1樓：匿名使用者
麵包熱量:312卡/100g，傳統麵包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，**時不宜食用。
麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。
現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包。穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥麵包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產生飽腹感，間接減少攝取量。
同樣是麵包，吃全麥麵包比吃白麵包更有助**。麵包鬆軟，易於消化，不會對胃腸造成損害。
2樓：淡出味道
要看是什麼麵包了。
所有麵包熱量每100克300~380卡之間。
全麥麵包熱量低點，每100克220~270卡之間，一片約70~90卡之間，含膳食粗纖維，利於**。
3樓：喜歡蝴蝶的貓
比較高。
一片吐司麵包的熱量在70-90大卡。含有充足紅豆餡的甜麵包或肉鬆麵包，能達到300大卡以上。
如果要**，可以選擇全麥低糖的麵包，每100克237大卡，是很健康並低脂的食物。
4樓：我是大魔王
全麥麵包就是顏色有點褐黃的，看起來好象有一點點的東西，那就是麥粉，就有點像高粱饅頭的樣子，熱量比一般的麵包低一點，但是麵包都含有大量的油脂和糖，所以熱量不會相差太遠。下面是各種麵包的熱量表：
起士麵包 1個 420大卡
紅豆麵包 280卡
麵包(黃油)100克 330卡
麵包(法式牛角)100克 375卡
麵包(椰圈) :100克 320卡
麵包(果料)100克 278卡
麵包(鹹)100克 274卡
麵包(麥胚)100克 246卡
麵包(多維)100克 318卡
肉鬆麵包 乙個 100公克 360卡
蘋果麵包 一包 96公克 280卡
說明：我是複製的。
麵包熱量高嗎?
5樓：匿名使用者
麵包的熱量並不低，其中普通吐司軟麵包（熱量280大卡/100克左右）＜起酥麵包（各種牛角麵包、酥包等，有起酥層的麵包），熱量380大卡/100克左右。
要知道，很多**人士以為熱量高的公尺飯，熱量只有115大卡/100克。
「吐司麵包」、「奶油麵包」和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包，含糖約15%，油脂約10%，
含熱量最高的起酥麵包，酥皮一般要加入20%—30%的黃油或「起酥油」，才能形成特殊的層狀結構，常見的如牛角麵包、葡萄乾包、巧克力酥包等。
全麥麵包熱量也不低，大約278大卡/100克。但是一般**建議選擇它，是因為它的麥麩主要成分為粗纖維，粗纖維不會被人體吸收，能幫助腸道蠕動排毒，並增加飽腹感，讓人不容易感覺餓，因此對**有一定的幫助。
6樓：亓官亦玉勞通
一般袋裝的麵包一片150大卡左右；差不多是半碗公尺飯的熱量。
如果吃高纖維的全賣或者雜糧麵包，還能清理腸道，對**幫助不小。
麵包當主食是不會發胖的。
關鍵看你一天一共吃下多少熱量。
7樓：
麵包的熱量高。麵包也寫作麵包，是一種用五穀磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。
每100克麵包中含有312大卡的熱量，屬於高熱量食物。
8樓：侯婕林嘉良
你好，小麵包的熱量並不低，其中普通吐司軟麵包(熱量280大卡/100克左右)《起酥麵包(各種牛角麵包、酥包等，有起酥層的麵包)，熱量380大卡/100克左右。要知道，很多**人士以為熱量高的公尺飯，熱量只有115大卡/100克。
9樓：表素芹睢媼
全麥麵包就是顏色有點褐黃的，看起來好象有一點點的東西，那就是麥粉，就有點像高粱饅頭的樣子，熱量比一般的麵包低一點，但是麵包都含有大量的油脂和糖，所以熱量不會相差太遠。下面是各種麵包的熱量表：
起士麵包
1個420大卡
紅豆麵包
280卡
麵包(黃油)100克
330卡
麵包(法式牛角)100克
375卡
麵包(椰圈)
:100克
320卡
麵包(果料)100克
278卡
麵包(鹹)100克
274卡
麵包(麥胚)100克
246卡
麵包(多維)100克
318卡
肉鬆麵包
乙個100公克
360卡
蘋果麵包
一包96公克
280卡
說明：我是複製的。
10樓：匿名使用者
麵包屬於熱量比較高的食物，含糖和澱粉較多。
麵包可分很多種，不知道你說的哪種麵包？
帶餡麵包熱量相對於全麥麵包，雜糧麵包，白土司來說熱量要高，牛角麵包也是麵包裡熱量較高的。
11樓：萌物手工粘土
麵包屬於熱量比較高的食物,含糖和澱粉較多。
1、剛出爐的麵包還在發酵，馬上吃對身體有害無益，這樣很容易得胃病，至少得放上兩個小時才能吃。剛出爐的麵包聞起來香，其實那是忌廉的香味，麵包本身的風味也是完全冷卻後才能品嚐出來的。任何經過發酵的東西都不能立刻吃。
2、有的人挑選麵包喜歡挑大一點的麵包，有些人喜歡吃大而鬆軟的麵包，說口感好，其實麵包發酵也有乙個度，體積過大也許是它發酵過度，不見得營養就多一些。
3、腸胃不好的人不宜吃過多的麵包，因為其中有酵母，容易產生胃酸。
12樓：務皓昂蕤
有幾個麵包商在裡面放真的黃油，麵包和饅頭有什麼區別，只不過是加了點糖.油
和不加糖的，發酵的方法不一樣
**跟這沒什麼關係。總之面包含熱量肯定高一點，並沒那麼嚴重，這決不是你拒絕是麵包的理由。
13樓：晴雨臺
麵包的熱量在食物中不算高。麵包的主要營養物質是澱粉，熱量介於水果和肉類之間。
1.一般常見的麵包熱量如下：
麵包(黃油)100克 330千卡麵包(法式牛角)100克 375千卡麵包(椰圈) :100克 320千卡 麵包(果料)100克 278千卡
麵包(鹹)100克 274千卡 麵包(麥胚)100克 246千卡麵包(多維)100克 318千卡 肉鬆麵包 乙個 100公克 360千卡
相對水果：蘋果 44千卡 1個個(中)。
雞蛋1個（58克，較大）
2.可以看出，麵包的熱量適中。
為什麼全麥麵包熱量高還說有助於**？
14樓：han冰zhi戀
如今很多人****都深陷了乙個錯誤觀念，總是以為全部喊著全麥麵包標示的吐司麵包確實能****，假如確實那樣認為得話，那麼就深陷乙個錯誤觀念了，那樣的會越來越胖，由於說白了的全麥吐司確實有很多想像不上的客觀事實。
最先要搞清楚什麼叫全麥吐司？全麥吐司便是沒有加上一切糖份，香辛料的純麥吐司麵包，但是現如今銷售市場上非常少用那樣的吐司麵包出現，真實的全麥吐司是沒有一切防腐劑的，因此味兒也不是非常的友善，吃到口中是不容易讓味覺得到享受的，那樣的吐司麵包用於****，是能夠 具有一定的功效，可是，很多人又深陷了乙個錯誤觀念。
認為全麥吐司能夠 ****，因此便會瘋狂的服用，實際上全麥吐司的碳水化合物化合物成分和動能並不低，瘋狂的服用，肚子餓了就吃，嘴唇饞了就吃，如何可以****呢
要想根據全麥吐司****實際上要是留意二點：
第一點，在選購吐司麵包的情況下要留意它的成分，是真實的全麥吐司，還是喊著」全麥麵包「兩字的高熱量食物，多種多樣防腐劑吐司麵包！
第二點，可以用全麥吐司替代正餐，可是不必用於當零食吃，不然便會越來越胖哦！
此外，全麥粉的口味非常差，因此店家再製做小麥麵粉的情況下會新增許多 的無鹽黃油和糖來提公升口味，那樣全麥麵包麵包的熱量和糖份就上公升了，不但沒有****的實際效果還會繼續增胖。
以便****挑選全麥吐司時，一定需看成分表和熱計量表，要不然全麥吐司會讓越越肥肥。
像全麥類一樣的雜糧，不但營養成分高還合適****，那平常日常生活多吃些五穀雜糧粥來協助**吧。假如能自己做正宗的不加上的全麥吐司，還可以在****的情況下吃。
15樓：
因為無糖無油，全麥麵包熱量高是因為它是主食，而且只吃幾片就會有飽腹感。所以不可能全部攝入。可樂熱量低，但是它卻是**的大忌，原因之一在於它的糖分太高了。
**期間不能光看熱量，而是綜合考慮，最主要的是要糖分和含鹽量
16樓：來自恭王府有野心的華
因為，雖然全麥麵包熱量高，但有效熱量物質的納入總量較少。
全麥麵包，是指沒有經過脫皮精加工的小麥麵粉製作的麵包。
全麥麵包類似於粗糧製作的麵包，吃起來的口感，遜.色.於精粉麵包，飽腹感較強，食用總量會大大降低，減少了麵粉高糖成分的有效攝入。
所以，便會達到有效**的作用。
實際上，造成全麥麵包高糖高熱的主要原因是，所含麥芽成分造成的。
由於小麥精加工，小麥的麥芽都會被脫去，精粉中不會含有麥芽成分。
麥芽，是小麥中的核心營養物質，富含麥芽糖、植物脂肪、多種氨基酸和稀有生命元素。
全麥食品，遠比精粉的營養意義大上很多倍。
很可惜，現代人很少能夠自主的認識到這一點……
17樓：匿名使用者
全麥麵包指的是用去除麩皮前的麥類磨成麵粉所做的麵包，顏色為淡黃色到褐色，口感比一般精粉要粗糙。由於其經常高頻度地出現在健身減脂的食譜中，目前做全麥麵包比較出眾的是舌裡這個品牌，舌裡全麥麵包因**實惠，方便易買，被廣大肌友們所熟知。兩個白煮蛋，一包舌裡全麥麵包，一杯清咖啡，再搭配適量水果蔬菜，堪稱健身界的標配早餐。
1.吃相同熱量的普通麵包和舌裡全麥麵包，舌裡全麥麵包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。
2.舌裡全麥麵包gi要遠低於普通麵包，gi值越高也不利於**，低gi能緩慢公升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉化成脂肪儲存起來。
3.舌裡全麥麵包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通麵包
18樓：騎著蝸牛當房車
全麥麵包有乙個特點就是大部分的全麥麵粉都是通過機器非常精緻的研磨而出，營養學家通常成這種麵粉為「零卡路里」，這就意味著這不是真正意義上的全麥麵粉，早機器研磨的過程中，膚質和胚芽都被剔除，只剩下蛋白質，而石磨全麥麵粉從製作工藝上就很好的避免了這點，石磨全麥麵粉保留了大量的維生素e，維生素b，以及各種礦物質，鋅、硒、鎂、鐵、銅，同時還包含了蛋白質。全麥麵包的好處大家都知道，增強細胞活性，抵抗肌膚氧化，預防癌症等等。
同樣，全麥麵包也是**人士的最愛，原因很簡單，首先吃相同熱量的普通麵包和全麥麵包，全麥麵包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感更強。其次，全麥麵包的gi值（公升糖指數）要遠低於普通麵包，gi值月高越不利於**，低gi能緩慢公升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗，而不是轉化成脂肪粗存起來。最後，全麥麵包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質含量和各種維生素礦物質都遠優於普通麵包。
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