1樓：南粵大地我的家
土豆蒸著吃，少放油，這樣吃不會胖。還有**效果，不過最好不要在晚上吃
2樓：匿名使用者
如果你是晚上只吃蒸土豆不會胖。蒸土豆的熱量是75大卡/100g，所含的熱量還是比較低的。以250g吃飽，也就是攝入了180大卡的熱量。
但是會不會變胖不能僅僅看這一頓飯，一天來說，你這一天攝入的熱量高於消耗的熱量，你就會長胖，反之就會瘦下來。注意合理飲食和適當運動，可以保持體重。希望對你能有所幫助。
3樓：匿名使用者
當然不會啦 只是蒸土豆 熱量很低的 並且土豆中膳食纖維比較高 很容易有飽腹感 說土豆熱量高薯片的熱量 高的爆棚 肯定會長肉 而蒸土豆熱量很低 不會發胖 還能**
4樓：白菜很單純
會的 土豆澱粉含量最高 澱粉就是碳水化合物 長肉速度最快 我親自體驗過
5樓：臭酸奶
如果蒸土豆當作主食，是不會胖的。但是如果既吃蒸土豆，還吃主食估計會發胖。只要是適量的就行。
6樓：匿名使用者
看你怎麼吃，如果單蒸土豆只加點鹽其他不吃是不會胖的，合理控制飲食吧。
7樓：曾籽媗
如果經常的話就會胖，因為土豆類含有發胖的脂肪澱粉
8樓：好處不如餃子
肯定會 澱粉含量高 吃到肚子裡就轉換糖了 晚上吃點水果蔬菜就好 我堅持乙個月已經減25斤了
9樓：金牛薰衣草
如果要**的話，晚上盡量以水果和素菜為主，最好是不要吃主食。
10樓：
不是過量的都不會，吃後不要立刻睡覺，消化一會兒再去休息。
11樓：李紅梅開心
土豆比較容易發胖，晚上最好不要吃。
多吃土豆會胖嗎？
12樓：阿嶽
吃土豆能**嗎？我來告訴你
13樓：阿亮體重管理
土豆是非常好的**食物，能量低，飽腹感超強，所以建議**時，偶爾用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆當做蔬菜來吃，無形之中會增加熱量攝入，是非常不利於**的
晚上吃土豆會胖嗎
14樓：變啦
不會。具體還要看進食時間以及總體的攝入和消耗情況。
因為土豆含有大量澱粉，同時含有多種營養元素，因此可作為蔬菜製作佳餚，亦可作為主食。而且食用後有很好的飽腹感，也不會造成吃太多而發胖，所以是完全可以晚餐吃的。
然後就是只有當消耗量大於攝入量的時候，脂肪才會被消耗分解。因此也需要注意吃和動的平衡。
最後就是晚上進食最好不要晚過8點，8點以後進食不僅加重各個器官的工作負擔，而且也容易發胖。所以進食時間也很重要。
晚上吃土豆會發胖嗎
15樓：阿嶽
吃土豆能**嗎？我來告訴你
16樓：匿名使用者
首先我們要對土豆有所了解，土豆的主要成分是澱粉，每100克土豆中的熱量大概是76卡，碳水化合物大概是20克，比我們常吃的主食公尺飯要少許多，另外土豆脂肪含量接近沒有，所以綜合看來土豆本身不是一種讓人發胖的食物。
但是你的問題是「晚上」吃土豆會不會發胖，這個晚的時間我建議不要太晚，超過8點攝入任何食物都會影響體重並且給增加不必要的負擔。另外就是吃的多少，只吃半個和吃三四個的區別還是很大的，有句話叫「不談劑量談毒性都是耍流氓」，吃東西也是這樣，適當攝入食物的量才能保證身體健康。最後，也就是最重要的，土豆的做法極大的影響它令人發胖的功力，白水蒸土豆熱量自然最低，與之相對的牛肉燉土豆、肉絲炒土豆、土豆燉雞塊以及熱量超絕的炸土豆條——也就是各種快餐的薯條，這些繁複且美味的做法都是令人發胖的元凶。
所以總體來講，在「不是很晚」的晚上吃「適量」的「少油少鹽」的土豆，是不會讓人發胖的。土豆含有膳食纖維、豐富的維生素以及人體所需的礦物質，是一種非常優質的食物哦。
17樓：紫曳
土豆是個神奇的食物，它可以作為**食品也可以作為增肥食品，關鍵在於吃法。
用土豆代替晚餐是不錯的**方法，但應該注意幾點：1、不可過量；2、不可採用油炸、爆炒等烹飪方式；3、不可搭配其他油脂或動物蛋白質過高的食物。
下面推薦兩個簡單好吃的土豆**食用方法：
一、土豆泥
1、將土豆蒸或煮至熟透，去皮碾壓成泥備用
2、甜味土豆泥：在土豆泥中加入牛奶或酸奶攪拌均勻即可，加入沙拉醬或煉乳口感會更好但是熱量很高，不推薦。（可以適量加入些果脯或堅果增加口感）
3、鹹味土豆泥：在土豆泥中加入牛奶攪拌均勻，然後加入適量鹽、黑胡椒粉調味即可，還可加入少量耗油提鮮。
二、涼拌土豆絲
1、將土豆去皮，刮細絲後放入涼水中備用；
2、燒一鍋沸水加適量鹽，放入土豆絲焯熟撈出晾涼備用；
3、在土豆絲中加入適量鹽、糖（少量）、味精、海鮮醬油、醋調拌均勻即可。（可增加少量香油或辣椒油增加香味）
整體來說，土豆只要避免高油、高鹽、高糖的吃法，還是很健康很飽腹的一種代餐食品。
18樓：掌上中醫
**的人都希望有既能保證營養，又不會餓肚子的**方法。土豆完全可以滿足這些需要，讓你吃了土豆還可**。
首先，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只有0.1%的脂肪；其次土豆中的蛋白質不但有營養價值，還有保健功能。按營養學觀點，0.5公斤土豆的營養價值大約相當於約2000克蘋果。
你更不必擔心肚皮有難熬的飢餓。土豆在補足人體需要的幾乎全部營養素的同時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有「酒足飯飽」之感。
但**者要注意，要將土豆做主食而不是當菜來食用。可以吃煮土豆、土豆條或土豆餅，每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過剩或減去多餘脂肪很有效。
19樓：szs摩羯
現在很多肥胖的人或者害怕肥胖的人會進入一種誤區，認為肥胖是因為糧食吃多了，或者覺得單純吃點澱粉是不是就可以**。實際上，要控制肥胖最重要的是要有乙個平衡的膳食。首先，糧食佔大多數的比例。
有的人**不吃糧食，認為不吃糧食就可以**，實際上是一種誤區。糧食很重要，因為糧食能提供膳食的纖維。而膳食纖維對身體的健康非常重要，對於控制體重來說，膳食纖維也是乙個很重要的因素。
在蔬菜、水果和肉需要平衡的時候，不要吃過量的肉，要有一定量很重要。不是說少吃飯多吃菜就可以吃，首先要掌握平衡的膳食，按照膳食寶塔來吃，這樣可以控制體重。 體重的問題，最重要的是對能量的攝取跟消耗達到平衡，才能有乙個健康的體重。
能量的平衡最重要的是不是你吃多吃少，或者吃某種東西，而是要以總的能量平衡。只要能量平衡了，吃什麼都沒關係，平衡下去就可以了。有人有乙個誤區，吃澱粉，包括白糖就會發胖，實際上這也是一種誤解。
因為澱粉本身並不能長胖，糖也並不能長胖，只是說你吃的不平衡了，能量過高了。對於澱粉跟脂肪比，澱粉產生的能量只有4，而一克的脂肪產生的能量是9。如果你少吃點脂肪，澱粉就可以吃了。
關鍵是少吃脂肪，少吃肥的、油的東西，平衡膳食，一般來說控制可以成功。
20樓：匿名使用者
看你怎麼吃，土豆本身的澱粉含量很高，但是這種澱粉人體吸收起來是比較慢的，它是比較適合肥胖的人或糖尿病人食用的食品，首先我們要對土豆有所了解，土豆的主要成分是澱粉，每100克土豆中的熱量大概是76卡，碳水化合物大概是20克，比我們常吃的主食公尺飯要少許多，另外土豆脂肪含量接近沒有，所以綜合看來土豆本身不是一種讓人發胖的食物。指導意見：一般人都認為吃土豆會胖那是因為持法錯了，油炸或是做成黃油土豆泥又或是和肉一起燉，使人發胖的是油，而不是土豆本身。
建議您晚上9點以後不要進食，不然很容易的胃病，對睡眠也不好，容易發胖；注意調整好飲食時間；作息規律，不要熬夜
21樓：丿一生灬莫忘丶
不會，單是也要分怎麼吃。
土豆中含有一種rs2抗消化澱粉，這種澱粉不能被機體消化，因此不會引起血糖公升高。而土豆煮熟過程中rs2會損失，但放涼後又會形成新的抗消化澱粉，這種澱粉較其他澱粉難降解，在體內消化吸收和進入血液都較緩慢，其性質類似溶解性纖維，可以增加飽腹感，有一定的**功效。因此土豆適合放涼了再吃。
低溫貯存會使澱粉分解為小分子醣類，20℃避光環境貯藏能最大限度保留澱粉含量，所以總的來說如果合理貯藏的土豆，煮熟再放涼食用，並不會發胖，而相對一般的主食高澱粉和碳水化合物來說，土豆的不易消化澱粉有助於控制體重。
22樓：林林
不會。土豆具有很高的營養價值，其營養素豐富，含有蛋白質、礦物質(磷、鈣等)、維生素等多種成分。
減脂期適量食用可以補充體能，促進燃脂。
23樓：安優
土豆都是澱粉成分當然會發胖的。但是一定要適量呀。可以多吃新鮮的水果和蔬菜。適當的運動。一般是不會發胖的。
24樓：佳佳嘉嘉
會的，土豆其實好多人作為主食來使用的，土豆還有豐富的澱粉，他會轉化成糖，轉化成脂肪，再說你又是晚上進行使用沒這樣會積累糖變成脂肪肯定會發胖，晚上這餐最好好少吃有利於身體健康
25樓：買烟花的小
土豆是高澱粉的食物，高澱粉是什麼概念，就是長肉的概念
26樓：水瓶涼末
土豆只要不油炸一般是不會致胖的，還可以補充很多營養，解決飢餓感，
27樓：用心做好事
不會。原因分析：土豆主要成分是澱粉，容易被唾液澱粉酶分解為醣類供人體吸收，不會直接轉化為脂肪等在人體堆積。
28樓：蛋黃西瓜
不會。土豆的膳食纖維含量高於穀物類食物，能提供很好的飽腹感；同時熱量低，如果是和煮公尺飯一樣的方法去煮土豆，那麼它的熱量只有同等公尺飯的1/4。此外，土豆所含的無機鹽和礦物質種類也和穀類不同，尤其富含鉀元素，從而幫助人體更快地將鈉代謝掉，對於高血壓人群是非常好的食物。
另外，土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸，從而起到幫助睡眠的功效。
29樓：小孩談教育
土豆主要成分是澱粉，澱粉屬於醣類，能量食品。
少食多餐，合理膳食，健康飲食。
30樓：魷魚切絲
1、土豆屬於澱粉類，轉化熱量效率比較強勢，所以肯定會長肉；
2、至於長的是脂肪還是肌肉，要看個人體質，不過基本99%以上的人長得都是脂肪；
3、如果你是通宵工作者，或者一天就吃那一頓，吃些土豆挺好的，如果你是吃完立即睡覺，請慎重。
31樓：小宇裡的故事
會的，因為土豆裡有非常多的澱粉這會促進肉肉的增長
32樓：宇宙超浪人李勝
不會的，但是晚餐建議少吃一點！吃多了容易發胖，晚餐！
33樓：舒適管家
不會，主要看土豆的做法，要是油炸要少吃！
34樓：男神
不會，晚上可以吃東西，但是要注意量
35樓：匿名使用者
我一直吃pola燃脂丸，還有日本的酵素，晚上還是敢吃東西的…
晚上吃土豆會胖嗎
36樓：阿嶽
吃土豆能**嗎？我來告訴你
37樓：益蔚
「許多人都認為吃土豆會長胖，其實它的脂肪含量幾乎為零。」中國食品科技學會副會長饒平凡教授強調，土豆富含大量維生素和膳食纖維，不但可以提公升脾胃功能，還可以幫助人們**。尤其是世界盃期間，人們熬夜看球身體容易感到疲勞，吃點土豆既補充了能量，又不會增加過多脂肪，非常適合女球迷。
近日在京召開的馬鈴薯營養研討會上，中日友好醫院營養科副主任醫師楊勤兵說，據臨床經驗看，許多患者將土豆加入到日常飲食中後，脾胃功能都有所提公升。這是因為土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素b、c等，具有促進脾胃消化的功能。此外，土豆含有鉀，能幫助排出體內的鈉，是夏季飲食的最佳選擇。
專家還指出，土豆所含的優良食物膳食纖維能減少人體對膽固醇的吸收，並刺激腸蠕動，促使多餘脂肪和膽固醇排出體外。它所含的膳食纖維還能使人產生飽腹感，從而防止攝入過多熱量，因而吃土豆有**輕身的功效。所以，在世界盃期間，人們辛苦看球的同時，不妨吃點土豆，合理補充所需營養。
國食品科技學會副會長、福州大學生物科學與工程學院院長饒平凡教授強調，「很多人對土豆營養價值的認識存在誤區，僅把它當作普通主食，認為它只有碳水化合物。」專家表示，土豆除了富含人體活動最重要的能量**碳水化合物，同時還具有穀類和蔬菜的特性。它像其它水果或蔬菜一樣，富含維生素c，乙個150克重的土豆，可提供人體每日所需維生素c的45%。
經常吃土豆會胖嗎，吃土豆會發胖嗎
吃土豆能 嗎？我來告訴你 土豆是非常好的 食物，能量低，飽腹感超強，所以建議 時，偶爾用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆當做蔬菜來吃，無形之中會增加熱量攝入，是非常不利於 的 許多 者認為土豆澱粉含量高，因而產生熱量大，是增肥食品。而最近一美國營養學家卻說，此話大錯特錯，要 請多吃些薯類。土...
晚上吃地瓜會胖嗎，晚上吃紅薯會胖嗎
地瓜含糖量佔50 土豆佔25 所以這兩個都是令人發胖的東西，如果你是個女孩還不想胖就不要吃了，我以前見過許多愛吃地瓜的女生都很胖，一般瘦的女生很少吃，吃不吃自己決定吧！地瓜含有較多的熱量，但不含脂肪之類的東西。熱量經過呼吸運動之後就沒有了，不會發胖，但地瓜不易消化，晚上吃多了肚子會不舒服的。地瓜熱量...
多吃花生會胖嗎，吃花生會胖嗎？
營養專家研究發現，花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重 防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品 如花生油 花生醬 中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。花生怎麼吃更有營養 花生營養豐富 全面，是蛋白質的良好和經濟的 富含單不飽和脂肪酸，不...
多吃大棗會胖嗎，吃乾紅棗會胖嗎
乾棗雖然補血但糖份高 容易胖 鮮的好一些 山楂，是是一種藥食兩用的果品。也稱為紅果 棠球子 酸梅子等。其未成熟的果子稱為山里紅，多作為藥用。日常生活中，許多孩子特別愛吃山楂製品，如食品店裡的山楂球 山楂片 山楂糕 山楂醬 山楂汁 果丹皮，藥店裡的大山楂丸 焦山楂 山楂沖劑等。山楂中含有醣類 酒石酸 ...
吃沙拉會胖麼？晚上吃沙拉會胖嗎？
美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬 千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一...