1樓：匿名使用者
如果無病是正常人，最好別亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
實際上，各種植物油（麥胚油、棉子油、玉公尺油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素e較好的**。
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十
四、五歲之前盡量不服。
盡量不偏食多日光活動，（非日曬）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有乙個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利、養生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有乙個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，乙個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
2樓：匿名使用者
ve是脂溶性維生素裡毒性最小的，多吃一些關係不大，可有效地幫你抗氧化、造血、提高生殖機能、清理自由基、預防血栓........好處很多的。目前還沒有因維生素e中毒的病例。
只要不是把它當飯是的玩命吃就行了。——上述理論基礎選自營養保健師教材。
女性吃維生素e好不好？吃多了會不會有***？
3樓：變美的果團
挺好的。
維生素e對女性的好處：
消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
改善女性生育能力，維生素e在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
改善血液迴圈，預防心血管疾病，女性經常補充維生素e，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
但補充維生素e需要控制分量，如果長期服用過量維生素e，不僅起不到應有的保健美容功效，還可能帶來一系列的***，包括頭痛、頭暈、疲乏、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等症狀，並能引起內分泌紊亂，還可出現肌萎縮無力；高血壓、冠心病者可能有血壓增高，血脂公升高。
4樓：匿名使用者
我們國家法規對純天然維生素e有很明確的定義： 中國藥典規定純天然型維生素e：d-α-生育酚含量不得底於90%，美國藥典規定不得底於96%。
限於技術能力，市場上的保健食品文號的天然ve純度都低於50％。 純天然ve目前國藥准字的只有三家，浙江來益，全方和雙鯨。來益目前是國內純度最高的，天然ve純度大於96%，符合歐美標準，天然ve是從大豆中提取的，吸收率和***方面都比普通的合成ve（原料為石油化工物）有明顯優勢。
具體我就不多說了。 保健品類的維生素e基本上是未經提純的，養聖堂的是250mg裡含97.5mg的ve，純度只有39%.
從含量上來說大大少於藥品。從生產控制上來說，藥品也遠遠比保健品控制嚴格，這也就不難解釋為什麼藥品只有三家有能力生產，而保健品ve卻鋪天蓋地。有趣的是，藥品已經有將近10家擁有生產批文卻無法生產，因為沒有原料，上述三家藥品生產企業的是僅有的擁有天然維生素e原料生產技術的廠家，而保健品生產的ve數量則超出生產能力的數倍，很有意思。
維生素e膠囊的效果好壞取決於膠囊裡的ve的含量。你只要看它標的膠囊裡每顆含ve的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個ve膠囊就不好的。 雖然名字都叫維生素e膠囊，但是差別很大的，因為很多ve膠囊裡不都是ve成分的，很多保健品膠囊裡還加了很多雜質東西的，保健品ve其生育酚純度一般都遠遠小於40%，如果乙個維生素e膠囊標明每顆含d-α-生育酚97.
5 mg，每顆重量為250mg的話，兩者相除實際ve純度就只有39%。
生素e對於改善**的膚質，的確有一定的作用，但也不是萬能，並且任何礦物質和維生素補充劑都必須適量服用。對於不同年齡段和不同的體質，飲食習慣等，用量都不太一樣。但在適量的情況下，並不會有***。
目前養生堂的維生素e品質還可以。作為保健品的補充量一般都是控制在安全線下的。但也需要按照說明服用。
5樓：shirley球球
女性應該適當補充維生素e，但是如果是藥用的吃多了會中毒，如果是純天然的或者是保健品性質就不會了，比如說養生堂的我一直在吃，很好，適當的吃點蜂王漿，補充維生素c更好了
6樓：zz公文
就是按醫生囑咐的劑量吃就好了，身體必須的元素，不會有什麼***的，而且一般這種藥丸是加工的，不是純天然的，吸收還是個問題呢，最多吸收30%-40%！！但是也不能貪圖效果大把大把的吃，調理身體這種事情急不來的，最好結合vc一起吃，最重要的是保持愉悅的心情，保持高質量的睡眠！！睡眠哈！！
對女人來說非常重要！！還有多喝水、稀飯，多吃水果蔬菜！！
7樓：匿名使用者
吃天然的維生素e是有好處的，不過最安全的還是吃富含維生素e的水果~~~~~獼猴桃最好~~~~麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。不過不要太依賴補充一種維生素能改變膚質，我幾個朋友用過好幾個牌子的維生素e，效果沒有想象的好~~~~~還是營養均衡，睡眠好，心情好，多做臉部按摩，更健康~~~~~~~
8樓：仉傲雲
維生素e吃多了會有***的，因為既然稱為「維生素」，那麼就是微量即可。臉色不好有許多原因，應該首先從你的生活作息來找原因，早睡早起按時作息，其次可以攝入含有維e的堅果類食物，藥店裡賣的一瓶一瓶的也不知道是怎麼提煉出來了，個人覺得還是食補好些。
9樓：茵垏鳥
本人之前也是氣色不好。。**有點幹，也就去買了維生素e+c來吃，每天吃一粒，多喝水，還有都在11點左右休息。。。兩個月後視乎是有點效果，據你說的，也可以嘗試下，不過維生素e是不可以長期服用的，對身體有負擔。。
可以間斷性服用。。我覺得效果還好。。
10樓：匿名使用者
偶以前天天！但是醫生說是藥3分毒！！
可以吃維生素c！！不是藥店的！是保健品的！！還有e是少吃1！要買比較好的！可以吃膠原蛋白啊！！
膠原蛋白不錯！！也不貴！
希望你的**能改善！
11樓：醉墨塵
任何東西多了少了都不行
應該適量
維生素e女人吃了到底好不好？
維生素e吃多了會怎樣
12樓：
小劑量服用維生素e，每天100～200毫克能促進人體新陳代謝、增進血液迴圈、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色素沉著、推遲老年斑的出現，使人的**保持細膩而富有彈性。 但是，要知道，是藥三分毒，長期大劑量應用維生素e也會產生中毒，危害身體健康。
維生素e多吃了會怎樣 ？？
13樓：井儼雅暨明
如果無病是正常人，最好別亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
實際上，各種植物油（麥胚油、棉子油、玉公尺油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素e較好的**。
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十
四、五歲之前盡量不服。
盡量不偏食多日光活動，（非日曬）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有乙個。否則就不可能叫ve.
(vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利、養生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
***世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有乙個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，乙個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
14樓：匿名使用者
過量有害。
每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內t淋巴細胞、b細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。荷蘭曾進行一項為期2年的調查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素e，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統感染疾病的發病率分別是68％和67％。
其中，服維生素e的老人患病時間大約19天，發熱佔37％，感染症狀更多、更嚴重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時間大約14天，發熱佔25％。這說明服維生素e的老人發生呼吸系統感染時，更容易發熱，病程更長、更嚴重。
·每日服用維生素e400 毫克以上，會發生頭痛、眩暈、噁心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點對老年人尤為重要，因為肺栓塞後會引起栓塞附近區域的水腫和肺不張，影響瀰散功能，降低動脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動脈高壓，繼而發生心衰等併發症。
·每日服用維生素e800毫克以上並連續使用3週後。會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性公升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
·每日服用維生素e2000～12000毫克時，會發生生殖功能障礙。
由此可見，維生素e雖
維生素E吃多了有什麼後果呀，吃維生素E有什麼好處和壞處？
一項新的研究結果發現，服用維生素c補充劑可能會加速血管硬化。這結果令大感意外，專家表示必須進行更多實驗才能肯定到底服用大劑量維生素補充劑是有害。不過他們也指出，即使尚未能百分之百地證實上述研究結果，很多健康專家也早已建議大家勿服用大劑量營養補充劑而應自食物中吸取這些營養素。不少人都愛自行購買服用各類...
多吃維生素E對人體有好處嗎，維生素e吃多了對身體有好處嗎
經常吃維生素e，對身體有哪方面的改善？什麼多吃都沒有好處，包括食品 維生素e能起到延緩 衰老的作用 適量補充ve對抗衰老,抵抗自由基是有幫助的.但吃多了,對人體有毒.特別是人工合成的維生素,更不能多吃.建議吃一些小麥胚芽類食品,裡面ve含量豐富.如豌豆油 葵花子油 芝麻油 蛋黃 核桃 葵花子 花 生...
維生素E吃多了會對身體有危害嗎，維生素e一天吃一粒對身體有害嗎
是要三分毒 像某種營養過多會身體吸收的不均勻與很難吸收，還是按照醫生或科學的角度服用。特別是女孩子為了美麗多吃啊 維生素e一天吃一粒對身體有害嗎 維生素e一天吃一粒可以，但不應長期服用。維生素e的推薦量是成年人每天14毫克，對於3個月到半年的營養 推薦的安全劑量上限是每天600毫克。對於普通人預防疾...
長期服用維生素E好嗎，長期吃天然維生素E軟膠囊好嗎？
1 關於維生素e能不能長期服用，吃多久的問題還是要根據每個人的具體情況來決定的，首先任何的保健產品都不應該長期服用的，吃多久要看服用之後的小過來看的。維生素e這種美容養顏的保健產品能夠補充人體需要的維生素e成分之外，能讓肌膚變得更加的光滑，減少皺紋。2 如果體內缺乏維生素e的人群是可以按照用量每天來...
女性常吃維生素e有什麼好處，女人吃維生素e有什麼作用
常吃維生素e有養顏美容的作用，增加身體的免疫力 女性常吃維生素e有什麼好處，可以增強體質。女生常吃維生素e，對 和身體健康有好處。女性長吃維生素e有助於美白淡斑，延緩衰老 處於對維生素的需要，一些人就會食用維生素。有些人則是在買藥的時候，被藥店的售貨員給遊說的，最後莫名其妙買了一些維生素回去。女人吃...