1樓：筱飯飯
紅棗要分新鮮的和幹的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會產生122克以上的熱量，那麼一顆新鮮紅棗的熱量大概為20千卡。
如果這些都是幹的話，100克會產生接近300克的熱量，這就意味著一顆紅棗的熱量為大約為50千卡。
所以說不管是新鮮的紅棗還是幹的紅棗，還真的是高熱量水果呢！
2樓：匿名使用者
紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，乾棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量達0.l-0.
6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。
乾紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
我國民間流傳的「一日食三棗，百歲不顯老」。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。
答案補充
可以啊！適量的吃當然是益多弊少，有益健康！
答案補充
男生可以喝紅棗粥，也可以與枸子一起吃，本身它們都有補充安神、健脾益胃、強壯筋骨、養血明目之功效。
需要注意的是：性情太過急躁的人或平日體質躁熱的人最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人可以經常食用。
答案補充
以下是紅棗的正確煮法，供參考！
1、紅棗湯
原料：紅棗15枚。
製作：將紅棗洗淨，加水2碗，濃煎成一碗。
服法：吃棗喝湯，早晚空腹食用，連服7日左右。
功效：補脾胃，益氣血。適用於脾虛便溏，胃虛食少，氣血不足，以及過敏性紫癜，血小板減少等症。
2、紅棗雞蛋湯
原料：雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖和水適量。
製作：紅棗泡軟，去核，加水500毫公升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟後加入紅糖即成。
服法：常服食。
功效：一般體質虛弱，早衰，面色萎黃不華這也可用之不養。
3、紅棗花生湯
原料：紅棗，花生，冰糖各30克。
製作：紅棗，花生洗淨，同放砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。
功效：補脾和胃，養血止血。用於氣血不足，頭暈目眩，不思飲食，各種失血病症等。
用法：常食用。
3樓：匿名使用者
鮮棗含糖20%-36%，乾棗含糖55%-80%
紅棗的熱量高嗎
4樓：ヾ提筆__抒寫
紅棗的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，乙個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**問題。過量食用會有很重的飽腹感，影響食慾，增加腸胃負擔，對糖尿病、高血壓、高血脂病人控制病情也有阻礙。
但是紅棗的營養十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。
5樓：光影人心
對於**的人來說，食物的熱量可是相當敏感啊！
紅棗要分新鮮的和幹的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會產生122克以上的熱量，那麼一顆新鮮紅棗的熱量大概為20千卡。
如果這些都是幹的話，100克會產生接近300克的熱量，這就意味著一顆紅棗的熱量為大約為50千卡。
所以說不管是新鮮的紅棗還是幹的紅棗，還真的是高熱量水果呢！
6樓：井仁閭綾
紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，乾棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量達0.l-0.
6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。
乾紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
我國民間流傳的「一日食三棗，百歲不顯老」。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。
答案補充
可以啊！適量的吃當然是益多弊少，有益健康！
答案補充
男生可以喝紅棗粥，也可以與枸子一起吃，本身它們都有補充安神、健脾益胃、強壯筋骨、養血明目之功效。
需要注意的是：性情太過急躁的人或平日體質躁熱的人最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人可以經常食用。
答案補充
以下是紅棗的正確煮法，供參考！
1、紅棗湯
原料：紅棗15枚。
製作：將紅棗洗淨，加水2碗，濃煎成一碗。
服法：吃棗喝湯，早晚空腹食用，連服7日左右。
功效：補脾胃，益氣血。適用於脾虛便溏，胃虛食少，氣血不足，以及過敏性紫癜，血小板減少等症。
2、紅棗雞蛋湯
原料：雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖和水適量。
製作：紅棗泡軟，去核，加水500毫公升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟後加入紅糖即成。
服法：常服食。
功效：一般體質虛弱，早衰，面色萎黃不華這也可用之不養。
3、紅棗花生湯
原料：紅棗，花生，冰糖各30克。
製作：紅棗，花生洗淨，同放砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。
功效：補脾和胃，養血止血。用於氣血不足，頭暈目眩，不思飲食，各種失血病症等。
用法：常食用。
7樓：匿名使用者
大棗糖含量較高，吃糖過多會引起蛀牙，而且大棗熱量高，過量食用能引發肥胖，特別是糖尿病患者更要少量吃
8樓：獨孤九曰
不高的，但也不能食用過多，每天吃幾顆就好！美容養顏補血益脾！望採納！
9樓：匿名使用者
新鮮紅每100克熱量
為122 大卡，棗乾每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗乾都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦！
**的人可以用它代替公尺飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質比較躁熱的人不要吃！那種體質弱的人呢是可以常這個的，女性也可以多吃這個。
10樓：大健康吧
不高。紅棗
(幹)的熱量和**功效
別名：紅棗、大棗、棗子
熱量：276 大卡（100克可食部分）
分類：蔬果和菌藻
紅綠燈：
評價：富含鉀元素，水分低，熱量高，**時少量食用。
營養資訊
營養素含量(每100克)
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)276.00
碳水化合物(克)61.60
脂肪(克)0.50
蛋白質(克)3.20
纖維素(克)6.20
維生素a(微克)2.00
維生素c(毫克)14.00
維生素e(毫克)3.04
胡蘿蔔素(微克)10.00
硫胺素(毫克)0.04
核黃素(毫克)0.16
菸酸(毫克)0.90
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)36.00
鈣(毫克)64.00
鐵(毫克)2.30
鋅(毫克)0.65
銅(毫克)0.27
錳(毫克)0.39
鉀(毫克)524.00
磷(毫克)51.00
鈉(毫克)6.20
硒(微克)1.02
>> 詳細
度量單位
度量單位
熱量(可食部分熱量)
1顆紅棗(幹)(10.0克，可食部分8.0克) 22大卡
1個紅棗(幹)(6.0克，可食部分5.0克) 13大卡
標準(100克) 276大卡
一顆紅棗的熱量是多少？
11樓：光影人心
對於**的人來說，食物的熱量可是相當敏感啊！
紅棗要分新鮮的和幹的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會產生122克以上的熱量，那麼一顆新鮮紅棗的熱量大概為20千卡。
如果這些都是幹的話，100克會產生接近300克的熱量，這就意味著一顆紅棗的熱量為大約為50千卡。
所以說不管是新鮮的紅棗還是幹的紅棗，還真的是高熱量水果呢！
12樓：zanier科技
棗樹應分為鮮棗和乾棗兩種，正常的鮮棗每100克產生122克以上的熱量，所以乙個鮮棗的熱量約為20千卡。
是幹的紅棗100克將產生近300克的熱量，這意味著乙個棗子大約有50千卡的熱量。
13樓：匿名使用者
鮮棗每100克可
食部的能量是122大卡
乾棗每100克可食部的能量是200大卡
大幹棗每100克可食部的能量是298大卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡酒棗每100克可食部的能量是145大卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡烏棗59克 228卡
紅棗熱量高嗎，紅棗是高熱量食物還是低熱量食物
營養成分。含量 每100克 熱量大卡。碳水化合物克。脂肪克。紅棗是高熱量食物還是低熱量食物 紅棗是高熱量食物，紅棗的熱量是125大卡 100克可食部分 含有豐富的膳食纖維 醣類 有機酸 多種微量元素以及氨基酸等豐富的營養成份，有 天然維生素丸 的美譽。據 生命時報 報道，蒸熟的紅棗表皮及果肉更容易被...
麵包的熱量高嗎，麵包熱量高嗎
麵包熱量 312卡 100g，傳統麵包的特點是高熱量 高鈉 富含飽和脂肪酸和反式脂肪，時不宜食用。麵包含有蛋白質 脂肪 碳水化合物 少量維生素及鈣 鉀 鎂 鋅等礦物質，口味多樣，易於消化 吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包。穀物麵包大量採用穀物 果仁作...
紅薯熱量高嗎，紅薯的熱量高不
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茶水的熱量高麼，茶有熱量嗎？
幾乎是沒有的,不過你要是女生最好不要多喝,尤其是在孕育時,茶有些不好的 但是在其他的飲品相比較,茶是較好的了 炒出來熱量高，指得是裡面的油熱量高！你不放油除了菜本身的熱量還有啥！不懂別瞎說好麼！不高的 幾乎沒有是0卡路里 很有用的.不過有的品種是含熱量的 不過都相當的小 所以放心喝吧 頂樓上。你想想...