋黃醬所含的熱量大約是500kcal/100g，要想**可要少吃呀。
22樓：運洛犁若蘭
當然會了。沒有聽過吃麵包片的時候不要放沙拉醬。
而且沙拉熱量很高。
23樓：段廷謙劇戊
長期食用的話，是會長胖的！
但是偶爾吃一吃是不會的。
24樓：網友
沙拉醬裡絕大部分成分都是油脂， 吃了當然會胖， 沙拉醬是吃沙拉時候用來做調味的醬汁， -而沙拉是指蔬菜或是水果混合在一起的菜餚。根本是兩個概念嘛-_-
25樓：本起雲運鵑
沙拉醬的熱量比巧克力還高呢，特別是蛋黃醬，要少吃哦。
不要只以為吃蔬菜水果有助於**，乙份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於乙個肉餅所含的熱量。
可以用酸奶代替沙拉醬哦。
26樓：網友
原則上不會，不管吃什麼，只要運動有加，都不會長胖，長胖是因為吃完東西沒有適量的運動導致脂肪堆積形成區域性或整體長胖。
27樓：廣嘉佴語絲
會的、沙拉不會讓人發胖、
但那個醬醬還是少吃為妙。
28樓：匿名使用者
會 吃多了當然會 不過各種沙拉只有拌沙拉醬才會好吃，你愛吃又怕增肥的話 那就少放點 吃清淡點的。
29樓：匿名使用者
當然會啦，含糖和膽固醇和植物油，多食無益。
30樓：衣濰
會啊，裡面有很多油脂。
你想吃沙拉可以試用泰式的方法，不用用到沙拉醬。
31樓：匿名使用者
會的沙拉醬裡面有75%的油所以一定會胖的。
32樓：網友
含蛋白質和脂肪，多吃會發胖的！其中9成以上是脂肪。
33樓：匿名使用者
當然會啊！其中9成以上是脂肪。
經常吃沙拉會胖嗎？
經常吃沙拉會胖嗎？
34樓：半程馬拉
一般是不會的，只要不在晚上睡前三個小時吃沙拉，或者是吃得很飽了然後再去吃沙拉，一般都不會長胖。
因為沙拉的主要成分是水果蔬菜，含有大量的膳食纖維，可以促進消化，適量食用沙拉還能**，當然要注意睡前三小時不要吃，因為睡前三小時攝入的能量容易變成脂肪，可以在飯前吃沙拉，不要在飯後吃，否者會撐大胃，使得吃得更多，從而長肥。
salad，又譯作沙拉，沙拉。沙拉主要有三類，分別為水果沙拉、蔬菜沙拉、別的沙拉。蔬菜沙拉源自於西方，由綠色有葉生菜製成的一道菜，常加有蘿蔔、黃瓜或西紅柿，並加調味品食用。
35樓：旗佑孝婉秀
當然會了，但是實在憋不住要吃，建議餐前喝一些knd大麥若葉青汁，阻止脂肪的吸收。
吃沙拉醬容易長胖嗎？
36樓：水淼嬴雪晴
熱量很高，一勺沙拉醬等於一勺油的。建議自製酸奶沙拉醬，一盒酸奶加一勺蜂蜜即可，熱量低，味道好，適於水果和蔬菜沙拉。
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