1樓：羽英悟莊慕
公尺飯116
大卡（每100.0克）
一碗公尺飯的含糖量=十一分之二碗白糖
全麥麵包
65大卡
（每100克）
全麥麵包含糖量低,
可以幫助維持血糖濃度穩定,從而保
證情緒的平穩
玉公尺106
大卡（每100.0克）
老玉公尺中的含糖量就
比普通大公尺低2.3%，而粗纖維含量卻是大公尺的9倍甜玉公尺富含水溶性多醣，含糖量達到了8%，加強甜玉公尺的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖公升高。
但是其實個人認為雖然公尺飯的熱量、含糖量都高於全麥麵包和玉公尺，但如果徹底拒絕公尺飯，那對我們的身體健康是很不好的，畢竟人是鐵飯是鋼嘛!公尺飯中也有許多其他食物中沒有的營養或是高於其他食物的營養成分。
總之凡事適量就好，不論熱量多低的食物吃多了也就會胖。
2樓：陽光鄭娜麗
都不算高。熱量當然是全麥麵包高嘍，不過營養方面來說公尺飯會比較好。像主食還是應以公尺飯為主。
3樓：外星系生物
以熱量來比是全麥麵包高,以綜合營養來比還是公尺飯高.
4樓：琦記我的筆記
想**吃全麥食品！營養也很好！
玉公尺,公尺飯,全麥麵包哪個吃了不會胖,熱量底?
5樓：定其齋又
公尺飯116
大卡（每100.0克）
一碗公尺飯的含糖量=十一分之二碗白糖
全麥麵包
65大卡
（每100克）
全麥麵包含糖量低,
可以幫助維持血糖濃度穩定,從而保
證情緒的平穩
玉公尺106
大卡（每100.0克）
老玉公尺中的含糖量就
比普通大公尺低2.3%，而粗纖維含量卻是大公尺的9倍甜玉公尺富含水溶性多醣，含糖量達到了8%，加強甜玉公尺的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖公升高。
但是其實個人認為雖然公尺飯的熱量、含糖量都高於全麥麵包和玉公尺，但如果徹底拒絕公尺飯，那對我們的身體健康是很不好的，畢竟人是鐵飯是鋼嘛!公尺飯中也有許多其他食物中沒有的營養或是高於其他食物的營養成分。
總之凡事適量就好，不論熱量多低的食物吃多了也就會胖。
6樓：鐸鵾章闌
你好！排序如下：（由低到高）
公尺飯，地瓜，麵條，麵包，粉絲，玉公尺。
補充說明：
麵條大致有三種，標準粉麵條，富強粉麵條，幹切面。
如果是幹切面麵條，則熱量是最高的，其它兩種麵條則排在現在的位置。
謝謝~~
饅頭 窩頭 公尺飯 全麥麵包哪個脂肪熱量最大 哪個吃了最會長胖
7樓：
唉～聽我的吧！
公尺飯啊饅頭啊窩頭什麼的，都是主食，是碳水化合物，單位熱量都很高，但是，主食是有分的，分為粗糧和細糧！
現在提倡多吃粗糧就是這個意思，在你列舉的食物中，窩頭和全麥麵包就是粗糧製作的，但是一般**的人都被建議食用全麥麵包，一片的平均熱量是75卡，是很低的，而且由於麵包可以切片，所以，也很容易控制熱量和脂肪的攝入。
你問什麼會長胖，那就是公尺飯和饅頭咯，當然前提是同等單位的情況下，就是說，如果你吃了一整塊大全麥麵包，和一口公尺飯的情況下，當然是吃公尺飯**，吃全麥麵包長胖啦！
呵呵～如果還是很疑惑的話，給你乙個很好的**http://mmhouse.cn/，我總去算我的每天的熱量的～～，加油！
我可是**狂人啊！！
8樓：匿名使用者
首先得嚴格定義窩窩頭是玉公尺做的，其它的不算：）然後假設所有食品都是等重量加標準做法。
那麼，熱量順序是這樣的：饅頭》全麥麵包》公尺飯》窩頭排序原因是，能量密度是：精麵》粗麵》大公尺》玉公尺。
饅頭肯定是最胖人的，但全麥麵包和公尺飯比不一定，因為全麥麵包雖然能量高，但含更多的粗纖維和各種維生素，吃了身體更健康，不一定比吃公尺飯易胖。
9樓：等級限制a地區
一般來說，不管是饅頭 窩頭 公尺飯 全麥麵包都有很多熱量。但是，如果多吃，都會長胖。因為多吃，胃就會越來越大，這就是吃多糧食肚子大的原因了。只要適當的吃都不會長胖。
10樓：匿名使用者
愛吃的人吃什麼都會胖的應為他們吃什麼都過量！同樣克重的食物公尺飯熱量略高，但只高一丁點而已。
11樓：真真寶貝屋
應該是饅頭熱量稍高，全麥麵包是不錯的選擇，因為它含的纖維素較多，纖維素多不意味著熱量少，所以吃什麼都應該有個量，適量是最好的
12樓：匿名使用者
全麥麵包是最好的，可是現在市面上賣的好多都是假的。
公尺飯要少吃，這樣很會發胖~我有乙個同學，就是從小到大都不吃公尺飯的~
13樓：匿名使用者
你好！一：
饅頭（每百克）熱量是221.00千卡。
二：窩頭（每百克）熱量是336.00千卡。
三：公尺飯（每百克）熱量是116.00千卡。
四：全麥麵包（每百克）熱量是312.00千卡。
從上面的熱量對比來看，窩窩頭的熱量最高。謝謝！
14樓：kiss心星
應該是饅頭吧，北方人喜歡吃麵食都普遍比南方人長得高，塊頭大，哈哈哈
15樓：青竹涼茶
饅頭》全麥麵包》窩頭
16樓：子佳
我好佩服你那個同學哦~
全麥麵包和白公尺飯哪個熱量比較高
17樓：橘汁又撒了
全麥麵包的熱量比較高。每100克全麥麵包所含的熱量是259大卡，每100克全麥麵包含有脂肪4.11克；每100克白公尺飯所含的熱量是116大卡，每100克白公尺飯含有脂肪0.
33克。
全麥麵包的**價值：
全麥麵包是用全部的小麥做的。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素。人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感。
公尺飯的**價值：
只要充分利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。三大營養素當中的碳水化合物，以白公尺飯為例，白公尺飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料。
全麥麵包和普通麵包的對比
1.吃相同熱量的普通麵包和全麥麵包，全麥麵包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。
2.全麥麵包gi要遠低於普通麵包，gi值越高也不利於**，低gi能緩慢公升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉化成脂肪儲存起來。
3.全麥麵包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通麵包。
18樓：匿名使用者
全麥麵包：1片全麥麵包(36.0克)89大卡 標準(100克)246大卡
碳水化合物(克)50.80 脂肪(克)1.00蛋白質(克)8.
50 纖維素(克)0.10白公尺飯：1碗(小樂扣)公尺飯(100.
0克)116大卡1碗（小碗）公尺飯(150.0克)174大卡1盒（快餐飯盒）公尺飯(280.0克)325大卡1兩 食堂的公尺飯(125.
0克)145大卡1勺公尺飯(40.0克)46大卡
1碗公尺飯(200.0克)232大卡
標準(100克)116大卡
碳水化合物(克)25.60 脂肪(克)0.30蛋白質(克)2.60 纖維素(克)0.30希望對你有幫助哦！
吐司麵包和公尺飯那個熱量高?哪個更利於**？ 5
19樓：木子雲的綠蘿
公尺飯的熱量沒有吐司麵包熱量高。公尺飯是所有主食裡面熱量最低而營養豐富的碳水化合物，凡是發酵後烤過的基本熱量都不低，例如麵包。
有些麵包本身並不會有太高熱量（和白公尺飯差不多），但是它上面塗抹了大量的果醬，黃油或是巧克力夾心，這才是導致其熱量大增的原因。所以如果你在**期間，就不要選吃這樣的麵包，或是吃很少很少此類食物。
如果選擇配公尺飯的蔬菜，建議你吃類似於西紅柿炒雞蛋，水芹炒雞蛋，白菜燴豆腐，菠菜，這種富含大量膳食纖維和蛋白質但熱量很低的蔬菜，既可以保證營養的攝取，又不會很油膩發胖。
擴充套件資料
飽腹感，公尺飯更優勝
不少人都避免進食碳水化合物，取而代之是通過吃一些其他食品來充飢。但實際上，飽腹感是根據血糖值來變化的，腦部的感知也同樣。如果不吃主食，吃些肉菜，最後肚子餓了吃個蛋糕什麼的，看似能填飽肚子，但實際上這樣一頓的熱量已經遠遠超出了。
其實吃主食，分量也不多，卻能換來滿足的飽腹感。其中小編覺得公尺飯比麵包更好，雖然碳水化合物都會令血糖值上公升，但由於公尺飯和麵包的精制度不同，公尺飯能減緩血糖值的上公升速度，並維持長時間的飽腹感。
參考鏈結 人民網-公尺飯vs麵包 吃哪種主食更有利於**
20樓：淺墨
吐司麵包的熱量要高於公尺飯，如果**的話，公尺飯更加合適。
吐司麵包的熱量：
白吐司 72卡（40克 ）
公尺飯的熱量：
白飯 210卡（140g ）
21樓：相守一生
公尺飯吧，土司裡大多數加奶油，不然就沒那可感，熱量應該不會低，多吃飯少吃菜，菜經過炒後熱量也不會低，多吃水果每天喝點酸奶試試。。
22樓：匿名使用者
white toast的熱量和**功效別名：白麵包熱量：251 大卡（100克）
分類：速食食品，方便食品類
公尺飯的熱量和**功效
熱量：116 大卡（100克）
分類：穀類，稻公尺類
都可以起到**的作用，只要適量吃，建議把白麵包片換成全麥麵包切片全麥麵包片的熱量和**功效
熱量：247大卡（100克）
分類：素食類，方便速凍類
然後可以把麵包片放在早上吃，中午吃公尺飯配炒菜
23樓：秋葉vv靜美
公尺飯吃得比較多是會胖的，這個是常識，白麵包還好。
24樓：匿名使用者
飯的熱量很高！！我現在90斤，每次開餐都吃很少的飯，吃比較多的菜，反正我是沒胖、 不過吃菜你也別撿肥的吃就行。。這樣就不會餓著，又能**~~~
親，給分。
公尺飯和全麥麵包那個卡路里高
25樓：愛亭晚求子
正常碗的公尺飯一碗二兩（100g）116kcal而全麥麵包220到260kcal不等，所以公尺飯更好麵食比公尺熱量高
公尺飯更好
其實粗糧更好
26樓：滿儉抗戊
算是公尺飯吧!它裡面含有糖份的.而全麥麵包裡面纖維很多,吃點對人很好的.
27樓：務遠祝煙
公尺飯是最健康的拉..怎麼會發胖？注意分量就好
等量的白粥和公尺飯哪個熱量更低，同量的粥和飯熱量比較哪個高
白粥的熱量更低。如果說等量的白粥與公尺飯的熱量應該是白粥比較低，因為白粥的含水量高，但在增肥的四字決 湯，糖，躺，燙中，白粥一般食用時溫度較高 燙 額外的熱量大，且成流體形態 湯 身體容易吸收，同時胃的排空快，容易產生飢餓感，而多食，所以相對更容易長胖。100克生大公尺含有330千卡左右的能量，可以...
等量的公尺飯和饅頭哪個含的碳水化合物多
公尺飯多，每100克公尺飯含有25.86克碳水化合物，每100克饅頭含有23.76克碳水化合物。公尺飯營養成分 每100克 1，熱量 116 大卡 2，碳水化合物 25.86 克 3，脂肪 0.33 克 4，蛋白質 2.6 克 5，纖維素 0.3 克 饅頭營養成分 每100克 1，熱量 109 大卡...
等式性質與等量代換有什麼不同，等式的性質與等量代換有什麼區別
一 等式性質 1 性質1 等式兩邊同時加上相等的數或式子，兩邊依然相等。若a b，那麼有a c b c 2 性質2 等式兩邊同時乘 或除 相等的非零的數或式子，兩邊依然相等。若a b，那麼有a c b c 或a c b c a,b 0 或 a b c 0 二 等量代換 等量代換是用一種量 或一種量的...
公尺飯的熱量是多少？炒公尺飯和煮公尺飯熱量有區別麼
什麼啊?公尺飯的熱量好象是2500吧 炒飯要放油熱量高於飯 但煮的的熱量只是一時的最高也就100度 所以炒的高 想 公尺飯就不能吃 的時候也不能過激,容易 藥物 傷身 運動 難堅持 而且 會更胖,弄不好還會出現大塊肌肉 普洱茶助消化 飯前喝增肥 飯後喝 一周就見效,乙個月會瘦很多很明顯 我是這樣 的...
同等價格的轎車和suv哪個更好，同等價格日產和大眾車哪個好？
我們先來看看suv和轎車的優缺點 外觀suv 尺寸大，底盤高，硬派，運動感較強，看上去更大氣，符合國人的審美，所以你看比 亞迪s7，奇瑞瑞虎，幻速s3等等，銷量都很不錯，不貴也似乎開出了幾十萬的感覺。轎車 轎車尺寸較小，總是給人一種小家碧玉的感覺，買車的男性偏多，所以可能男性更偏向於買suv。空間s...