1樓：難鈌堮讕嶕鶊
1、營養早餐的四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！
2、營養早餐·最佳內容
多吃：全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；
少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、速食麵、碳酸飲料、汽水等健康選擇：選擇富含優質蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質、纖維素高的穀類食物；選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高新增劑食物。
3、 合理搭配方案：
多種少量，主食不可少，要有奶製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。
2樓：小葉愛生活
回答你好，稍等一會噢。
1、中學生營養早餐食譜： 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐乾。
肉末菜粥原料：粳公尺、糯公尺、肉末、菠菜、胡蘿蔔。
豆沙包原料：麵粉、赤豆沙、果脯、
芹菜豆腐乾原料：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇。
2、中學生營養早餐食譜： 燕麥粥、菜肉包、什錦泡菜。
燕麥粥原料：燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔末、香菜。
菜肉包原料：麵粉、肉末、醃小白菜、豆腐乾、香菇。
什錦泡菜原料：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
3、中學生營養早餐食譜： 黑棗粥、鮮肉小籠、苣筍豆幹。
黑棗粥原料：粳公尺、糯公尺、馬芽棗、核桃。
鮮肉小籠原料：麵粉、肉末、冬筍、香菇。
苣筍豆幹原料：苣筍、豆腐乾、胡蘿蔔、香菇。
4、中學生營養早餐食譜： 皮蛋粥、果醬包、雪菜肉末。
皮蛋粥原料：粳公尺、糯公尺、皮蛋、芹菜、火腿。
果醬包原料：麵粉、果醬、核桃、牛奶。
雪菜肉末原料：雪菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。
5、中學生營養早餐食譜： 菜肉餛飩、白果糕、鵪鶉蛋。
菜肉餛飩原料：麵粉、肉末、醃小白菜、香菇、姜。
白果糕原料：糯公尺、粳公尺、白果、核桃、葡萄乾。
鵪鶉蛋原料：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。
6、中學生營養早餐食譜： 牛奶果羹、鮮肉青團、牛肉土豆丁。
牛奶果羹原料：牛奶、蘋果、桔子、葡萄乾。
鮮肉青團原料：糯公尺、青菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡蘿蔔、圓椒。
更多23條
怎樣對待中學生的早戀現象，如何對待中學生早戀現象
早戀肯定要阻止，很難有結果。學生的身體，心理和心智都還未成熟，他們根本無法承擔早戀的責任.如何正確對待中學生早戀 1 首先要明確一點，13歲時孩子就開始進入青春期，這個階段裡對異性有好感是正常的，如果沒有那才是有問題。2 其次確認一下，孩子究竟真的戀愛了還是僅僅對異性有好感。3 然後委婉地表明你的期...
中學生勵志座右銘，誰有中學生勵志的座右銘啊，給我幾個吧，求了。。。。
青霄有路終須到，金榜無名誓不歸！01 大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。02 積極的人在每一次憂患中都看到乙個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。03 莫找藉口失敗，只找理由成功。不為失敗找理由，要為成功找方法 04 偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他...
中學生應付的責任 作文 以上，中學生應付的責任 作文 600字以上
人人都說責任如何如何重要，殊不知責任於人尚有四重境界，即 四上 掛在嘴上的是叫囂責任。現實生活中，很多人在公眾面前擺出一副 天將降大任於斯人也 的高尚面孔，動輒叫囂 為人民服務 是他們應負的責任，也是他們無上的榮光。一句句 我們有責任 說得何其輕鬆，何其流利，做的卻不盡如人意，可真是應了那句話 說的...
給我幾篇中學生的精美摘抄，給我幾篇中學生的精美摘抄
七月，透藍的天空，懸著火球似的太陽，雲彩好似被太陽燒化了，也消失得無影無蹤。春天隨著落花走了，夏天披著一身的綠葉兒在暖風裡蹦跳著走來了。初夏的陽光從密密層層的枝葉間透射下來，地上印滿銅錢大小的粼粼光斑。風兒帶著微微的暖意吹著，時時送來布穀鳥的叫聲，它在告訴我們 春已歸去。青草 蘆葦和紅的 白的 紫的...
關於中學生安全的知識，中學生安全知識有哪些
中學生交通安全知識教育指南 一 不良的交通習慣 1.不走人行橫道，不靠路右邊走。2.不走人行橫道 天橋，隨意橫穿馬路。3.不注意道路和車輛訊號，不服從交通管理。4.在車行道 橋梁 隧道上追逐 玩耍 打鬧。5.穿越 攀登 跨越道路隔離欄。6.在鐵路道軌上行走，玩耍。7.橫穿鐵路和鑽火車。8.不聽從鐵道...