1樓：茱麗之代號
我覺得注意一下問題就可以了
每次都要有 維生素 蛋白質 醣類（碳水化合物） 無機鹽 攝入每次菜式要多種顏色 樣式較美觀 讓孩子有食慾要避免食物相剋
可以安排鹹甜味道交替的菜譜
要符合當地飲食習慣
每天吃1個雞蛋（炒雞蛋，蒸蛋羹，煮雞蛋，荷包蛋交替，炒雞蛋可以配西紅柿或者黃瓜或其他合適的蔬菜瓜果；
雞蛋羹可以加肉末或者皮蛋或菠菜汁）
果汁最好鮮榨
二 以下是乙個樣例
周一 煮雞蛋（切片） 柴魚花生粥 炒青菜 清茶周二 炒雞蛋 青椒紅椒炒花菜（椒類作裝飾) 麵包片 牛奶週三 蒸蛋羹 煮麵條（配料要含蔬菜類，湯汁要好喝）周四 荷包蛋 橙汁 蔥花卷 豆腐乾絲周五 火腿雞蛋西紅柿三明治 蘋果汁
週六 雞蛋玉公尺餅（很好吃哦） 拌豆芽粉絲 豆漿
2樓：匿名使用者
好的早餐應該是：主食為主，副食次之，有幹有稀。
◆好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。
◆好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫公升牛奶或豆漿，乙個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發育所需的蛋白質。
◆好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。
◆好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。
孩子早餐食譜舉例
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條
星期二：豆漿、燒餅、煮花生公尺、醬牛肉、公尺粥
星期三：牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋
星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、公尺粥
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳
星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大公尺粥
3樓：匿名使用者
乙個蛋，煎雞蛋，荷包蛋，雞蛋，茶葉蛋等都行；乙份主食，饃饃，包子，公尺飯等都行；一杯奶，酸奶，牛奶；乙個水果，蘋果，橙子都行，每天可以隨意搭配，一周五天不重樣，做起來還比較簡單 。
4樓：匿名使用者
我是國家高階公共營養師可以根據小孩體重、身高進行計算配比，但懸賞分值實在太低了。
5樓：匿名使用者
海`外代`購奶粉買的時候一定要看是不是金`牌賣`家，一般不是的都沒有什麼經驗，
6樓：匿名使用者
牛奶+雞蛋、豆漿+饅頭、玉公尺汁+煎餅、燕麥粥、瘦肉煮麵條
7樓：匿名使用者
其實牛奶裡加一些 脆穀樂 很有營養~！
8樓：sss小豆豆
星期一 ：培根 + 一杯牛奶加些穀物多 + 煎乙個糊塌子 + 乙個蘋果
星期二 ：皮蛋瘦肉粥 + 蛋羹 + 沙拉（蘋果+香蕉+鴨梨）星期三 ：全麥麵包 + 蛋餅 + 梨湯
星期四 ：三明治 + 牛奶加蛋奶星星
星期五 ：餛飩 + 煮雞蛋
（以上菜量以孩子食量為準）
六歲小孩早餐吃什麼好呢
9樓：夢裡獨酌
1、牛奶、煮雞蛋、麵包；
2、蒸雞蛋糕、全麥麵包、清拌黃瓜；
3、麥片粥、麵包、炒雞蛋；
4、開水衝蛋白質粉、麵包、一點蔬菜或水果；
5、煮麵條加蔬菜和雞蛋；
6、鵪鶉蛋、稀飯、蔬菜；
7、豆漿、油條（偶爾吃）、炒雞蛋；
總之，早餐要包括蛋白質、穀物、蔬菜或水果幾大類，麵包可經常變換口味，可以保證營養全面。我總是盡量早起一會兒，做好早餐，而且要給孩子灌輸早餐吃好的思想，一周五天要經常變換花樣，平時我還給孩子吃一些鈣片、維生素片什麼的，她上四年級了，身體一直很好，抵抗力強，感冒吃點藥就好了。現在孩子們吃得東西不夠天然，有營養的很少，家長的引導非常重要。
10樓：匿名使用者
首先不要給兒童腸胃太大負擔，也不用太大的熱量，像燕麥纖維質多，所以不易多食，建議給兒童適量服用。
牛奶，水果等。只有全面營養才能符合現代兒童。
滿意的話就設為滿意答案哦o(∩_∩)o謝謝支援
11樓：
乙個煮的雞蛋 乙個包子 一杯熱豆漿。
12樓：冷月聆心
條件允許，每天早上喝杯牛奶或酸奶，要訂的那種，其他隨便
13樓：5水怪
蛋白質可以多一點，六歲應該可以正常吃飯了吧？
14樓：白練騰空
煮雞蛋,包子 熱豆漿。
六歲兒童早餐吃什麼好
15樓：匿名使用者
首先不要給兒童腸胃太大負擔，也不用太大的熱量，像燕麥纖維質多，所以不易多食，建議給兒童適量服用。
牛奶，水果等。只有全面營養才能符合現代兒童。
滿意的話就設為滿意答案哦o(∩_∩)o謝謝支援
16樓：陳璐燕
1、六歲孩子早餐營養食譜：三色蒸蛋
所需食材：雞蛋3個、鹹蛋黃3個、灰包蛋1個、皮蛋1個、香蔥適量、鹽半茶匙、姜1塊。
製作步驟：（1）皮蛋、灰包蛋，鹹蛋黃切粒備用，蛋清蛋黃分開，姜磨泥濾汁，準備好乙個不沾的容器，刷一層油，鹽、薑汁分兩份，分別加進蛋黃蛋清中攪拌均勻；
（2）三種蛋粒鋪在容器下面，蛋清倒進去，蓋上保鮮膜戳上均勻小洞；
（3）放入蒸鍋，開水上鍋蒸10分鐘拿出，蛋黃倒在上面，包上保鮮膜，蒸15分鐘；
（4）拿出來切塊裝盤，用香蔥裝飾即可。
2、六歲孩子早餐營養食譜：冰糖士多啤梨粥
所需食材：大公尺200g、士多啤梨200g、冰糖80g、清水適量。
製作步驟：（1）將士多啤梨洗淨去蒂切成小碎塊；
（2）將二分之一量杯的大公尺淘洗乾淨，加入八量杯清水；
（3）大火將公尺煮開轉小火煮粥，加入冰糖與公尺同煮；
（4）五十分鐘左右粥變粘稠後把士多啤梨碎加入粥裡，大火煮個開關火即可。
3、六歲孩子早餐營養食譜：胡蘿蔔蘋果汁
所需食材：胡蘿蔔100g、蘋果100g、蜂蜜、檸檬汁適量。
製作步驟：（1）胡蘿蔔和蘋果去皮切成塊，準備好檸檬；
（2）把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡，加入蜂蜜，擠上檸檬汁；
（3）加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。
4、六歲孩子早餐營養食譜：蔥香南瓜花雞蛋煎餅
所需食材：南瓜花50g、雞蛋3只、麵粉50g、油鹽、牛肉粉、香蔥適量。
製作步驟：（1）將洗乾淨的南瓜去掉花芯切絲備用，將香蔥切成蔥花；
（2）放少量的麵粉，大約是兩湯匙左右。加入大喜大牛肉粉拌勻；
（3）將雞蛋打入麵粉內，加鹽，橄欖油少量水攪拌均勻，加入蔥花得南瓜花絲拌勻；
（4）不粘鍋燒熱，放少量橄欖油，倒入和好的麵糊，小火慢煎；
（5）煎定型一面後再翻面煎香另一面即可。
5、六歲孩子的早餐營養食譜：芝士沙拉三明治
所需食材：麵包1個、芝士片1片、生菜、沙拉醬適量。
製作步驟：（1）麵包切好兩篇片，擠上沙拉醬，放上洗淨的生菜，放上芝士片，再放上生菜；
（2）合上，完成製作，配上一盒牛奶，就是一頓美味的早餐。
6、六歲孩子的早餐營養食譜：蛋炒飯
所需食材：公尺飯200g、油適量、鹽適量、胡蘿蔔50g、火腿50ml、豌豆適量、雞蛋2枚、小蔥適量。
製作步驟：（1）胡蘿蔔洗淨切丁，火腿切丁備用；
（2）鍋裡倒入清水，倒入豌豆煮熟，倒入胡蘿蔔丁焯水後撈出備用；
（3）起油鍋，倒入雞蛋液小火炒散後盛出；
（4）鍋裡倒適量植物油，放入蔥花爆香，倒入豌豆粒和胡蘿蔔丁翻炒，倒入公尺飯，小火翻炒；
（5）等公尺飯炒散發粘後倒入雞蛋碎翻炒均勻，倒入火腿丁，調入少量精鹽，翻炒均勻後關火，蓋鍋蓋燜上5分鐘即可。
17樓：鳳凰院寶娥
寶寶最好每天攝入以下的食物，穀類（公尺飯、麵條等）每日180-260克；蔬菜類每日200-250克；禽畜肉類每日30-40克；蛋類每日60克；奶類每日200-300克；或相當量的奶製品；大豆及豆製品每日25克。下面介紹兩款6歲寶寶食譜：
1、憤怒的小鳥玉公尺窩頭
食材：玉公尺粉100克、雞蛋白（適量）、小麥麵粉90克、糯公尺粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。
做法：將主麵糰材料中的玉公尺粉、糯公尺粉、中筋麵粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的麵糰。將裝飾麵糰用的60克麵粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小麵糰。
分切成30克左右的乙個的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的麵糰分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可
6歲早餐吃什麼營養
18樓：銳賦
六歲小孩正處於長身體的時候，一定多注意補充蛋白，可以每天一杯牛奶或一兩個雞蛋，吃點公尺飯和菜既補充能量又可以增加維生素
19樓：匿名使用者
乙個煮雞蛋。一張煎餅。沒粥就喝牛奶。有粥的話往裡面放點蔬菜。
20樓：長魚問春
雞蛋 牛奶 麵包 稀飯 蔬菜
21樓：後山村的小娘子
清淡點的粥和雞蛋，牛奶
22樓：
孩子不吃早餐給帶兩個
小孩6歲早餐吃什麼營養？
23樓：小荷尖尖店小二
六歲小孩正處於長身體的時候，一定多注意補充蛋白，可以每天一杯牛奶或一兩個雞蛋，吃點公尺飯和菜既補充能量又可以增加維生素
24樓：金金工作間
增加的蛋白質（牛奶、肉類），維生素(水果蔬菜），礦物質（牛奶），能量物質（麵條，麵包、公尺飯）
求3-6歲兒童一周營養食譜，請大家幫幫忙
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