1樓：匿名使用者
厭食是7歲以下兒童常見的症狀。不良飲食習慣、家長溺愛和微量元素缺乏是引起兒童厭食的主要原因。長期厭食多伴有體重不增或減輕，導致營養不良，影響兒童生長發育。
那麼，怎樣增進孩子食慾呢？ 1、改善飲食習慣。建立規律的生活制度，每天按時就餐，孩子吃飯時要和家庭其他人員一塊吃。
2、注重飲食的花色品種，吸引孩子的食慾。同時講究烹調技術。當孩子不吃肉，可做成水餃或餛飩；不吃豆腐，就做成滷幹；不吃魚，可做成魚丸；盡可能使孩子膳食營養達到粗細暈素搭配的「均衡飲食」。
3、給孩子乙份多樣的食物，並把各種暈素食物混在一起，逐漸培養孩子粗食雜糧都吃的習慣，這樣可以糾正孩子挑食和偏食的壞毛病； 4、要讓吃飯時間成為安靜快樂的時刻。家長不要採取哄騙、恐嚇等手段強迫孩子進食，更不能在吃飯時教訓小孩子--孩子越是緊張，吃得越少。 5、孩子吃得好的時候，對他要多加注意，適當表揚；而他拒食的時候則要對他少加注意，有時孩子想要以絕食物來贏得關注。
6、不要給調料過多或鹽分過多的食物，盡量少給零食，不要用飲料在吃飯前填滿孩子的肚子。 7、補充適量微量元素和維生素。國內調查資料表明，厭食兒童多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。
因此，對厭食兒童應常規檢測頭髮中鐵、鋅和血液中鐵、鋅的含量；若這兩項指標偏低，需要給予服用鐵鋅製劑，一般連用1-2個月，隨著缺鐵和缺鋅的糾正，孩子的食慾就會大為改善。 8、不宜濫用「營養滋補品」。兒童保健專家認為，健康兒童一般不需服營養滋補品，這是因為經常給小兒服營養滋補品會養成一種不平衡的飲食習慣，影響正常均衡飲食中營養物質的攝取，這樣孩子就不可能得到長身體所需的各種營養成分，從而可能引起食慾不振、生長發育遲緩，患上貧血及佝僂病等疾病。
某些營養滋補品能產生激素樣作用，長期大量服用可造成兒童肥胖症和性早熟等不良後果。 9、使用「開胃」藥的目的在於促進食物消化和增加胃動力。臨床醫生觀察到，胃瀦留、蠕動減弱患兒服用嗎丁啉後，常有飢餓感從而起到增進食慾作用。
此外，中成藥飲片或溶液製劑也有較好的健脾開胃作用，可在兒科醫生指導下選用。
2樓：源教鞏雨石
高質量的早餐包含：優質蛋白、蔬菜和水果、薯類、五穀。也可以按照孩子第三節課是否餓感來判斷。
6歲兒童營養早餐 20
3樓：茱麗之代號
我覺得注意一下問題就可以了。
每次都要有 維生素 蛋白質 醣類（碳水化合物） 無機鹽 攝入每次菜式要多種顏色 樣式較美觀 讓孩子有食慾要避免食物相剋。
可以安排鹹甜味道交替的菜譜。
要符合當地飲食習慣。
每天吃1個雞蛋（炒雞蛋，蒸蛋羹，煮雞蛋，荷包蛋交替，炒雞蛋可以配西紅柿或者黃瓜或其他合適的蔬菜瓜果；
雞蛋羹可以加肉末或者皮蛋或菠菜汁）
果汁最好鮮榨。
二 以下是乙個樣例。
周一 煮雞蛋（切片） 柴魚花生粥 炒青菜 清茶周二 炒雞蛋 青椒紅椒炒花菜（椒類作裝飾) 麵包片 牛奶週三 蒸蛋羹 煮麵條（配料要含蔬菜類，湯汁要好喝）周四 荷包蛋 橙汁 蔥花卷 豆腐乾絲周五 火腿雞蛋西紅柿三明治 蘋果汁。
週六 雞蛋玉公尺餅（很好吃哦） 拌豆芽粉絲 豆漿。
4樓：匿名使用者
好的早餐應該是：主食為主，副食次之，有幹有稀。
◆好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。
◆好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫公升牛奶或豆漿，乙個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發育所需的蛋白質。
◆好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。
◆好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。
孩子早餐食譜舉例。
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條。
星期二：豆漿、燒餅、煮花生公尺、醬牛肉、公尺粥。
星期三：牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋。
星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、公尺粥。
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳。
星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲。
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大公尺粥。
5樓：匿名使用者
乙個蛋，煎雞蛋，荷包蛋，雞蛋，茶葉蛋等都行；乙份主食，饃饃，包子，公尺飯等都行；一杯奶，酸奶，牛奶；乙個水果，蘋果，橙子都行，每天可以隨意搭配，一周五天不重樣，做起來還比較簡單 。
6樓：匿名使用者
我是國家高階公共營養師可以根據小孩體重、身高進行計算配比，但懸賞分值實在太低了。
7樓：匿名使用者
海`外代`購奶粉買的時候一定要看是不是金`牌賣`家，一般不是的都沒有什麼經驗，
8樓：匿名使用者
牛奶+雞蛋、豆漿+饅頭、玉公尺汁+煎餅、燕麥粥、瘦肉煮麵條。
9樓：匿名使用者
其實牛奶裡加一些 脆穀樂 很有營養~！
10樓：sss小豆豆
星期一 ：培根 + 一杯牛奶加些穀物多 + 煎乙個糊塌子 + 乙個蘋果。
星期二 ：皮蛋瘦肉粥 + 蛋羹 + 沙拉（蘋果+香蕉+鴨梨）星期三 ：全麥麵包 + 蛋餅 + 梨湯。
星期四 ：三明治 + 牛奶加蛋奶星星。
星期五 ：餛飩 + 煮雞蛋。
（以上菜量以孩子食量為準）
兒童營養早餐食譜 怎樣搭配才能做出既營養又好吃的
11樓：陌上_卿名酒酒
兒童營養早餐之一：鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁。
原料：鮮牛奶50g，麵粉200g，生雞蛋1個，生豬肝100g，筍絲30g，澱粉若干。
鮮奶蛋餅製作方法：
1、將雞蛋磕入澱粉中，和勻，再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。
2、預熱的平底鍋中加適量植物油，將一大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。
滑溜肝絲製作方法：
1、生豬肝切絲，在開水中焯一下。
2、蔥花、薑絲在油鍋中爆炒出香味，水澱粉中加精鹽調勻，放入筍絲翻炒，再將控乾水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。
兒童營養早餐之二：牛奶、蛋糕、水果主要原料：
牛奶一杯、蛋糕、水果。
做法：牛奶加熱，水果洗乾淨後食用，蛋糕可買現成的，如果家裡有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。
小貼士：如果覺得天天喝牛奶太單調，可以改變一下口味，加點樂口福或者巧克力醬。
兒童營養早餐之三：小公尺粥、花卷、鹹鴨蛋。
主要原料：小公尺、大公尺、鹹鴨蛋、花卷(冷凍)
做法：小公尺1份、大公尺6份煮成稀飯，鹹鴨蛋煮熟切開，花卷蒸熟。
說明：這是乙份普普通通的家常早餐，適合於夏天食用，粗細糧搭配，使營養更為全面。
兒童早餐食譜大全的營養食譜
適合青少年的營養早餐食譜？
12樓：白玉寬
現在生活好了，只要不挑食，何理引食就可以了。
兒童營養早餐的做法 怎樣做兒童營養早餐
6歲兒童營養早餐，6歲兒童營養早餐
我覺得注意一下問題就可以了 每次都要有 維生素 蛋白質 醣類 碳水化合物 無機鹽 攝入每次菜式要多種顏色 樣式較美觀 讓孩子有食慾要避免食物相剋 可以安排鹹甜味道交替的菜譜 要符合當地飲食習慣 每天吃1個雞蛋 炒雞蛋，蒸蛋羹，煮雞蛋，荷包蛋交替，炒雞蛋可以配西紅柿或者黃瓜或其他合適的蔬菜瓜果 雞蛋羹...
早餐營養食譜，早餐營養食譜大全竅門
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營養早餐食譜，一周營養早餐搭配食譜
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難鈌堮讕嶕鶊 1 營養早餐的四大要素 穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！2 營養早餐 最佳內容 多吃 全麥麵包 饅頭 粥類 雜糧 豆漿 脫脂牛奶 雞蛋 水果蔬菜 少吃 油條 漢堡 蛋糕 餅乾 薯條 火腿 速食麵 碳酸飲料 汽水等健康選擇 選擇富含優質蛋白的食物 選擇富含水分 礦物質 纖維素高的...