1樓：丘清妙
你好！治便秘潤腸通便的第一種食物是香蕉，香蕉含有的大量的水溶性植物纖維，能夠引起胃腸液進行分泌，從而將水分吸附到糞便，這樣就會讓大便變軟而容易被排出，加上香蕉有很多的纖維素可以促進腸道蠕動。
第二種食物是火龍果，火龍果有著預防便秘、促進眼睛保健、還有增加骨質密度、降血糖、降血脂、降血壓，**、潤腸滑腸等功效，富含的花青素還能起到抗衰老的作用。
第三種食物是地瓜，地瓜含有豐富的膳食纖維和寡糖，非常益大腸的保健，多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，還能使皮下脂肪減少，防止過度肥胖，加上地瓜的體積比較大，很容易讓人有飽腹感，不容易吃的過多。
第四種食物是豌豆，豌豆富含著澱粉，還富含膳食纖維和鐵、鉀、鎂、鈣等礦物質，另外豌豆中的粗纖維還能有效的促進腸道蠕動，軟化糞便，輔助的**便秘。
第五種食物是燕麥，燕麥的水溶性纖維含量高，這種可溶性纖維能夠在腸道內還有水混合形成膠狀，長時間維持飽脹感，同時還可以增加糞便的體積、縮小大便在腸道滯留的時間，對脂肪肝。
、糖尿病。、浮腫等疾病也有輔助的療效。希望我的可以幫助到你！
2樓：匿名使用者
對於緩解便秘的食物，首先是蘋果，它含有果膠，有助於緩解便秘。第二種是紅薯，紅薯吃後有很好的效果，第三，我們應該吃一些耐嚼的食物，芹菜和韭菜，它有助於我們順利排便，因為它可以加速腸蠕動和促進排便。第四，吃一些燕麥，蕎麥，尤其是燕麥，它的膳食纖維含量高，也是很好的食物排便。
3樓：瀠卿
便秘大多與腸道功能紊亂有關。出現腸道蠕動緩慢、大便在腸道內停留時間過長、水分吸收過多就會出現大便乾結的情況，這種情況也是每位便秘患者經常出現的。出現這種情況，有的患者懼怕到醫院就醫時，其可選擇食療。
目前在飲食方面建議便秘患者可以食用應季的新鮮蔬菜和水果。但是除此之外，還要增加芹菜、韭菜、香蕉、蘋果、白蘿蔔、紅薯等粗纖維食物，其可以潤滑腸道、幫助便秘患者順利排出乾結大便，從而改善便秘患者的症狀。總而言之，食療確實是目前**便秘患者的首選方案。
在進行食療的同時，還可以運用其他方法，比如針灸、按摩、促進腸蠕動的運動方式進行調節。
4樓：卷淡俠
便秘的患者可以吃一些潤腸通便的食物：
一，香蕉，可以準備兩隻香蕉，將皮去掉後加適量的冰糖和水，每天吃兩隻，連續數天可以**便秘。
二，將新鮮的番薯500克，洗淨去皮，切成塊放入鍋內，加適量水，煮熟加上少許白糖調味，臨睡時服，第二天早上排便。
三，蜂蜜65克和香油35ml，用熱水將蜂蜜和香油調在一起，降溫服用，早晚各一次。
四，準備黑木耳6克加水煮爛，煮爛後加入兩勺蜂蜜調味，每天喝兩到三次，可以**長期便秘患者。
5樓：涼初
比如火龍果、蘋果、香蕉、獼猴桃、芥菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、油麥菜等，這些食物含有較高的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，
6樓：耕海牧魚
**便秘可以用食物來調理，多吃一些富含維生素，纖維素的食物，香蕉新鮮蔬菜要少吃，辛辣寒涼的食物。
7樓：頭上丫上頭
吃香蕉可以治便秘了。因為香蕉可以滋潤腸道。
8樓：小魚嘉嘉
吃香蕉，蘋果都可以治便秘。
9樓：匿名使用者
香蕉，火龍果加牛奶。
10樓：網友
調整便秘，包括食物調理，最簡單方法是多喝水，多吃蔬菜和多吃水果。水果和蔬菜含有大量的纖維和果糖。例如，多吃芹菜，韭菜等高纖維食物，多吃香蕉，梨，獼猴桃，酸奶等食物，每天增加飲水量是解決便秘最直接的辦法。
便秘是生活中經常遇到的情況，這種情況存在於各個年齡段的人中。可以選擇**便秘的藥物，但是食物**也是不錯的選擇。而且食物調整便秘，不僅對身體好，排除藥物的***，還能提供營養。
那麼，吃什麼食物可以**便秘？
便秘時，應多吃富含纖維的食物，包括各種穀物，以及全麥和各種新鮮水果和蔬菜，例如香蕉，梨，橙子，蘋果和蜂蜜，韭菜，芹菜，白菜，菠菜，花椰菜，南瓜等，這些都可以幫助促進腸蠕動。另外要注意多喝水，適當按摩腹部，並進行適當的運動和鍛鍊，這也將有助於促進腸胃排空，防止便秘的發生。注意調整日常習慣和飲食習慣，並有規律地安排時間表，以免過度緊張和焦慮。
便秘發生時，可以選擇吃一些芝麻以緩解症狀。芝麻可以潤腸通便，非常適合腸胃乾燥和便秘的人。炒黑芝麻後，將其磨成粉末，然後加入蜂蜜製成丸。每天服用12至15克，持續1個月。
香蕉是很好的通便水果，可以選擇在便秘期間吃一根香蕉來解決此問題，特別是對於患有熱便秘和習慣性便秘乾燥的人，每天吃兩到三跟香蕉。甘蔗可以潤腸通便，也可以清熱，也可以用於便秘。可以從綠皮甘蔗中榨汁，然後加入蜂蜜一起飲用，每天早上和晚上空腹飲用。
獼猴桃含有豐富的維生素c，可增加腸道中維生素c的含量，從而改善便秘症狀。經常吃水果和蔬菜也可以幫助**便秘。
對於便秘的患者，吃梨對**便秘非常有效。中醫詞典中提到梨可以**便秘，促進排便。便秘一旦發生，可以嘗試吃寫紅薯，紅薯可以涼血，緩解便秘，清除體內毒素，擴大胃口等，更適合於慢性便秘患者。
酸奶含有益生菌，益生菌可以促進消化並改善腸胃蠕動，定期喝酸奶可以**便秘。阿膠是乙個很好的補品，許多女性朋友也對此很熟悉。阿膠除滋陰補血外，還可以潤腸通便，非常適合便秘的人。
老年人或身體虛弱的人患有便秘，可以服用阿膠。
經常吃些什麼食物能緩解便秘？
11樓：匿名使用者
通過飲食，確實可以對便秘有一定的調整作用。究竟什麼食物能夠調整便秘。其實還要看便秘屬於哪一種型別。
實際上便秘無論是中醫還是西醫，都有相應的型別。西醫對於便秘，會區分是不是慢傳輸型便秘、出口梗阻型便秘。而中醫要看便秘是否是虛實寒熱，屬於氣虛、陰虛、濕熱還是陽虛等等，如果不考慮這些因素的話，只想對症狀進行改善。
可以做如下的調整。第一，就是吃調節腸道菌群的藥物，比如說益生菌、乳製品。第二，高纖維素的食物，它能夠促進腸道蠕動從而改善便秘，相應的食物有芹菜、韭菜等各種青菜。
第三，果仁類的食物，果仁類的食物能起到潤腸通便的作用，能夠緩解便秘，比如松仁、核桃仁等。第四，就是水果，香蕉、蘋果、葡萄等適度的食用都可以緩解便秘。
12樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
13樓：王培信
便秘的人可以吃這些菜哦！有菠菜；甘薯葉；花生；芝麻；黃瓜；絲瓜；南瓜；黑木耳；綠豆芽；油菜；大白菜；小白菜；捲心菜；茼蒿；萵筍；蘿蔔；竹筍；茄子；蘑菇；魔芋；桑椹；海帶等等。這些菜也很多都是日常生活中我們都吃的比較多的食物，所以說想依靠這些食物達到緩解便秘的功效，恐怕還是不太可能的。
對抗便秘，還得針對性的進行。
14樓：五林林海
要經常吃些蔬菜，水果，少吃肉類，辛辣的。水果建議你吃。香蕉，梨，蘋果，菠蘿，蔬菜建議你吃韭菜，菠菜等。多喝稀飯。睡眠要好。不能熬夜，不要喝酒。
15樓：獨一無二的娜娜老師
多吃一些水果之類的，比如說香蕉多吃一些蔬菜，比如說菠菜，黃瓜西紅柿之類的。
16樓：老天爺會飛
經常吃些什麼食物能緩解便秘，那就多吃水果蔬菜，特別是要多吃獼猴桃芹菜這些纖維類很多的食品。
17樓：匿名使用者
除了多吃含纖維質的食物外，良好的生活習慣也能緩解便秘。
如：晨起喝杯溫開水、起居規律等等。
18樓：匿名使用者
平時可以多吃點蘋果、香蕉等利於排便的水果，同時注意多補充水分，多吃新鮮蔬菜水果。
19樓：勵君豪
經常吃一些維生素高的食物，或者是一些清涼下火的時候，對緩解便秘有幫助。
20樓：我是雞
經常喝酸奶好像教搭配可以有效緩解便秘。
21樓：匿名使用者
經常吃一些香蕉，水果可以緩解便秘。
22樓：匿名使用者
嗯，如果你的火那個便秘非常嚴重啊，你可以喝一點兒腸清茶。
23樓：我媽愛花我愛她
吃些石榴，或吃些止瀉的藥物，都能緩解便秘。
24樓：幸福時光麼
吃一些專門治便秘的藥可以緩解便秘。
25樓：甄好看假美麗
好吃些什麼食物能緩解便秘？蔬菜水果。
26樓：仇秀豔
水果蔬菜。香蕉，喝酸奶等改善。
27樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
便秘要吃什麼食物
28樓：匿名使用者
有很多富含維生素的食物，可以有潤腸通便的作用，下面我簡單的介紹幾種。
第一，地瓜，地瓜所富含的纖維質非常的鬆軟，容易消化，它可以促進胃腸道的蠕動，有助於排便，最好的地瓜的吃法是連皮一起吃掉，這樣的話比較更容易能夠通便**。
第二，燕麥，燕麥能夠滑腸通便，促使了糞便的體積變大，水分增加，配合纖維促進腸道的蠕動，增加發揮通便排毒的作用，燕麥的吃法建議可以打成汁當飲料來喝，也可以配合著蘋果，葡萄乾等其它的食物一同服用。
第三，綠豆，綠豆有清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效多喝綠豆湯可以排毒消腫，也可以通便**。
第四，糙公尺，糙公尺就是全公尺，保留的公尺糠，有豐富的公尺糠，它具有吸水吸脂的作用，並且有相當的飽腹感能夠正常利便，有助於排毒甚至**。
第五，山藥，山藥可以整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，並且可以增加免疫功能。
還有一些新鮮的蔬菜，比如說茼蒿含有富含豐富的維生素a，可以保肝臟，同時有助於排出體內的毒素；白蘿蔔也有很好的纖維素，可以促進排便有利於**；還有一些像醋有利於人體的新陳代謝，可以促進體內的酸性物質，消除疲勞可以利尿通便的作用。
29樓：網友
便秘需要多吃含膳食纖維及水分豐富的食物。主要是蔬菜水果以及粗糧，比如玉公尺，地瓜，蘿蔔，白菜，菠菜，芹菜，香蕉，蘋果等，多喝水，每天適量運動。
30樓：大自然糧油
便秘的時候可以多吃一些水果蔬菜，並嘗試用火麻油代替平常使用的大豆油等食用油。
多吃香蕉、火龍果、地瓜以及新鮮蔬菜。
每天適量運動。
更換使用的食用油，嘗試用火麻油炒菜。
31樓：唯美花顏
可以吃香蕉，或者是多吃一些蔬菜，這樣都可以緩解便秘。
請問便秘要吃什麼，便秘需要吃什麼藥最好
便秘食療方法 1 鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便秘。2 韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。3 白木耳 銀耳 5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢...
便秘要吃什麼藥，便秘需要吃什麼藥最好
是藥三分毒。那些 便秘的藥其實大部分都和瀉藥差不多，吃多了對身體沒好處的。你要多吃含有粗纖維的食品。比如芹菜 海帶，地瓜 還有就是要多喝水，促進新陳代謝，增加腸胃蠕動。這樣的方式更健康一點 你好，發生便秘 的關鍵是改變一下飲食的內容和習慣，1.除照常飲食外，可另加一些清腸的食物，木耳 海帶 芹菜 蘋...
便秘要吃什麼比較容易消化呢，吃什麼食物容易消化
早上喝蜂蜜水 然後吃點香蕉通便的 平時多喝水 香蕉，蘋果，黃瓜，蘿蔔生吃。腸胃不好容易便秘每天適合吃什麼好 多吃點白菜，冬瓜，山藥，水果 香蕉，桂圓。一定要多喝白開水。食品建議吃妃容果。吃什麼食物容易消化 軟爛好消化參考月齡7月以上寶寶 吃什麼食物容易消化 軟爛好消化參考月齡7月以上寶寶 建議 1 ...
氣虛便秘吃什麼食物可以緩解，老是便秘，吃什麼食物可以有效緩解？
1 要多吃含纖維素的蔬菜 韭菜,芹菜,菠菜等 2 新鮮水果.要多喝水或飲用蜂蜜水。3 大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。4 堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會 肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢。5 要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁...
大便秘結吃什麼食物較好，吃什麼食物可以緩解大便乾燥？
碧生源牌常潤茶結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動，並增強體質，從三個方面一起解決便秘問題。吃什麼食物可以緩解大便乾燥？大便乾燥還腹脹？不妨多吃這2種食物，可以清腸排便，有助於消化 建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善。大便乾燥的原因很多，喝酒頻繁 起內火 熬夜 情緒不穩定 運動量...