1樓：
糖尿病人吃什麼主食好
2樓：網路那些小事兒
糖尿病人可以吃的主食有多種，如花卷，公尺飯，饅頭，麵條，餃子，包子等等，每日三餐定量，最好每餐的主食不超過100g。糖尿病病人的主食關鍵是對於量的控制，最好不吃高熱量食物，如油條，油炸糕等，盡量不要吃。
3樓：鳳古龍鑲
「糖尿病患者在飲食上主要是低鹽低脂，清淡的飲食，控制好每天攝入的總能量。每天攝入的總熱卡可以根據患者的標準體重以及勞動輸出量計算出來，根據總熱量來進行食物種類以及量的分配。總熱量當中，百分之50到60建議以碳水化合物來提供
4樓：惠春楣
一般建議主食可以選擇粗雜糧代替精白公尺、精白面，粗雜糧主要是指常見紅薯、芋頭、地瓜、玉公尺棒等，
5樓：
1、全穀物雜糧，如小麥、玉公尺、大麥、大公尺、蕎麥等。2、薯類，如紅薯、紫薯、土豆等。3、豆製品，如綠豆、紅豆、扁豆。
4、全穀物製品，如小麥全麵粉、全燕麥面、玉公尺麵等。5、澱粉類蔬菜，如南瓜、蓮藕、芋頭、山藥。糖尿病患者在食用主食時，還要注意烹飪的方法及時間，同樣的食物，清蒸比油炸對血糖影響更小，煮的時間越久，越容易公升高血糖。
因此主食的選擇不僅要注意選粗糧，烹飪時也不能過細，避免油炸或長時間的燉熬。
糖尿病主食吃什麼最好？
6樓：
糖尿病人吃什麼主食好
7樓：瘋狂電影君劇場
糖尿病人吃主食首先就是控制好量，正常人是用菜來下飯，糖尿病人是用飯來下菜。主食不夠蔬菜湊，還是不夠加點肉，雞蛋也能湊一湊！很多人說不吃主食公升糖最低，只吃肉蛋菜，這樣是不行的，這是乙個誤區！
雖然碳水化合物，也就是主食公升糖，但是我們還不能不吃，少吃是可以的。
然後糖尿病人在選擇主食方面要做到粗細搭配。很多糖尿病人只吃粗糧，這樣也是不對的，長期只吃粗糧會對胃產生很大的負擔。正確的吃法是6分粗，4分細。
最後，有很多糖友說粗糧公升糖低，可以隨意吃，吃到飽！這個也是不對的！有些粗糧公升糖也很高，比如玉公尺，高粱，和麵粉差不多的，只是稍低一點而已，吃多了血糖照樣會很高，而且由於不好消化，血糖降得還慢！
豆類的粗糧公升糖是比較低的，黃豆，黑豆是基本不公升糖的，綠豆，赤小豆次之，豌豆，芸豆再次。乙個簡單的方法，但是叫豆的粗糧都比叫麥地，公尺的公升糖低。
最後，像魔芋粉絲，魔芋拉皮，魔芋面這類純魔芋粉做的食物幾乎是不公升糖的，也可以作為主食來搭配著吃。南瓜，土豆，山藥，芋頭都是主食！吃這些就不要再吃主食啦！
我自己住院時空腹血糖是13.6，餐後2小時21.3，但是通過控制飲食加上運動，我現在空腹血糖6左右，餐二基本7.
5左右，而且不打針，不吃藥！我自己早餐一般50克主食，午餐150克，晚餐100克，都是熟的重量！蔬菜多吃，肉一天150-200克，雞蛋1-2個，也可以吃得飽，血糖還不太高。
以上是我個人的觀點和經驗，希望可以幫到糖友。
8樓：顏值盲盒
糖尿病主食選擇多元化，比如有玉公尺，窩頭，無糖紫公尺花卷，無糖豆包，無糖發糕，無糖魔芋饅頭，無糖香蔥花卷，只要飲食搭配合理，按照自己所需卡路里分量食用，都沒有問題。
9樓：年少時了了
可以吃玉公尺，薏公尺，小公尺，燕麥，蕎麥和糙公尺都能夠起到抑制患者血糖上公升，並且有助於控制血糖的作用。
10樓：我是大晴啊
建議粗細搭配。可以吃白公尺飯、粗糧飯、番薯、土豆、芋頭、南瓜、粗糧包等等，一頓可以吃多種主食，不過總量最好控制在乙個拳頭大的體積。
糖尿病每天主食吃多少？怎樣吃？
11樓：蒙特內哥羅小妖全名號
糖尿病**以飲食控制為重點，一是減少總熱量，二是減少飽和脂肪。減少總熱量並不一定要每天具體計算食物的熱量，實際上我們一般老百姓很難做到這點，只有營養學家才能做到。而且，每人每天進食量都有上下波動，每人的消耗量也不相同。
因此，吃多少要看熱量進出平衡的結果，具體反映在血糖、體重及腰圍上。我們可以掌握吃到七八分飽，使超重的體重逐步下降，這說明你減少了總熱卡量；如果體重還在公升，腰圍還增粗，說明你熱卡過剩。
主食穀類要用全穀類，如西方人吃全麥黑麵包，我們則主張不吃精白公尺面，多吃粗糧、雜糧，如麥片、玉公尺、小公尺、蕎麥麵等。
還提倡多吃蔬菜水果，因為蔬菜水果含熱量低，而含纖維素、維生素、微量元素等卻豐富。具體吃什麼則不必強求一致，因為產地不同、季節不同、飲食習慣也不同。但原則上，蔬菜要多吃深色的、含纖維素多的、新鮮的，花色品種要多樣，還要多吃豆類，而對富含澱粉的土豆、山藥、山芋、芋艿等則少吃些。
糖尿病人健康食譜：周一
早餐：二和麵饅頭 小麥粉25克，玉公尺麵粉50克
煮雞蛋半個 25克
牛奶 300克
芝麻油 5克
午餐 粳公尺飯 粳公尺150克
肉炒苦瓜 瘦肉60克 苦瓜150克
綠豆芽炒韭菜香乾 綠豆芽100克 韭菜 50克 香乾35克
豆油 13克
晚餐 饅頭 小麥粉75克
油菜炒香菇 油菜5克 香菇30克
茭白炒肉片 茭白100克 瘦豬肉50克
豆油13克
加餐 西紅柿 150克
一日營養計算：熱量1804千卡 蛋白質 77克 脂肪 50克 碳水化合物 263克 膽固醇 280毫克 維生素c 211毫克 鈣 745毫克 鋅 14毫克 磷 1180毫克
周二早餐 饅頭 麵粉 50克
粳公尺粥 粳公尺25克
蒜茸馬齒見 馬齒見 100克
牛奶 350克
香油 5克
午餐 二公尺飯 大公尺75克 小公尺50可
素炒油菜 150克
丸子 瘦豬肉100克 冬瓜150克 番茄50克 香菜10克
豆油 13克
晚餐 粳公尺飯 75克
雞蛋炒絲瓜 雞蛋乙個 絲瓜150克
醋熘白菜 150克
豆油 13克
加餐 茡薺 100克
一日營養計算：熱量1800千卡 蛋白質 72克 脂肪 52克 碳水化合物 264克 膽固醇 286毫克 維生素c 221毫克 鈣 912毫克 鋅 15毫克 磷 1181毫克
週三早餐 涼拌苦瓜 苦瓜100克
雞蛋餅 雞蛋25克 玉公尺麵25克 麵粉50克
牛奶300ke
花生油3克
午餐 粳公尺飯 粳公尺100克
清蒸鯧魚 鯧魚50克
蝦皮白蘿蔔湯 蝦皮5克 白蘿蔔150克 香菜10克
豆油 10克
晚餐 瘦肉絲青菜麵條 瘦豬肉50克 青菜100克 蕎麥麵125克
煮玉公尺 玉公尺50克
拌黃瓜豆腐絲 黃瓜50克 豆腐絲 25克
花生油 8克
加餐 蘋果 75克
一日營養計算：熱量1820千卡 蛋白質 72克 脂肪 54克 碳水化合物 262克 膽固醇 291毫克 維生素c 131毫克 鈣 730毫克 鋅 12毫克 磷 1202毫克
周四早餐 花卷 麵粉100克
涼拌芥菜 芥菜100克
黑公尺粥 黑公尺25克
牛奶 300克
香油 3克
午餐 粳公尺飯 粳公尺130克
冬瓜小排 冬瓜150克 排骨60克
清炒草菇 草菇100克
豆油12克
晚餐 二和饅頭 小麥粉25克 玉公尺麵50克
小白菜燉豆腐 小白菜200克 豆腐100克
煮對蝦75克
花生油10克
加餐 獼猴桃100克
一日營養計算：熱量1803千卡 蛋白質 76克 脂肪 51克 碳水化合物 262克 膽固醇 270毫克 維生素c 308毫克 鈣 1779毫克 鋅 16毫克 磷 1276毫克
周五早餐 黑麥麵包 100克
火腿 20克
酸奶 275克
午餐 二公尺飯 大公尺100克 黑公尺25克
清燉牛肉 牛肉75克
清炒豆角200克
豆油 17克
晚餐 煮餃子 雞蛋25克 韭菜150克 大蝦45克 麵粉100克
豆油10克
加餐 柚子100克
一日營養計算：熱量1807千卡 蛋白質 76克 脂肪 49克 碳水化合物 267克 膽固醇 301毫克 維生素c 100毫克 鈣 560毫克 鋅 14毫克 磷 1152毫克
週六早餐 黑公尺麵餅 黑公尺麵50ke
拌海帶絲 海帶100克
牛奶300克
香油 3克
午餐 粳公尺飯 粳公尺100克
玉公尺麵饅頭 玉公尺麵50克
蒜薹炒鮮貝 蒜薹150克 鮮貝75克
清炒南瓜 南瓜100克
豆油12克
晚餐 粳公尺飯 粳公尺100克
炒雞翅乙個 雞翅90克
白菜燉凍豆腐 白菜150克 豆腐75克
豆油12克
加餐 山楂 50克
一日營養計算：熱量1803千卡 蛋白質 75克 脂肪 47克 碳水化合物 270克 膽固醇 234毫克 維生素c 132毫克 鈣 734毫克 鋅 12毫克 磷 1240毫克
週日早餐 青菜香菇包子 青菜100克 香菇25克 小麥粉75克
小公尺綠豆粥 小公尺25克 綠豆10克
煮雞蛋半個30克
香油3克
午餐 粳公尺飯 粳公尺100克
清燉苦瓜山藥 苦瓜150克 山藥75克
鯽魚燉豆腐 鯽魚65克 豆腐100克
豆油2克
晚餐 二和麵饅頭 玉公尺麵50克 小麥面25克
蒸茄合 瘦豬肉25克 茄子100克
洋蔥炒木耳 洋蔥50克 幹木耳10克
牛奶300克
豆油10克
加餐 無花果 100克
一日營養計算：熱量1807千卡 蛋白質 72克 脂肪 51克 碳水化合物 268克 膽固醇 296毫克 維生素c 133毫克 鈣 857毫克 鋅 15毫克 磷 1260毫克
以上皆為**，給你個參考。
12樓：匿名使用者
主食公尺飯8分滿(100克左右)
面/玉公尺/豆類/土豆都算為主食
b>食物:
1.忌多油-油炸品或脂肪
2.忌多醣-飲料餅乾點心
3忌多鹽-醃製品或鹽放重
4忌辛辣
5忌菸酒
6.忌高膽固醇食品
糖尿病4少4多
1.少吃多嘗(少量多餐)
2.少葷多素
3.少精多粗
4.少酒多茶
為什麼說糖尿病病人要吃主食？
13樓：易書科技
在有些人的陳舊觀念中，認為進主食多了血糖會公升高，不吃主食能較有效地控制糖尿病或使血糖水平相對穩定。這種想法，顯然是很不正確的，原因是：
(1)葡萄糖是體內能量的主要**。若不吃主食，或進食過少，葡萄糖**缺乏，體內就必然要動用脂肪。脂肪分解生成脂肪酸，在體內燃燒後釋放出能量。
由於脂肪酸產生過多，常伴有酮體生成，經腎臟代謝排洩，可出現酮尿。因此。無論正常人或是糖尿病病人，每日主食不能少於150克，即碳水化合物進量不能低於150克，否則容易出現酮尿。
(2)不吃主食也可以出現高血糖。由於體內需要熱量，在飢餓狀態時，動員蛋白質、脂肪，使之轉化為葡萄糖，以補充血糖的不足。長此以往，病人體質下降，形體消瘦，抵抗力減弱，很容易出現各種併發症，可見這種飲食習慣實不可取。
哪些主食適合糖尿病人吃，糖尿病人主食吃什麼好
一 糖尿病患者吃這兩種主食最好 1 蕎麥麵 蕎麥麵是蕎麥經過加工之後所做成的麵粉狀食物，其具有非常高的營養價值。而蕎麥麵中含有包括人體必需的八種氨基安全在內的二十多種氨基酸，這些氨基酸能夠有效促進人體內的胰島素合成，進而加快體內血糖的分解，起到降血糖的效果。因此，糖尿病患者偶爾可適當進食少量的蕎麥麵...
糖尿病人主食吃什麼好，糖尿病人吃什麼主食好
糖尿病人是可以在兩餐之前或作為加餐來吃水果的，下面就來推薦一些最適合糖尿病人吃的水果。其實，吃什麼主食對於糖尿病人都差不太多，以為主食轉換成糖元的效率很高，糖尿病人不能不吃主食，要少吃的很少，要多一些蔬菜和蛋白，蛋白的攝入量還要看腎的狀態。乾飯。控制量就可以。糖 脂肪 蛋白都需要，糖尿病也是，不能因...
糖尿病吃什麼主食好，糖尿病人最好應該吃什麼主食？
少吃或者不吃主食？有些糖友了解到碳水化合物公升糖效果顯著，所以每天只吃小半碗主食，甚至有些糖友不吃主食只吃蔬菜和肉類。長期以往身體開始出現問題。主食吃不夠，可能會出現代謝異常 肌肉萎縮 免疫力下降等症狀。因為正常人體內蛋白質 脂肪和碳水化合物三大物質需要保持一定的比例才能順利地進行代謝，否則將會發生...
有糖尿病吃什麼主食最好，糖尿病人應該吃什麼主食
糖尿病患者建議以碳水化合物作為主食，即公尺飯 饅頭 麵條 鹹麵包 燕麥 藜麥 玉公尺等，建議多攝入含纖維素較高的雜糧，如豆類，包括紅豆 綠豆 芸豆 黃豆等，或粗細糧搭配食用。因粗糧纖維較多，在身體內排空較慢，對血糖影響較小。建議每天至少攝入150g主食，如達不到該水平，可能造成體內酸性物質積累，嚴重...
糖尿病食療食譜，糖尿病人吃什麼 推薦糖尿病人一周三餐食譜大全
糖尿病 方法還是不少的 像中醫 西醫 中西醫結合 強化 及精細化飲食運動等，會針對不同病情患者有不同 方法的。飲食方面 首先針對糖尿病患者應該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還需要注意，含能量比較高的食物，高澱粉含量的食物也都需要注意少吃 或者不吃。吃公升糖指數低 的食物 蔬菜如黃瓜 西...