1樓：願玖安
首先要開展一些社群人群的健康教育，使這些居民了解到高血壓的危害，從心理上重視它，從而改善生活方式；合理的膳食，像低鹽飲食，補充鉀、鎂、鈣這些微量元素；再就是適量的有規律的有氧運動，有助於降低血壓；還有就是戒菸限酒，要適量的飲酒，不要喝白酒，可以飲少量的紅酒，減輕體重；另外保持心理平衡，生活有規律，勞逸結合，保持心情舒暢，適當的參加一些社會活動，尤其是退休前後的高血壓患者心理要保持一些平衡；再就是提高藥物的依從性；還有注重高血壓患者的日常活動，調理自己的血壓。
2樓：柏迎波
高血壓患者一旦確診之後，護理如下：第。
一、要規律的服用降壓藥物，不要自行減藥和停藥，所以藥物的服用依從性是非常重要的，一定要注意，服藥的時候，盡量選擇在早上服用，特別是餐前，可以避免遺漏降壓藥物的服用。在服用降壓藥物的時候，要注意定時、定點的服用，不要今天早上吃，明天晚上吃，因為每種降壓藥物在血液中的代謝是有一定規律的，如果經常改變時間，藥物在血液中的濃度就會反覆波動，這樣控制血壓的效果就會大打折扣。第。
二、服藥的時候，千萬不要自行增量或者減量，比如今天服藥之後發現血壓比昨天低了5-10mmhg，是不是可以停藥了？或者減藥？這樣是不好的，因為血液中的藥物是依靠每天服用和穩定的劑量來維持乙個有效的濃度的，所以今天減了，第二天減了，可能第三天血壓就會有個明顯的恢復上公升，注意這方面的情況，就算血壓有一點下降，也不是就一定要立刻把血壓的藥物進行停藥或者減藥，這也是不對的。
第。三、在其他的方面，也要注意高血壓的病人，要將生活方式的改善，持之以恆貫穿到生活的每一天中，要注意低鹽飲食，保持適量運動，維持乙個正常的體重水平，要戒菸、戒酒，改善自己的情緒，每天都要做到這些，才能讓血壓有乙個良好的環境保護，這樣再配合藥物**，就能使血壓維持正常的狀態。
3樓：c丶
高血壓平時進行適當的運動，例如跑跑。同時，要注意飲食，可以多進食新鮮蔬菜水果，例如胡蘿蔔，菜花，火龍果。少進食油膩辛辣的食物，以低鹽低油低脂的飲食，戒菸限酒，不熬夜，作息規律，充足睡眠。
建議保持良好的生活習慣，學會緩解壓力。必要時應及時到醫院檢查。
4樓：匿名使用者
按時吃藥，清淡飲食。
高血壓應該如何護理？
5樓：沙芷荷
高血壓談不上護理吧，主要就是控制血壓，通過藥物的方式。然後就是在生活方式上，注意飲食，少嗜菸酒，少熬夜，避免情緒激動，減少對血壓的負面行為。
6樓：錢香不夜城
高血壓是一種常見的慢性疾病，在我國，發病率很高，主要跟不良生活方式和行為方式有關，一旦被確診高血壓，通過中醫可以**當天停西藥兩個月停所有藥物。
怎樣護理高血壓病人？
7樓：漫閱科技
(1)當有高血壓早期表現時，例如血壓測量超過正常值，就要積極**，萬不可粗心大意。如果生活中注意並堅持在醫生的指導下**，一定能使病情穩定，否則血壓可逐步公升高。無妥當**的長期高血壓，可導致心、腦、腎功能的障礙而有晚期的表現，不僅病情加重，並會發生併發症而危及生命。
(2)高血壓患者為了解自己的病情，以及是否有心、腦、腎的功能障礙，應該去醫院作全面檢查，以便有針對性地進行**與加強自我護理。
(3)飲食中要適當限制食鹽攝入量，每日保持6～8克。勿使身體過胖，若有超重的趨勢，應限制飲食，並增加體力鍛鍊，但要注意避免劇烈運動。
(4)戒除菸酒可以防止血壓繼續公升高和影響心、腦、腎的功能。
(5)每天堅持鍛鍊(如打太極拳，或做保健操)，經常保持情緒愉快，保證足夠的睡眠和有規律的生活。
(6)若出現語言不利，手足麻木，甚至偏癱等腦血管病變，或劇烈頭痛、嘔吐等高血壓危象時，一定要先服降壓藥後再及時去醫院診治。
(7)要知道所服降壓藥的主要成分和用量，以利調整到適宜的血壓水準。切忌服用不了解的藥物。
(8)要定時服藥，定期檢查。
高血壓患者怎麼護理？
8樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
9樓：匿名使用者
吃降壓藥，同時也要注意飲食。
10樓：開心就好
1、運動不宜過於劇烈；
2、少吃熱量過於高的食物；
3、中午一定注意休息；
4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；
5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；
6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘後，在直立起床；
7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養均衡；
8、正確食用調料，盡量避免公升壓調理，如小茴香、醬油等；
9、禁止強行擴張血管。
高血壓的護理要注意什麼？
高血壓患者，日常護理做好哪幾點?
11樓：人格的規劃
高血壓會影響血液迴圈，讓身體其它器官出現，調整好自己的生活狀態，這樣才能讓身體更健康，高血壓日常護理要注意什麼呢？
高血壓的5個日常注意。
很多高血壓患者常常會伴隨著肥胖症，體內的脂肪過多，導致血壓偏高的現象越來越嚴重，形成惡性迴圈。為了能避免高血壓的症狀，大家需要少吃多餐，盡量吃營養豐富的食物。
為了減少脂肪的積累，促進腸胃的吸收，要多吃低熱能和高纖維素食物，比如冬瓜、茄子、海帶、蝦、禽肉、蛋清等。另外可以多喝茶，因為茶中含有大量的茶多酚，可以避免維生素氧化，清除腸胃和血管的垃圾。
2、要勞逸結合。
不能夠過度勞累。有些上班族工作任務特別多，經常熬夜加班，往往會影響人體的生物鐘，導致血液系統失調。面對這樣的症狀，大家應該要及時調整好自己的作息，注重勞逸結合。
平常要多到戶外運動，每天堅持半個小時的有氧運動，可以促進血壓的恢復，調整心率的平衡。每天都要保持8到9個小時的睡眠，有助於增強免疫能力，也能增加工作效率。
但是在運動的時候一定要注意控制好運動量，有些血壓偏高的人往往身體比較虛弱，如果過度運動，反而容易引發血壓公升高。
不要對自己有太大的身體心理壓力，現代人不得不承受沉重的生活和工作壓力，導致出現各種內分泌失調的問題。為了能夠避免高血壓或低血壓的症狀，大家在平常要懂得釋放自己的壓力，多多聽輕緩**，都有助於調節血液系統，從而促進血液的流動，減輕血壓異常的症狀。
為了能夠時刻了解自身血壓的變化情況和健康，大家還要定期到醫院進行，提前了解血壓的變化情況。如果出現了血壓偏高的症狀，應該要及時養成良好的生活作息，減輕血壓的異常。必要的情況下，還是要採用合適的降壓藥物。
12樓：的瘦
1、要保證清淡飲食，不能吃高鹽、高糖、油膩、辛辣、高脂肪食物。2、良好的睡眠習慣。不要熬夜，早睡早起。3、良好的作息。多運動，按時就餐。
13樓：江江問問從
注意觀察病人有無劇烈頭痛、噁心、嘔吐、視物模糊等表現。定時測量血壓，並記錄，當血壓有增高趨勢時，及時報告醫師。
高血壓的護理措施? 50
14樓：匿名使用者
4．社群高血壓病人主要護理問題。
疼痛。頭痛：與血壓公升高有關。
活動缺乏耐力：與長期高血壓致心功能減退有關知識缺乏：缺乏自我監測血壓的能力和高血壓的保健知識營養失調。
高於機體需要量：與攝入熱量脂類過多有關。
潛在併發症：高血壓急症；腦血管意外；心功能衰竭；腎功能衰竭。
高血壓護理措施
15樓：醫聯**
高血壓病中藥**的問題，因為高血壓病是乙個慢性病，也有些人認為，一旦得高血壓病可能終身性的疾病。因為跟機體的衰老跟基因，跟他都有一定的關係和家族基因，所以使他為高血壓。
高血壓應該如何緩解，高血壓怎麼緩解
1.頭疼 部位多在後腦,並伴有噁心 嘔吐等症狀。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。2.心悸氣短 高血壓會導致心肌肥厚 心臟擴大 心肌梗死 心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。3.高血壓的注意事項 1 不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病 嗜鉻細胞瘤 皮質...
如何避免高血壓，如何預防高血壓？
1.盡量少喝酒 因為喝酒會導致心跳加快，血管收縮，從而引起血壓公升高，如果經常大量喝酒，還有可能會因為血壓公升高導致腦出血疾病出現，所以平時要儘量減少喝酒的量，最好能戒酒。2.多吃高鉀高鈣食物 適度為身體補充鈣鉀，也能預防高血壓湖鮮。研究發現，如果能注意高鉀飲食，對於輕微的高血壓可以起到明顯的降壓作...
如何防範高血壓，如何預防高血壓？
多吃芹菜，少吃甜食，注意保持體重。少吃太鹹的食物。如何預防高血壓？飲食安排應少量多餐，避免過飽，保持體重在正常水平往往讓血壓的控制變得更容易。可以吃些，哈密瓜，櫻桃，荔枝，番木瓜，番石榴，冬棗，椰子，香瓜，蔬菜有 荸薺 莧菜 冬菇 南瓜 菜瓜 苦瓜。平時飲食多鹽 多油 多肉。因為油鹽多太油膩會造成血...
如何防治高血壓，如何防治高血壓
要定期檢查定期量血壓，並照醫師指示服藥，不可任意增減。適當的運動，洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預防便秘。勿抽菸喝酒。保持理想體重，勿太胖。保持心情愉快，充分休息睡眠。飲食方面要攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發胖，導致心臟血管的負擔增加，容易促使血壓公升高。脂肪及膽固醇含量較高的食物，...
高血壓如何降壓，輕度高血壓如何降壓
要想起效快作用好的話就必須用到降壓藥了.除此之外飲食上還得健康尤其是藥戒菸戒酒.不可以吃重口味的食物.每天要都要監測血壓,最好是上午10點鐘左右,或是下午4 5點鐘左右 這個時間段內捕捉到的高血壓是比較準確的 一但是有了高血壓幾乎就是終身的事情,所以不能有半點的馬虎或是耽擱,必須控制好血壓,不然長期...