1樓：梅運吉天澤
100克的酸奶含有72千卡的熱量，怎麼說呢？
比純牛奶高，但其實都算是健康飲品了，但果料酸奶的熱量還要再高一點！
2樓：玲玲寶貝
一般酸奶熱量不高，但是現在的酸奶，大部分都是勾兌的，你買冠益乳，老酸奶，那些事真正的，女人每天必喝一杯，那樣還有助於消化，**哦！
3樓：匿名使用者
不算高的呃 ， 酸奶(suannai)多指酸牛奶，是以新鮮牛奶為原料，加入活性乳酸菌發酵製作而成的，不僅保留了牛奶的所有優點，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子（如半乳糖），更易於消化吸收；脂肪含量也比牛奶增加了2倍，對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶(hesuannai)(suannai)就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象；由於酸奶(suannai)中加入了活性乳酸菌，使腸道內有益(yi)菌增生，抑制了腐敗菌的繁殖和作用，因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，減少了腹瀉便秘的發生，大約是每100克70多大卡的！
4樓：挪威森林的貓
熱量高不高我不知道，反正酸奶是拍上榜的對身體很好的東西。
牛奶熱量高還是酸奶熱量高
5樓：
酸奶熱量比牛奶高。
1、熱量：酸奶比牛奶熱量稍高，因為酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無糖酸奶190千卡/100克。
6樓：星空下的約定
熱量高是因為純酸奶很酸，不好喝了，市面上都是加過糖的，自己做熱量應該是一樣的，蛋白質碳水什麼的都一樣
7樓：獨梓琬
酸奶因為酸奶裡面加糖了
8樓：啊往事知多少
酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了乙個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。
提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家廠牌有所不同，不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240c.c大約含120大卡，而同樣份量低脂優酪乳卻含150~200大卡（依各家廠牌不同），因此熱量比想象的來的多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240c.
c卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來的高些
酸奶熱量比可樂雪碧都高，為什麼大家說喝了不會胖？
9樓：earth呵呵
1、關於含糖的問題，其實最根本還是決定於你喝了多少。有人說一杯酸奶=兩杯可樂，這個說法其實並不嚴謹，我們要注意食物營養成分表中大多是「每百克食物」的含糖（碳水化合物）量，但是在這裡有乙個事情是需要明確的，就是平常一杯酸奶和一罐可樂的「質量」是根本不一樣的。
2、市面上一杯老酸奶大約是 120～140 克，但一罐可樂就有 330 克，這樣算下來可樂的含糖量就比酸奶的含糖量多很多了。
4、其實純酸奶的含糖量並不是很高，含糖量高的其實是那些「不純正酸奶」，但是卻總是被大家誤認，比如說「乳飲料」，還有「配方酸奶」。
5、總的來說如果適量喝一些健康的「純」酸奶不僅不會，長胖反而有助於腸蠕動促進消化。
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酸奶的營養價值
酸奶的發酵過程使奶中醣類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
10樓：im茅延安
你這個問題就問錯了，等量酸奶熱量比可樂低，營養也更豐富
11樓：裁決小沫揻
關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰 如果對你有幫助，望採納！
12樓：彤珈藍木
酸奶裡面含有鈣質，可以代謝掉身體多餘的鹽分，消除身體的水腫， 還可以幫助排毒，消除便秘。 只要腸道健康了一半都不容易發胖。 現在的酸奶不是有脫脂的嘛~選擇脂肪含量低的嘛。
13樓：匿名使用者
堅果、牛油果的熱量更高，減脂增肌為什麼都推薦吃呢？首先減脂適合吃的食物不是只看熱量的，還要看gi值（血糖公升高指數），營養價值等等。
可樂=無營養價值，高熱量高gi值。
還有很重要的一點，就是請注意攝入量！量！量！
的差別。堅果每日推薦量只需十幾二十克，牛油果最多半顆，小杯的酸奶才100克，大杯也不過180克（而且低脂無糖酸奶熱量要更低些）。
而可樂呢，一瓶至少500克。
土豆熱量高還是公尺飯熱量高
暖風吹雨灑江天 同等質量下公尺飯的熱量更高。土豆也就是馬鈴薯，是我們日常生活最普遍的食材之一。馬鈴薯帶有比較豐富多彩的木薯澱粉 蛋白 維他命和碳酸鹽等，在其中維他命成分十分全方位，其成分等同於紅蘿蔔的2倍 白菜的3倍 西紅柿的4倍，b族維生素也是蘋果的4倍。從2015年起，在我國起動馬鈴薯主糧化發展...
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速食麵的熱量高，每100克速食麵所含熱量為436大卡，每100克公尺線所含熱量為93大卡。營養價值 速食麵的主要成分是小麥麵粉 棕櫚油 調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養所必需的成分，伴隨著全球化程序的加快和生活節奏的提高，速食麵這一既能快速充飢，又富含營養的美味食品越來越受人們喜歡。吃速食麵不...
可樂的熱量高還是雪碧的熱量高，可樂 熱量是多少？
雪碧的熱量高一點。可口可樂 熱量 43卡 100g 1罐可口可樂 毫公升 含有熱量153大卡，需要健美操分鐘消耗完。雪碧 熱量 49卡 100g 100g所含熱量需要散步分鐘消耗完。可樂高一些，飲料包裝上有營養成分表，並記有熱量值。碳酸飲料主要熱量 是糖分，可樂的含糖量高於雪碧。可樂吧，雪碧喝起來挺...
麵包的熱量高嗎，麵包熱量高嗎
麵包熱量 312卡 100g，傳統麵包的特點是高熱量 高鈉 富含飽和脂肪酸和反式脂肪，時不宜食用。麵包含有蛋白質 脂肪 碳水化合物 少量維生素及鈣 鉀 鎂 鋅等礦物質，口味多樣，易於消化 吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包。穀物麵包大量採用穀物 果仁作...
土豆雞胸肉炒飯熱量高嗎，土豆熱量高還是公尺飯熱量高？
雞胸肉的熱量不高，但是土豆裡含有澱粉，不建議吃 熱量不高，但是糖高，公尺飯的成分主要師澱粉，澱粉會轉換喂麥芽糖。最好的辦法就是吃菜不吃飯！我姐姐一直師這樣，身材還不錯 咖哩熱量高不高要看咖哩的種類，不能一桿子打死，就好像都知道乳酪脂肪高，高達40 48 但是卻有些乳酪超級低脂，低到2 5 非常適合輔...