1樓：匿名使用者
----抽筋的預防及自解
我覺得這個問題得開門見山的說，抽筋在很多時候都會發生，而且疼痛難忍，這時候該怎麼處理，怎麼讓這種「束縛」緩解，然後再說其它，好！就就先說這個：
1.藥物**法 ：將一些活血、消炎、鎮痛的藥物，直接擦拭於患處，稍事休息即可。
2.壓**：如與嚴寒天穿很多衣服；或患者是女性，而發生部位，剛好在大腿部或腰部以上，不便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉時，就應該用指壓**。
(1)區域性產生輕微的不適，略帶僵直痛，便是抽筋的前兆，此時可將手掌微握，適當的捶擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、清揉，促進其血液迴圈，加強新陳代謝，抽筋也就不治而愈。
(2)如果情形嚴重，形成區域性痙攣、或僵直抽痛時，千萬不要強拉，或彎曲其患處，應速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著捶打患部，施行按摩，將其墊高數分鐘，施救後，使其靜養幾分鐘，視痊癒之快慢而定，癒後不可再強使力。
2樓：匿名使用者
我只知道愛抽筋可能是著涼或是缺鈣，我以前也是愛抽筋，但過了一段時間就好了。你可以：1、不要讓腳著涼；2、補充一些鈣質；3、不要讓腳太疲勞了。
3樓：匿名使用者
用手將腳趾扳起````待它自然緩衝``` 需要多久 應人而異.
4樓：匿名使用者
如果抽筋就馬上在地上踏腳。
腳趾抽筋怎麼緩解
5樓：會飛的狐狸啊啊
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。一般造成的原因是肌肉過度興奮，或血液中的鎂、鈣不足。
前者常常是在沒有熱身，就進行劇烈的體力運動，後者多出現在45歲以後。
所以，如果你很年輕，只需要將大腳趾向上掰，並放鬆（盡量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什麼飯，下午有什麼計畫等等，無關緊要的是，這一點在抽筋剛剛解除時很重要，不然又會發作），抽筋解除後，休息一會兒，就好起來，但切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。
如果你的年紀已經在45歲以上，請記得營養平衡。
打籃球腳抽筋，怎麼辦?
腳趾頭抽筋怎麼辦
6樓：藥大
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。一般造成的原因是肌肉過度興奮，或血液中的鎂、鈣不足。
前者常常是在沒有熱身，就進行劇烈的體力運動，後者多出現在45歲以後。
所以，如果你很年輕，只需要將大腳趾向上掰，並放鬆（盡量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什麼飯，下午有什麼計畫等等，無關緊要的是，這一點在抽筋剛剛解除時很重要，不然又會發作），抽筋解除後，休息一會兒，就好起來，但切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。
如果你的年紀已經在45歲以上，請記得營養平衡。
7樓：匿名使用者
抽筋時把大腳趾往上掰一會兒就好了
8樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
腳趾為什麼老抽筋，應該怎麼辦？
9樓：匿名使用者
缺鈣吧`~~~補下~~~就好了~~
10樓：匿名使用者
立即用冷水洗腳,我都是這樣的,不知行不行,試試吧
腳趾抽筋怎麼辦
11樓：匿名使用者
1.藥物**法 ：將一些活血、消炎、鎮痛的藥物，直接擦拭於患處，稍事休息即可。
2.壓**：如與嚴寒天穿很多衣服；或患者是女性，而發生部位，剛好在大腿部或腰部以上，不便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉時，就應該用指壓**。
(1)區域性產生輕微的不適，略帶僵直痛，便是抽筋的前兆，此時可將手掌微握，適當的捶擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、清揉，促進其血液迴圈，加強新陳代謝，抽筋也就不治而愈。
(2)如果情形嚴重，形成區域性痙攣、或僵直抽痛時，千萬不要強拉，或彎曲其患處，應速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著捶打患部，施行按摩，將其墊高數分鐘，施救後，使其靜養幾分鐘，視痊癒之快慢而定，癒後不可再強使力
12樓：匿名使用者
腳趾抽筋考慮為缺鈣引起,補充鈣劑,吃含鈣歲的食物;海產品.大骨湯.牛奶.
13樓：巴拉巴拉咚
我剛剛腳趾抽筋疼的要命，現在在用偏燙點的熱水泡腳。才不到一分鐘已經不疼了，很管用的，建議你試試。
14樓：匿名使用者
不知你幾歲，平常是否有喝酒配海鮮的習慣？！
腳拇指抽筋怎麼辦
游泳時大腳趾老愛抽筋怎麼辦，游泳時，腳趾愛抽筋怎麼辦？
去游泳的時候在下水之前都要做準備活動，主要是保證腿部的關節活動開，肌肉要放鬆，在遊的過程中小腿不要太過用力，把動作做規範 標準就可以的了。在遇到抽筋時，首先是不能慌！這一點非常關鍵，慌了，你的呼吸就急促，這樣導致動作走樣，身體不協調，就容易發生危險了！保持住身體的平衡，如果是在游泳館裡面，忍耐一下，...
腳趾外翻怎麼辦，小腳趾外翻怎麼辦
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長年的鈣攝取不足，可能你還伴有骨質疏鬆的情況 另外，你每天攝取的蛋白質還不夠！抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌 千萬不要因為疼痛而蜷縮，這樣只會更糟。應站起來試著跳跳，把筋抻開。如果周圍有人幫忙，可以讓其他人一手託著你的小腿肚，另乙隻手拿著你的腳掌活動，緩解抽筋...
大腳趾天生外翻怎麼辦，大腳趾天生外翻怎麼辦？馬桂文治的怎麼樣
拇外翻由多種情況所造成，如遺傳經常穿著高跟尖頭鞋，使拇趾過份外翻.另外，扁平足患者較容易，形成拇趾外翻。拇外翻的 分為非手術 和手術 可根據自己的具體情況選擇。對一些畸形較輕，疼痛較輕，不影響生活和工作的，可以採取非手術 目的在於減輕區域性壓力，緩解疼痛，延緩畸形的發展。避免穿著尖頭高跟鞋 走路時可...