1樓：司馬晟宇
我們一日三餐吃的飯菜沒有必要都要現吃現做。隔夜的飯菜也是可以食用的。
隔夜菜確實在從新加熱的過程當中會產生其他的物質，比如亞硝酸鹽，但是這種產生的量對人體是沒有影響的，所以無需擔心。不過我們要注意隔夜菜的存放地方，不建議直接敞開放置，因為空氣當中是有很多細菌灰塵的，隔夜菜最還是用塑料保鮮膜封閉起來，然後放入冰箱當中存放，這樣才是最健康的做法。
其實隔夜菜真正對身體危害大的還不是亞硝酸鹽，而是下面這幾種情況：
1、隔夜的海鮮，真的不要吃：
最不該食用的剩菜非海鮮產品類莫屬，魚貝類的海鮮隔夜後易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能。特別是蝦、蟹等腐食性的海鮮類產品，它們的腸胃中存有各種細菌和腐敗物質，如果不是現殺現煮，很可能是已經由內而外腐敗了的食物！
2、吃剩下的冷盤，真的不要吃：
人體攝入的亞硝酸鹽80%來自於蔬菜，放的時間一長，亞硝酸鹽含量就會有所增加，因此盡量不吃剩的蔬菜。冷盤不論葷素最好都不吃剩的，因為如果不經加熱，其中的細菌不易被殺死，容易導致腹瀉等不適。
3、沒放在冰箱裡的隔夜菜，真的不要吃：
剩的飯菜，如果沒有及時處理，或者是因為溫度比較高的原因，就容易讓一些細菌滋生。對於前一日的飯菜，在溫度較高的情況下儘量減少冷盤、生食菜餚的食用；煮湯、熬粥的時候要徹底加工成熟。
提現各位愛犯懶的朋友，沒吃飯的剩飯剩菜一定要用保鮮膜包裹好之後放到冰箱冷存起來，可以在一定程度上延長食物的新鮮程度。
另外要注意儲存剩飯菜時要等涼透後再放入冰箱，這是因為熱食物突然進入低溫環境，食物的熱氣會引起水蒸氣凝結，促使真菌生長，從而導致冰箱裡的食物霉變。
2樓：常騫北
原則上是這樣，但現在人生活節奏快，很多人早上已經把中午的飯帶出來了。
3樓：校迎曼
一日三餐怎麼吃才算合理」,這話題看似平淡，不足為談，但仔細一想如今養生已成為熱門話題，健康已成為現在人們重點關注的物件，那麼健康從何而來呢？眾所周知：健康從養生而來，何又為「養生」呢？
此話題方式也是千奇百態，我作為一名年過40歲的中年婦女在此，我談談個人的觀點：養生與運動、鍛鍊、合理的膳食、規律的進食及良好的生話習慣都是息息相關的，正如人們常掛嘴邊的一句話「病從口入，禍從口出」故而便少不三餐的合理安排，現在我分幾點來談談：
1.從時間上來安排：早餐：
7:00至8:00最遲8:
30；中餐：12:00至12:
30最遲13:00；晚餐：18:
00至19:00最遲19:30
2.從食材上來安排：早餐：
以營養為主，粗細搭配例如：全麥麵包、雞蛋、牛奶、豆漿、包子、五穀歌雜糧粥等，最好不食油膩食品；中餐：葷素搭配再加一湯，吃飽為主例如：
家常小菜：木耳炒肉、綠葉素菜、排骨山藥湯等；晚餐：以易消化食材為主，以清淡為鋪，例如素炒四季豆、清煮絲瓜湯等。
4樓：匿名使用者
不一定，根據實際情況。現吃現做當然好，但有時遇到工作忙、時間緊、有事情的時候，可以一次多做點，下頓接著吃。
5樓：我的小木屋
如果有條件的話，一日三餐吃的飯菜現做的對人身體是最好的了。
一日三餐一定要定時吃飯嗎？
一日三餐都要吃嗎?
6樓：匿名使用者
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
◎生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。
◎大腦與一日三餐：人腦每天佔人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。
一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。
7樓：周若兔
可以使食物消化吸收更充分，可以鍛鍊咀嚼肌有助於美容。
吃一日三餐有什麼原則？
8樓：好子
應該是早吃好，中吃飽，晚吃少的標準。這樣吃比較科學，對身體健康有好處。現在絕大多數人都是這樣做的，而且見到了好的效果。
為什麼人一天要吃三餐?有什麼科學性嗎?
9樓：劉曉東
人為什麼要一天吃三餐飯？
你也許會說這有什麼好研究的，餓了就要吃飯，這是非常正常而且平淡無奇的事情，而且世界上大多數國家的居民都是一日三餐的呀。
但是人類為什麼要把食物分成三頓來吃呢？為什麼一到早、中、晚進餐的時間人的肚子就會感覺餓呢？科學家們做了大量研究後認為，人和動物一樣，什麼時間吃飯是由於體內的生物鐘控制的，一到時候它就會讓餓的資訊傳達到大腦。
至於要把食物分成三次來吃，有人認為這與人大腦能量消耗有關。大腦的能源只能是葡萄糖，脂肪是不起作用的，一天需要葡萄糖110－145克。
葡萄糖以糖原的形式在肌肉中儲藏120克，但是它不能直接轉化成葡萄糖而起作用，能用的只是經肝臟轉化的那部分。從食物中、肝臟中只能積蓄到70克，而且一餐飯只能積蓄到50克左右。所以，只有相當於這三倍的量才能滿足大腦一天的能量消耗，所以，人每天必須吃三餐。
也有人認為，食物在胃中一般停留4小時左右，經過4小時以後胃就空了，人就會感覺飢餓，而一日三餐正好間隔4－5小時，從消化上看也是合理的。
10樓：網友
習慣 這是和我們工作習慣相結合的習慣 完全可以一天吃4-5餐 但量相對少了。
11樓：用友普及版
相對個人來說每乙個人都不一樣，向我有時一天可以吃次！有的人一天2次！對情況而說麼。
每天下班回家有現成的飯菜吃還是要臨時買菜做飯吃？
12樓：從小打豆油
有現成的是幸福，臨時做的是痛苦。
13樓：匿名使用者
下班很餓的話 直接吃快餐 不是很餓的話 自己買菜做飯。
人的一日三餐飲食是什麼，早上要吃多少，中午要吃多少，晚上要吃多少？
14樓：小費
早吃5成飽，中午要吃飽，晚吃7成飽。
一日三餐如何吃才最正確
15樓：匿名使用者
營養學家告訴我們，均衡營養有三大基本營養素：蛋白質、碳水化合物、脂肪。此外還有維生素、礦物質、纖維素等。
禽、肉、魚、豆類、蛋、乳酪、果仁、瓜籽等。2.碳水化合物（糖）：
穀物、土豆、玉公尺、乾豆、糖等。3.脂肪：
食油（包括奶油、人造黃油等）、肥肉、香腸、果仁、瓜籽、花生等。4.維生素a：
動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、白薯、綠葉蔬菜、奶油等。5.維生素c：
菜花、柑桔、番木瓜、芒果、士多啤梨、捲心菜、土豆、番茄、綠葉蔬菜等。6.維生素b1：
瘦肉、果仁、粗糧、主副食營養品（如粗麵包、強化麥片）等。7.維生素b2：
動物肝臟、牛奶、酸乳酪、綠葉蔬菜、粗糧、糧食製品等。8.鈣：
牛奶、酸乳酪、沙丁魚、帶骨大馬哈魚、肉捲、蔬菜、芥茉、蘿蔔葉等。9.鐵：
牛羊肉、動物肝臟、綠葉蔬菜、乾豆、青豆、粗糧糧食製品等。均衡營養最有益健康。一般來說，日常每餐應以50%的五穀為主，其中包括大公尺、小公尺、玉公尺、麵粉以及馬鈴薯等；蔬菜、水果約佔20%，其中蔬菜為3/4、果類1/4；豆製品含有豐富的蛋白質、維生素，應每天都吃，約佔攝入總量的15%；肉蛋類，包括魚肉、雞肉、豬肉（瘦肉）、牛肉、雞蛋，約佔攝入總量的5%；餘下的10%最好以乳製品、脂肪及糖分為主，種子及硬殼果，可以提供有益的脂肪，蜜糖和未精煉的蔗糖則是最佳含糖食品。
從以上各種營養的**可以看出，人體必需的營養素要通過各種各樣的食物，廣吃兼收才能得到。因此，每日的主食除了細糧外，最好吃點雜糧（如薯類），副食要有葷有素，素菜保證有一半是綠葉菜，有條件者應補充奶類和水果。這樣，做到飲食多樣化、不偏食，就容易得到全面均衡的營養。
當然，不偏食也不是絕對的，如強腦力勞動者可通過食物來補腦，適當多吃些牛奶、雞蛋、動物的心、肝、腦等動物類食品，它們需含有蛋白質、必需氨基酸、磷脂、鐵和鈣、磷、維生素等，對大腦的發育和保健有重要意義。植物中也有健腦食品，大豆、玉公尺當為首選，大豆富含植物蛋白，玉公尺富含脂肪和鈣、磷、鐵等無機鹽及谷氨酸，它們具有促進腦細胞進行新陳代謝的作用。另外，棗和核桃等果品也含有很高的蛋白質、糖和磷等，能滋補大腦。
對美容來說，食物的作用也很大，如多吃含維生素a的食物能潤滑、強壯**功能，防止乾燥現象發生；多吃含維生素b的食物有防止便秘、安定神經和加強心臟的功能；多吃維生素c的食物可保持肌膚潤滑和彈性，防止衰老和壞血病發生等等。
16樓：律姐減脂說
一日三餐最正確的用餐時間是幾點用餐時間不規律容易導致肥胖。
一日三餐的意思是日一下就得吃三頓飯嗎？
17樓：
不是的，就是說一天必須日三次，這三次就等於吃了三頓飯，必須是晚上早上中午日。
18樓：朝花秋月冬雪
聰明絕頂，不過有一字不妥，應該是日一回而不是日一下，要不然男士們不是撐死就是急死。
19樓：匿名使用者
不是 正解是對男性的要求 一日必須滿足從早餐開始一直到晚餐結束 這才是完整的一日。
20樓：超級賽亞人藍
一日三餐的意思指的是。餓了就吃，靈活對應。
21樓：天涯丶狼
你這個理解到了精髓。。佩服。
一日三餐吃泡麵好不好，一日三餐吃泡麵，會對身體好嗎？
不好。沒營養，而且傷身體，飲食還是要均衡搭配。一日三餐吃泡麵，會對身體好嗎？當然對身體不好啦，上大學的時候，有個同學因為一些原因被人騙了生活費，那個月只能吃泡麵度日，那乙個月她頭髮掉了好多好厲害。勸你善待自己呀！我和你一樣啊，只有星期天才有頓飯吃.一日三餐都吃泡麵會胖嗎？吃泡麵當然會發胖的，因為泡麵...
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我姐姐她就特別瘦，但是她也真的是對自己一日三餐把控很嚴格。他早餐一般都吃脫脂牛奶，雞蛋或者是燕麥，然後吃一些低脂的東西。中午一般就是蔬菜沙拉，然後加了雞胸肉啊，一些有營養的肉類。晚上基本上就喝一碗粥，然後，戒油，戒辣，戒重口味還不熬夜，我覺得那些瘦的人真的是自律的人。早 麥片粥一小碗，加個香蕉和麵包...
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一日三餐都應該吃什麼？怎麼吃，一日三餐吃什麼好
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1.一日三餐這樣吃才最合理健康，你做到了麼？成年人一日三餐怎麼吃才算補充營養健康呢？健康飲食的原則 1合理搭配蛋白質 2 避免午夜進食 3 少吃多餐 4 按時進食 5 細嚼慢嚥 6 喝水 7 吃新鮮的水果蔬菜 8 吃天然食物 健康飲食的三餐的基本原則是 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。1 早餐吃一些低...