1樓：太宗招手
要想提高持久力，建議你每天跑步一小時就行，吧。
2樓：獨特訊號
做相關的耐力訓練。
怎麼可以提高持久力
3樓：獨一無二的娜娜老師
想要開啟人的持久力，還是要靠你的持久鍛鍊，持久的練習，當你有這個耐力的時候，你的持久力自然而然也就提公升了，所以呢，需要多鍛鍊。
4樓：來自步行街喜滋滋的袁紹
可以的，只要你休息好，營養跟上只要你還不是歲數很大，當然可以提高持久力可以持久到半個小時左右。
5樓：南山趙醫生
最簡單的辦法就是每天堅持做提肛運動。
怎麼提高持久力？
怎樣鍛鍊自己做一件事的持久力？
6樓：藍夜槐
如果想要鍛鍊出一種做事情的持久力，個人認為就是可以練習長跑，因為常葆潤東西需要乙個人的耐力和持久力，如果自己能夠不斷的堅持下去，那麼自己在做任何事情也會慢慢的堅持下去。
7樓：絆你一生
首先自己要有超強的耐力，做任何事情都是要經歷一些磨難的，剛開始的時候肯定是很困難的，但是自己要學會一點點的去克服，只有自己不斷的努力，才能讓這件事情做的持久，讓自己有更大的收穫。
8樓：仉夜曼
想要鍛鍊自己做一件事的持久力，那麼首先就要給自己定乙個目標，然後向著這個目標，每天都努力一點點，讓自己變得優秀一點點，久而久之，只有這樣才能鍛鍊出自己做一件事的持久力。
9樓：匿名使用者
我覺得如果你想鍛鍊自己做一件事的持久力的話，我覺得最主要的還是依靠自己的一些能力，然後去改變自己做事情的看法，讓自己堅信自己的工作是對的，自己的想法是對的吧，這樣的話你的事情就會做的更持久。
10樓：汐
比如說讀書，先開始我是乙個特別不愛讀書的人，之後我看了余華的一部**叫做活著，當我看進去一本書，然後周圍所有的噪音都會消失不見，如果怕集中不了注意力的話，可以帶上耳機，隔絕周圍的噪音，再去做一件事情，就會更加持久。
11樓：扼殺我的憧憬
其實持久力這種東西並不需要鍛鍊，你看你是否每天都堅持睡覺，每天都堅持吃飯，每天都需要去上廁所，每天都有一定的計畫，這都是你持久力的展現，你只要每件事都有它絕對的需求，就不需要所謂的持久力。
怎麼鍛鍊持久力
12樓：宇宙外的三道題
鍛鍊pc肌可以延長時間的。
鍛鍊pc肌可以使人更加持久，那麼怎麼鍛鍊呢：
我學健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。
1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。--pc肌2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人pc肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。
可以用：仰臥提膝，這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。
13樓：htf的生活回答
堅持體育鍛煉，才能夠鍛鍊持久力。持久力的根本**於身體素質，鍛鍊身體素質就要進行體育運動，這樣才能夠間接的鍛鍊持久力。
14樓：天馬行空
平時多鍛鍊，增前體質，注意休息，多吃一些補腎的食物。鍛鍊pc肌可以延長時間的。鍛鍊pc肌可以使人更加持久。
15樓：網友
平時拿出乙個多小時做50竹俯臥撐和仰臥起坐，還可以鍛鍊一下pc肌，沒事的時候多注意休息多注意飲食。
16樓：網友
堅持每天鍛鍊不要中斷，可以嘗試自我突破，打個比方，站馬步，今天我能堅持1個小時，明天我絕對要突破這個時間，還能鍛鍊自己的意志力。用全身心的投入，不想別的，持久力絕對會上公升。
17樓：混子剪輯手
平時多注意鍛鍊。每天可以慢跑一小時，在家的時候也可以練練扎馬步，深蹲。
18樓：巨蛋演出
仰臥起坐。這個是最有效的，堅持了乙個多月，效果顯著。
提高持久力有什麼辦法呢
怎麼樣提高自己的自控力，怎樣才能提高自己的自控力。
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。...
我要提高我的足球技術，怎麼樣才能提高自己的足球技術？
人家都說不要複製的了，樓上的是不是閒的啊，沒踢過球就不要比畫！我是初中時的班級隊長，年級副隊長，相信我，現在我大學畢業了，我最知道你該幹什麼！首先，想踢好球就要和球做朋友！你要無時無刻跟著它玩，只要有時間，無論是走路還是幹什麼，都用腳控制著它，慢慢的，你的球性會有質的突破！其次，現在踢小場不要總想著...
怎麼樣提高自己的情商，如何做才能提高自己的情商
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺 認知 情緒 思維 人格 行為習慣 人際關係 社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。對待同一件事，從不同的角度看待和思考問題，可以獲得新的不一樣的理解和想法，可以使我們擺脫框架思維，做出與常規思維截然不同的創新決策。智商，即智力商數 intelli...
怎麼樣才能提高自己的情商的，如何做才能提高自己的情商
發生了什麼。我們常常都會覺得自己是正確的，而對方是錯誤的。我們的目的是要解決問題，所以不需要拘泥於自己是正確的這一觀點。我們需要把目的轉移到理解雙方在這一問題上的感知 闡釋和價值觀上。集中精神找出產生錯誤的真正原因以及糾正錯誤的方法。遇到事情先思考自己是怎麼想的，判斷這麼做合不合理，然後選擇合理的方...
怎麼樣讓自己的情商提高，如何做才能提高自己的情商
1 刀子嘴豆腐心。這個是大家必須要掌握的，刀子嘴，就是必須堅持原則，豆腐心，必須要講人情，只有兩者結合，大家才能夠認可你。2 清醒時做事，迷茫時讀書。如果自己很迷茫，這一陣子特別煩，不管是工作上還是為人處事上，都遇到了很大的坎和瓶頸，最好讀幾本書，清醒一下自己的心靈，補充一下自己的知識，要比你每天沉...