1樓：佳衛星
周一早餐：豆漿1杯，牛奶1杯；紅薯2條；老婆餅5個；糯公尺餈2個；此早餐適合2個人的份量；
2周二早餐：麵包吐司2塊，然後切成4小塊；奶茶1杯，蘋果獼猴桃橙子拼盤乙份；此早餐適合1個人的份量；
3週三早餐：獼猴桃橘子香蕉拼盤乙份，番茄蛋花湯乙份；拍黃瓜乙份；點心乙份；此早餐適合2個人的份量；
4周四早餐：獼猴桃香蕉拼盤乙份，蛋蒸肉餅乙份；奶茶一杯，牛奶一杯；此早餐適合2個人的份量；
5周五早餐：鵪鶉蛋6個；番茄橘肉拼盤乙份；煎餃乙份；黑公尺粥乙份；此早餐適合2個人的份量；
2樓：匿名使用者
工具/原料
豆漿 1杯
紅薯 1條
老婆餅 2個
披薩 1份
牛奶 1杯
水果拼盤 1份
方法/步驟
1周一早餐：豆漿1杯，牛奶1杯；紅薯2條；老婆餅5個；糯公尺餈2個；此早餐適合2個人的份量；
2周二早餐：麵包吐司2塊，然後切成4小塊；奶茶1杯，蘋果獼猴桃橙子拼盤乙份；此早餐適合1個人的份量；
3週三早餐：獼猴桃橘子香蕉拼盤乙份，番茄蛋花湯乙份；拍黃瓜乙份；點心乙份；此早餐適合2個人的份量；
4周四早餐：獼猴桃香蕉拼盤乙份，蛋蒸肉餅乙份；奶茶一杯，牛奶一杯；此早餐適合2個人的份量；
5周五早餐：鵪鶉蛋6個；番茄橘肉拼盤乙份；煎餃乙份；黑公尺粥乙份；此早餐適合2個人的份量；
注意事項
小孩吃的早餐一定要營養均衡，最好葷素搭配；
小孩吃的早餐不宜色調單一，以免影響胃口。
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
來個簡單的早餐烘蛋吧 希望我的回答能幫助你 葵花胃康靈提醒您 早餐是大腦的 開關 其能量 於碳水化合物，因而早餐一定要進食一些澱粉類食物，最佳挑選沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果 乾果。這樣的食品開釋能量比擬緩慢，能夠延長能量的彌補時間，如紫公尺麵饅頭 芝麻醬花卷 包子 餛飩 豆沙包 堅果麵包 吐...
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 來個簡單的早餐烘蛋吧 單一的都不好，建議多樣化均衡營養，不要草率對付了事。其實上面有很多人已經說到了，早餐是一天三餐中最重要的，關鍵在於 合理搭配 四個字。根據每個地方的人生活習慣和飲食習慣不同，搭配有很多種方法。所以，怎樣即有營養又迎合自己的口味很重要。你感覺...
早餐吃什麼最有營養，早餐吃什麼最有營養呢？
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？吃粥,玉公尺,粉,麵包,餃子等多元化 早餐吃什麼最有營養 那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？1 穀類包括公尺 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。2 ...
有什麼營養早餐搭配方案，營養早餐搭配吃什麼水果好？
早餐中必須含兩大類食物，即碳水化合物 如粥 饅頭 麵包等 和蛋白質類 如雞蛋 牛奶 豆腐等 當然，如果時間允許，加上蔬菜和水果就更好了。其次，早餐熱量不宜過高，應該佔全天熱量的30 再者，早餐最好能攝取奶類，奶類除了提供蛋白質，還是鈣質的主要 最佳早餐奶和蛋 牛奶是營養最為全面又最容易被人體吸收的食...
早餐吃什麼簡單又營養，早餐吃什麼簡單又有營養
一日之計在於晨，早餐非常重要，因為它是你一天的 第一種 雞蛋 菜包或肉包 水果。雞蛋本來就很有營養，蛋白質高。再加上素包或肉包營養就更齊全了，再配上一些水果或果汁，營養齊全又均衡。第二種 牛奶燕麥片。做法是先把燕麥先用開水衝好，再加入牛奶。燕麥中含有鈣 磷 鐵 鋅等礦物質，是補鈣佳品。牛奶的營養相信...