1樓：匿名使用者
這裡有我的**資料的收藏
下面是我整理的比較實用的**方法
12天減去身上12%的辦法
頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
蜂蜜+白醋:
在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.
具體方法：
1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝;
2中餐和晚餐後立刻喝.
雞蛋****a
每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然後想吃什麼菜就吃什麼菜，胡蘿蔔，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，
雞蛋黃瓜**
早上：雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午：雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤乙份
晚上：黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤乙份
牛奶**
每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持乙個月
不用挨餓的7日**法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：盡情吃除了黃豆和玉公尺以外的所有蔬菜
第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉公尺以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天裡身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外)
第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉公尺以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黃豆、玉公尺以外的所有蔬菜和玄公尺
日本新的**法「迷你停食」**法。
每週有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。
香蕉乳酪美顏**組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
**守則
肚餓時可以吃生果或暍水。乙個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
蔡依林：只吃水果和全麥餅乾
食醋**
據研究，肥胖者每日飲用15毫公升一2o毫公升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蘋果餐只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
菠 蘿**法
堅持乙個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試.
西紅柿**法：
午餐及晚餐只吃西紅柿，
早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。
連續進行一星期，乙個月只可進行一次。
多喝豆漿巧**：
豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆漿，對身體是大有好處的。
桃花**
川桃花10克泡水，不時飲用，不但能**，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。
2樓：流年花憐指尖
許多人有這樣乙個誤解：認為吃蔬菜、水果不會發胖。因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人，不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬，結果身體不但不瘦，反而越來越胖。
這是因為這些人沒有經過選擇，過多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體正常消耗，堆積在體內。這些多餘的或曰過剩的碳水化合物會轉化為成脂肪，所以人也就變胖了。
那麼，胖人到底該怎麼吃，吃哪些果蔬好。
一是黃瓜、冬瓜。因為黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪，不妨經常食用。
二是蘿蔔。蘿蔔因含有辛辣成分芥子油，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚，以減少發胖。而韭菜等作為一種富含纖維素的食物，有通便作用，不僅本身少有脂肪成分，而且營養物質被腸道吸收少，同時它還能減少別的食物在腸道停留的時間，減少腸道對脂肪等的吸收，利於**。
三是芥菜。這些蔬菜都有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材
3樓：阿亮體重管理
低熱量的蔬菜多吃點，減少了其他高熱量食物的攝入，是可以**的，但是錯把主食當蔬菜，不僅不會瘦，反而會胖，比如土豆、蓮藕、山藥、貝貝南瓜，裡面的澱粉很多，適合當作主食來吃，切勿當做蔬菜大吃特吃
4樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
5樓：匿名使用者
當然不會了，要是吃青菜都會胖，那真不知道還能吃什麼了．呵呵，青菜吃多了很好的哦，對身體也很好呢．而且，吃青菜掌握方法，還能起到很好的**的作用呢．青菜裡的營養和維生素很高的，多吃好．
我就很愛吃青菜，那種嫩嫩的，很好吃．
而且，青菜吃多了，對**也好哦，吃多了**光滑呢／
6樓：匿名使用者
不會的青菜維生素很高的
多吃健康
7樓：匿名使用者
什麼吃多了都會胖，唯有青菜越多吃越不胖！
晚上吃蔬菜會胖嗎？
8樓：他的心裡你來猜
蔬菜不會讓人發胖的。因為蔬菜主要含有大量水分，通常為70％～90％，此外便專是數量很少的蛋白質屬、脂肪、醣類、維生素、無機鹽及纖維素。多吃蔬菜會有助於消化，利於排便。
讓人變胖的是脂肪。而含脂肪最多的是肉類。晚上吃蔬菜是不會胖的。
你可以大膽放心的吃。想**的話，要葷素結合，少食多餐，堅持鍛鍊。
青菜吃多了,會不會胖
9樓：阿亮體重管理
低熱量的蔬菜多吃點，減少了其他高熱量食物的攝入，是可以**的，但是錯把主食當蔬菜，不僅不會瘦，反而會胖，比如土豆、蓮藕、山藥、貝貝南瓜，裡面的澱粉很多，適合當作主食來吃，切勿當做蔬菜大吃特吃
10樓：後汀蘭洪辰
正常的吃法不會的，只要保證不是很油的就可以。知道張柏芝是怎麼**的嗎？只吃蔬菜。油脂保證每日攝入量不超過25克就不會長胖的。
11樓：潮倫惲娟
不會，人發胖是因為體內過多的糖份轉化為脂肪了，青菜中這種成份基本沒有!
青菜吃多了會發胖嗎？
12樓：陰叡多尋芹
光吃小青菜會發胖。
1、因為蔬菜容易吸油，反而更容易攝入更多油脂，會越吃越胖。
2、相比之下，一克公尺飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，反而發胖。
利於**的蔬菜：
一是黃瓜、冬瓜。因為黃瓜有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪，不妨經常食用。
二是蘿蔔。蘿蔔可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。
三是韭菜富含纖維素，有通便作用，不僅本身少有脂肪成分，而且營養物質被腸道吸收少，同時它還能減少腸道對脂肪等的吸收，利於**。
四是芥菜。
不管什麼蔬菜，都要適度才健康。希望幫到你
13樓：蒼井瑪利明步
不會的，青菜熱量很低
別名：青菜、油白菜、白菜秧
熱量：15 大卡（100克可食部分）
分類：蔬果和菌藻
青菜（學名：brassica chinensis var chinensis），又名大葉青，寬幫青菜，產地四川，質地堅實，葉大柄厚，口感苦澀，鈍厚，耐寒，產量高，每株重量約0.5-5kg重。
江浙滬一帶把小白菜叫做青菜、小青菜、雞毛菜，苗小、質地鬆軟，後感滑膩，泡松，略甜。東北地區稱油菜，小青菜，為一年生草本，莖、葉用蔬菜，顏色深綠。性喜冷涼，抗寒力較強，種子發芽的最低溫度3—5℃，在20—25℃條件下3天就可以出苗。
根系較發達，主根入土深，支、細根多，要求土層深厚，結構良好，有機質豐富，既保肥保水，又疏鬆通氣的壤質土。在弱酸或中性土壤中，更有利於增加產量，提高菜籽含油率。
青菜中含多種營養素，富含維生素c。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高，不但是良好的食用植物油，而且在工業上也有著廣泛的用途。
青菜用於醃製泡菜、酸菜魚、聞名天下。還可以曬為黴乾菜。燉湯清五臟六腑濕熱幹火。炒青菜用幹的辣椒熗炒口感清脆又營養。經濟實惠，普遍食用。
吃火鍋時青菜也人們的首選，因為人們吃火鍋剛開始喜歡吃一些特色菜、肉類，往往到了最後更需要一些清淡類的蔬菜，這時候青菜將是人們的不二選擇。
14樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
15樓：川農敢死隊
不光是看他的營養成分，還要看人的體質，有的人就是吃不胖，沒辦法，青菜含脂肪和糖都不多，一般人不會吃胖。
晚餐吃青菜吃太多了，會變胖嗎？
16樓：一擼坑到底
蔬菜當中的熱量是很低的，如果晚上吃飯只吃蔬菜的話，的確是能夠起到**的效果。但是吃的蔬菜最好要少油少鹽，水煮的蔬菜是最好的選擇。蔬菜當中含有豐富的維生素纖維，能夠為人體健康提供一定的好處。
但是如果晚餐只選擇吃蔬菜的話，中餐和早餐一定要保證攝入一定的蛋白質等營養物質。不然會對身體造成一定的傷害，會導致營養不良等疾病的發生。
**是值得提倡的，但是過度**而不顧及身體健康是一件十分愚蠢的事情。身體健康是一切革命的本錢，**不能夠不考慮身體健康。要健康的瘦，不能夠過度的追求病態的瘦弱美。
在合理控制飲食的同時也必須要配合一定的運動，有氧運動是**的有效方法之一，所以保持著一定的運動量能夠幫助大家更好的**。
如果每天晚上只吃蔬菜，營養是不夠的，這會造成免疫力降低，體質變弱，不僅沒有辦法**，還可能會引發一些嚴重的疾病。另外，儘管只吃青菜，但是攝入的動物油和澱粉過多也容易引起肥胖。要想健康**，飲食要有規律，肉類和蔬菜的攝入要均衡，同時要積極進行運動鍛鍊。
17樓：世紀末更多的
晚餐的話最好不要吃太多的食物，即使是青菜，也不要吃太多，因為有的人本身就屬於肥胖體質，就是隨便喝點水，都會長胖，何況是青菜呢？晚餐一定要吃的精，就是那種精選的，最好是控制一下量，晚上八點半之後一定記得不要吃東西了
18樓：匿名使用者
青菜不會，但是要注意沒有經過選擇的，過多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體正常消耗，堆積在體內。這些多餘的或曰過剩的碳水化合物會轉化為成脂肪。
紅薯吃多了會發胖嗎，地瓜乾吃多了會不會變胖？
會的，不過紅薯是很好的食物，還能防癌症，春天的小編覺得，吃多了，可以適當的運動，或者太胖了，也可以考慮去做個抽脂 吃紅薯不會長胖，反而會 我去年就是吃紅薯，喝奶，減得肥，早晨只喝奶吃蒸煮的紅薯，中午晚上也吃紅薯，喝少量的粥，乙個月減了8斤。紅薯吃了易脹氣，有飽腹感，不覺得飢餓，如果想 就吃吧，但是每...
木瓜燉雪耳（銀耳）吃多了會不會胖啊
胖不胖看熱量大不大！放少點糖，不會胖得 木瓜可不可以和銀耳一起燉？銀耳燉木瓜的製作方法如下 主料 木瓜適量 輔料 銀耳適量 冰糖適量 枸杞適量 步驟一 銀耳用清水泡發好。步驟二 木瓜用清水洗淨後去掉木瓜籽。步驟三 把木瓜切成大小適當的薄片。步驟四 碗內放入切好的木瓜 大棗 冰糖和枸杞燉製20分鐘。步...
吃海帶會不會長胖，海帶吃多了會胖嗎有什麼壞處
海帶有五益 一益促進新陳代謝。每100克乾海帶含尼克酸1.6克，比大白菜 洋白菜 芹菜高5倍多，比藕 胡蘿蔔高8倍。一般成年人日需尼克酸量為17毫克，尼克酸有助於人體的新陳代謝。二益降血壓。海帶能有效地降低顱內壓 眼內壓 減輕腦水腫等。浸泡海帶的水 濾淨 直接給高血壓病人口服 適量 10分鐘內血壓就...
晚上吃夜宵會不會胖，晚上10點以後吃夜宵會發胖嗎
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。吃夜宵一定會長胖嗎？晚上人的消化機能處於休眠狀態，吃夜宵加重腸胃負擔，不利於身體健康，還影響睡眠，過多的營...
吃美國in卵磷脂狗狗會不會變大，狗狗吃多了卵磷脂尿會變黃嗎
女子為護兒被惡狗咬傷 熊女士帶著寶寶準備出去吃飯。剛下樓沒多遠，乙隻惡狗蹦出來，眼看著這只狗想咬孩子，熊女士趕緊抱起寶寶，自己小腿卻被咬了好大乙個口子。我們在讚揚偉大母親的同時，更應該支援禁狗令！狗不是人類的朋友。狗嚴重危害人類的生命健康。有良知的人都應該堅決反對養狗！不會，但其中激素含量較高，最好...