1樓：花其銳
飯後不要有太劇烈的運動，而且也不要馬上做運動，這樣對胃不好，
飯後半小時後，可以試著倒著走路，慢慢的，最好有人陪伴，找一塊安全平坦，沒有車流的空地，安全是最重要的。
倒著走有助於消化，而且有助於血液迴圈，
切忌飯後坐著不動和睡覺。
2樓：匿名使用者
最好的鍛鍊辦法是：
帶上小收音機到外面空氣清新地方慢走同時聽聽節目。能穿上布鞋去小石子鋪成的路上走走是最好也是最科學的。祝你有個好身體！
3樓：超級殘月飛星
我想是先側臥半個小時，然後再起身散步半個小時，嚼一些蘋果是有助於胃消化的。
4樓：匿名使用者
飯後休息半小時 然後可以起身散散步 一小時左右就夠了
關鍵是不要一吃完就運動 對消化和胃都不好
5樓：小小尼可
不得做劇烈運動,散步是最好的方法.
吃晚飯後應該多久才能睡覺，吃完飯多久時間後睡覺才正確
專家建議，晚餐與睡眠最好相隔4小時，儘量減少睡前暴飲暴食。如果非得進食夜宵，應選擇清淡的流質或半流質的食物。睡前半小時喝杯甜牛奶 熱牛奶一直被認為能誘導睡眠。最好的助眠食品是熱的甜牛奶。因為暖暖的熱牛奶，可以使胃充血，促進色氨酸的吸收 加糖之後，可以使色氨酸通過血腦屏障，讓大腦收到放鬆和睡眠的訊號。...
晚飯後運動有哪些好處，飯後適宜什麼運動？
晚飯後運動的好處 1.運動可以使大腦皮層的興奮 抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞 放鬆 鎮靜 清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用運動來調節精神。2.運動時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的 按摩作用 消化系統的血液迴圈會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高...
為什麼吃完飯後不能馬上喝水，吃完飯後立即喝水有什麼壞處？
吃完飯後馬上喝水的壞處 1.吃飯後馬上喝水會沖走所有的酶，或降低它們的作用。2.吃完飯後馬上喝水導致流體稀釋的食物很快會離開胃，會很快有飢餓感。3.飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心，4.吃飯後馬上喝水會將消化道中酶稀釋，不利於食物的消化！飯後建議 1 飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的 喝一些茶，但不...
吃晚飯後結賬用英文怎麼說，在國外吃完飯買單怎麼說？
吃晚飯後結賬 after dinner checkout英 t ekaut 美 t k a t n.檢驗，校驗 結帳 吃晚飯後結賬用英文怎麼說？各付各的錢 pay separately 一起付 pay together 希望對你有幫助 吃晚飯後結賬 after dinner checkout 英 t...
晚飯後立即吃水果好不好，吃完飯立刻吃水果好嗎
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅 這樣說，並不是說選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。水果是膳食中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養...