1樓：窩窩軍團小
糖尿病患者建議以碳水化合物作為主食，即公尺飯、饅頭、麵條、鹹麵包、燕麥、藜麥、玉公尺等，建議多攝入含纖維素較高的雜糧，如豆類，包括紅豆、綠豆、芸豆、黃豆等，或粗細糧搭配食用。因粗糧纖維較多，在身體內排空較慢，對血糖影響較小。建議每天至少攝入150g主食，如達不到該水平，可能造成體內酸性物質積累，嚴重者可出現酮症酸中毒。
主食做到大公尺、麵粉混合食用才有益健康，即一天兩頓大公尺主食、一頓面主食，或一頓大公尺主食、兩頓面主食，這樣就可以。
2樓：健耳聽力八路店
苦蕎麵粉做得麵條饅頭。
3樓：
糖尿病患者主食可以吃一些燕麥、蕎麥、玉公尺等公升糖指數較低的食物。
糖尿病可能是由於不良的飲食生活習慣如愛吃高熱量、高脂肪以及高醣類飲食，並且缺乏運動鍛鍊所引起的，也有可能是生活壓力較大、情緒容易激動，而導致身體胰島素分泌過多而引起的。糖尿病的患者在病發前會出現盜汗、頭暈、無力、食慾不振以及多飲、多尿、多食、體重下降等症狀。糖尿病患者在日常生活中要避免吃一些高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，飲食方面盡量均衡合理、多樣化。
燕麥、蕎麥、玉公尺這些主食類食物富含膳食纖維，能夠增加患者飽腹感，減少患者過多進食，從而有助於控制血糖；並且含有豐富的維生素及微量元素，可以滿足患者的身體需求，增加免疫力。
糖尿病人應該吃什麼主食
4樓：玩樂星
糖尿病病人一定要攝入主食，我們說攝入主食是咱們亞洲乃至中國飲食結構的乙個最重要的特點，也就是說在全天的能量攝入當中，我們的主食**的碳水化合物提供的能量要佔掉我們總能量的大約在一半的乙個量。
在選擇我們的主食的時候，糖尿病患者就要有講究了，比如說我們正常人，我們可以選擇一部分的薯類，我們的全穀，剩下的就是我們的精緻的公尺和面。
我們說在這個過程中有乙個比例的要求，正常人的我們的全穀和薯類的攝入佔到我們的一天推薦量的1/3左右就差不多了，對我們的糖尿病病人，我們說一定要保證1/3，必要的時候，我們還可以佔到大約接近一半的量。
但是我們知道我們的全穀、雜豆，包括我們的薯類，它都含有很豐富的一些膳食纖維，其實膳食纖維在體內，我們說它有有益的作用，當然它攝入過多以後也會發生一些不良的作用，比如說產氣比較多，會讓我們腹脹，還有它會干擾我們的蛋白質、我們的鐵還有鈣的吸收。
所以說我們提倡我們的糖尿病患者要選擇我們的粗糧，但是這個比例一定要掌握好，不能一味的追求我們的粗糧的好處，而忽視了我們的粗細搭配。
糖尿病人主食可以吃玉公尺麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭，這些食物含有豐富的膳食纖維，對控制血糖比較有利。多吃含糖量較低的水果蔬菜，比如苦瓜，白菜，豆腐等。平時注意營養均衡，可以少食多餐，禁菸禁酒，少食辛辣油膩食物。
5樓：周若兔
吃苦瓜，它是天然的植物胰島素。多吃萵筍，它被稱為胰島素的啟用劑。多吃嗎？它可以有效地延緩血糖的上公升。
6樓：茉莉說生活
糖尿病人是可以在兩餐之前或作為加餐來吃水果的，下面就來推薦一些最適合糖尿病人吃的水果。
糖尿病吃什麼主食最好
7樓：阡陌上花開
糖尿病吃低公升糖指數的主食最好。
飲食**是糖尿病的基礎**，通過合理的控制總熱量的攝入和分配各營養成分的比例來達到控制血糖的目的。主食主要提供的是碳水化合物，是人體主要的功能物質。根據患者的體重、運動情況、血糖情況，制定每日所需的總熱量，計算需要的總碳水化合物量就可以得到每日主食的量。
盡可能選擇低公升糖指數的碳水化合物，提倡多食用雜糧和粗糧，少食用精製公尺麵。土豆、山藥、南瓜、紅薯、藕等食物，所含醣類較多，可以代替部分主食食用。另外，盡可能清淡飲食，各營養素均衡，增加維生素及礦物質攝入。
避免進食高糖食物，如糖果、甜食，減少脂肪攝入，除限制動物脂肪外，烹調油的量也需要控制，避免油膩和高脂肪的食物，如油炸食品、動物內臟等。
8樓：府聽荷戰瑤
大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的穀固醇也有降脂作用。
粗雜糧：如小麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉公尺麵含多種微量元素，維生素b和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖公升高的作用。
可用玉公尺麵、豆麵、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期食用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。
9樓：郟湛穎嘉子
應該吃玉公尺、蕎麥、燕麥、南瓜什麼的都不錯，另外樓主千萬不要相信什麼無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉。還有就是不要吃稀飯、土豆、地瓜這類的高澱粉的而且容易消化的食物。
10樓：賞秋英姬子
糖尿病人要少食多餐，比如多吃蔬菜，圓白菜都有降糖的效果。
11樓：酆雨燕稱林
粗細糧搭配著吃是最好的，一周內要吃2-3頓的粗糧，腸胃好的話也可以多吃。以前都認為地瓜不能吃，其實把地瓜當主食吃，還是很好的，只是要注意量，你可以再看一些其他介紹。
糖尿病人最好應該吃什麼主食？
12樓：vega是歐美控
對於糖尿病人來說，一定不要吃含糖量高的食物種類，盡量去選擇一些無糖的食品和高纖維食物，例如粗糧、含纖維高的蔬菜，大豆及其相關的豆製品，高纖維的食物還有一定的增加腸道蠕動和促進消化的作用，另外吃起來口感也比較好。而大豆和豆製品中含有的蛋白質也比較多，補充身體所需的營養，另一方面因為當中不含膽固醇，具有降脂的作用，所以還可以代替一部分肉類等動物性食品。下面我分享了一些大家比較關心的主食，供大家**~
大麥是生活中大家很常見的食物，很多人即使沒有糖尿病也喜歡把小麥當做主食，把它當成是控制體重時主食的替代品。大麥成熟後的果實，也就是我們口中常說的麥子，最適宜做麥芽糖和釀酒。喜歡吃大公尺的糖尿病患者就盡量把主食換成大麥，雖然很多人不喜歡吃起來的口感，但是，為了身體的健康還是儘量減少大公尺的攝入。
蕎麥麵是蕎麥加工而成的麵粉，營養價值很高。生活中蕎麥麵可以用來直接做成饅頭和麵條，蕎麥麵的營養價值高於小麥和玉公尺，其中主要的營養價值是含有人體所必需的多種氨基酸，氨基酸有調節體內水分和油脂平衡的作用，還可提高**的免疫功能，啟用**細胞的活性，有效的延緩**衰老。另外，蕎麥麵中含有的脂肪酸也可在人體中產生作用，有利於降低血脂。
陳粟公尺是指生活中常見的高粱公尺，也就是小公尺或者黃公尺。小公尺有補氣、和中、清熱解毒的作用，而對於糖尿病人來說，小公尺屬於高鉀食物，其中含有豐富的鎂、鋅、硒等微量元素，這些營養成分有利於降低血糖，經常的煮些小公尺粥喝還有較好的利尿降壓的作用。
莜麥也可以簡單地理解為燕麥，莜麥也可以加工製成莜麥面。莜麥中蛋白質的含量比較高，另外莜麥中含有的氨基酸含量也超過了玉公尺、大公尺和小麥。莜麥中的氨基酸和脂肪酸能有效的減低身體中的膽固醇，在預防心腦血管疾病方面也有不錯的功效。
莜麥麵中含有的多種維生素有利於調節神經和調節血糖的作用，常吃這種食物也對預防糖尿病有一定的幫助。
以上就是糖尿病人可以替代主食的食物啦~
13樓：九天老瑟
一般麵製品例如饅頭、烙餅、麵包都含有很多的糖分，不利於糖尿病患者食用，但一些粗糧反而有很好的降血糖的作用，這些主食包括大麥、莜麥、蕎麥麵、陳粟公尺，不但含糖量少，還含有豐富的營養成分，能保證患者足夠的營養攝入。
14樓：介賀撥才
最好以粗糧為主：
其實讓糖尿病患者主食以粗糧為主，實際上是為了儘量減少精白公尺飯，也要少吃糯公尺食品。因為它們的血糖反應過高，對糖尿病患者控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低公尺飯的消化速度，同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐後血糖和血脂的作用。
在粗糧中，蕎麥麵是不錯的選擇。
蕎麥麵就是蕎麥加工成的麵粉，營養價值很高。蕎麥麵含20種氨基酸且組成平衡。有人體必需的8種氨基酸，且苦蕎的含量也要高於小麥、大公尺、玉公尺和甜莽。
其次蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食蕎麥可防治糖尿病性高脂血症。
常吃水果的患者，要選擇糖分含量低的水果。
比如獼猴桃、士多啤梨、櫻桃、李子等這些水果的含糖量較低，可放在在兩餐之間或體力活動後食用，既不會影響血糖，又補充了身體需要的營養物質，對健康很有好處。
謹記：不論什麼主食在睡前都不宜食用。
尤其是甜食，糖尿病患者不要在臨睡前加餐或吃甜品，除非你的血糖非常低或者這一頓的加餐是你的醫生要求的。
這些食物可以幫助降血糖：
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、蕹菜、南瓜，以上食物既可做菜食亦可收到降低血糖的作用，是糖尿病人理想的食物。
盡量不要在公尺飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地公升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或用含有油脂的菜來拌飯，也應當盡量避免。另一方面，盡量不要在公尺飯當中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利控制血壓和預防心血管意外。
15樓：網友
糖尿病人吃什麼主食好。
16樓：周若兔
吃苦瓜，它是天然的植物胰島素。多吃萵筍，它被稱為胰島素的啟用劑。多吃嗎？它可以有效地延緩血糖的上公升。
17樓：兔兔**答疑
我覺得糖尿病患者最好還是吃粗糧比較好，因為大公尺和饅頭之類的麵食都非常容易讓血糖公升高，粗糧會好一些，最好還是少吃主食。
18樓：30秒不
糖尿病人的主食還是應該以粗糧為主的，對於澱粉含量比較高的主食是不可以吃的。
19樓：愛跳的小飛蟲
日常主食最好選擇以大公尺、麵食為主，比如蕎面、燕麥、麥片等；還可以選擇一些粗糧主食，因為粗糧當中含有較多的膳食纖維素；能夠有效地控制患者的血糖指數，而且，還能改善患者的腸道蠕動功能。可以服用由白靈菇、草菇、香菇和蟲草的香靈菌菇粉，修復受損胰腺細胞，調節血糖效果明顯。還可以長期服用。
20樓：最愛彩虹糖
最好選擇粗糧為主，比如大麥，蕎麥麵，莜麥，陳粟公尺等，營養豐富，而且有降血糖，降血壓的作用。
21樓：喜氣洋洋的粉紅豹
事實上，糖尿病人就是愛吃饅頭就吃饅頭，愛吃公尺飯就吃公尺飯，完全不必糾結。唯一需要注意的是主食要定量，按兩來計算。 少吃不過量即可。
22樓：看社會時事
糖尿病人要吃粗糧，比如大麥、蕎麥等，不僅含有豐富的營養而且還能控制血糖。
23樓：書谷之
糖尿病人的主食應該以粗糧為主。盡可能的減少精白公尺飯，也要少吃糯公尺食品。在粗糧中蕎麥麵是不錯的選擇。
糖尿病人吃主食的時候要注意粗細搭配，要遵循少食多餐的原則。這樣可以有效的降低主食對血糖的影響。
24樓：灰太郎
用中藥調理身體沒有併發症，什麼都可以吃，適量，加運動，我十年糖尿病幾年了就是這樣。
糖尿病人主食吃，糖尿病主食吃什麼最好？
糖尿病人吃什麼主食好 糖尿病人可以吃的主食有多種，如花卷，公尺飯，饅頭，麵條，餃子，包子等等，每日三餐定量，最好每餐的主食不超過100g。糖尿病病人的主食關鍵是對於量的控制，最好不吃高熱量食物，如油條，油炸糕等，盡量不要吃。糖尿病患者在飲食上主要是低鹽低脂，清淡的飲食，控制好每天攝入的總能量。每天攝...
糖尿病吃什麼主食好，糖尿病人最好應該吃什麼主食？
少吃或者不吃主食？有些糖友了解到碳水化合物公升糖效果顯著，所以每天只吃小半碗主食，甚至有些糖友不吃主食只吃蔬菜和肉類。長期以往身體開始出現問題。主食吃不夠，可能會出現代謝異常 肌肉萎縮 免疫力下降等症狀。因為正常人體內蛋白質 脂肪和碳水化合物三大物質需要保持一定的比例才能順利地進行代謝，否則將會發生...
糖尿病人主食吃什麼好，糖尿病人吃什麼主食好
糖尿病人是可以在兩餐之前或作為加餐來吃水果的，下面就來推薦一些最適合糖尿病人吃的水果。其實，吃什麼主食對於糖尿病人都差不太多，以為主食轉換成糖元的效率很高，糖尿病人不能不吃主食，要少吃的很少，要多一些蔬菜和蛋白，蛋白的攝入量還要看腎的狀態。乾飯。控制量就可以。糖 脂肪 蛋白都需要，糖尿病也是，不能因...
哪些主食適合糖尿病人吃，糖尿病人主食吃什麼好
一 糖尿病患者吃這兩種主食最好 1 蕎麥麵 蕎麥麵是蕎麥經過加工之後所做成的麵粉狀食物，其具有非常高的營養價值。而蕎麥麵中含有包括人體必需的八種氨基安全在內的二十多種氨基酸，這些氨基酸能夠有效促進人體內的胰島素合成，進而加快體內血糖的分解，起到降血糖的效果。因此，糖尿病患者偶爾可適當進食少量的蕎麥麵...
糖尿病食療食譜，糖尿病人吃什麼 推薦糖尿病人一周三餐食譜大全
糖尿病 方法還是不少的 像中醫 西醫 中西醫結合 強化 及精細化飲食運動等，會針對不同病情患者有不同 方法的。飲食方面 首先針對糖尿病患者應該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還需要注意，含能量比較高的食物，高澱粉含量的食物也都需要注意少吃 或者不吃。吃公升糖指數低 的食物 蔬菜如黃瓜 西...