1樓：第五讓營婉
長年的鈣攝取不足，可能你還伴有骨質疏鬆的情況；另外，你每天攝取的蛋白質還不夠！
2樓：匿名使用者
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌
3樓：不解之原
千萬不要因為疼痛而蜷縮，這樣只會更糟。應站起來試著跳跳，把筋抻開。如果周圍有人幫忙，可以讓其他人一手託著你的小腿肚，另乙隻手拿著你的腳掌活動，緩解抽筋狀況
4樓：匿名使用者
巧治手腳抽筋 :手或者腳抽筋了,只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴，持續用力掐20-30秒鐘後，抽筋的肌肉即可鬆弛，痛疼也隨之消除，用此法對付手指或腳抽筋，有效率可達95％以上。
5樓：匿名使用者
可能是缺鈣，多喝牛奶或者其他奶製品，食補最好，當然也可每日增加鈣片，最好選還有維生素d的，例如鈣爾奇d。
6樓：匿名使用者
最長見的是缺鈣，可以口服鈣片+多曬太陽+骨頭湯；
7樓：曹典之
筋是術，下面左邊「樂」，右邊「粒」。
8樓：匿名使用者
最好的辦法是用力掐住自己的人中穴，用力哦！非常管用的！
9樓：蕾丶童童愛你
放鬆 一定要放鬆 就好啦 一分鐘內就不會太痛了
腳抽筋怎麼辦
10樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
11樓：王蕾蕾
腿抽筋的應急處理： 1、腿抽筋來得猛烈難以忍受，有個辦法很有效，就是將抽筋腿的腳踩在地面上，腳底一定放平使勁踩在平地上約一分鐘，就會止住抽筋恢復正常，感覺良好。 2、平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。 （供你參考）
12樓：kyoya賢
腳抽筋是因為缺鈣，吃香蕉、鈣片、喝豆漿都有效。
13樓：銷魂哥
讓腳成鈎狀，腳尖往裡壓，立馬就不抽筋了
14樓：華英華
趕快站著跺跺腳，很快沒事
15樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腿抽筋怎麼辦
16樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
17樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
18樓：熊貓大神降臨
受涼也會導致腿抽筋，多蓋一些，就可以緩解！我腿抽筋的時候，就在地上走走就可以緩解了。 可以去化驗，如果缺鈣也需要補鈣！
19樓：愛大萌
腿抽筋，應該是缺鈣，多吃點骨頭湯求採納
20樓：運動大明星
腿抽筋怎麼辦？3分鐘快速解決抽筋，方便又簡單，運動睡眠更安心
腳抽筋怎麼辦
21樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
22樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦．
23樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
24樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
抽筋怎麼辦
運動後抽筋怎麼辦？
25樓：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
另外，小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
26樓：悅動圈記步
運動時突然抽筋怎麼辦？
腳抽筋怎麼辦，晚上腳抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。要立刻站起來，站平，腳立刻就不疼了 平時注意保暖，補鈣。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。2 寒冷 夜間睡眠時，...
腳抽筋怎麼辦，腳抽筋怎麼辦啊？
要立刻站起來，站平，腳立刻就不疼了 平時注意保暖，補鈣。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。2 寒冷 夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。3 低血鈣症 當...
腳抽筋了怎麼辦，腳抽筋怎麼辦
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
腳老是抽筋怎麼辦，腳抽筋怎麼辦？？
晚上睡覺之前，用熱水泡腳。睡覺的姿勢要好。不要壓迫到腳。把腳捲被尾兩邊睡就不會著涼了，如果抽筋，把腳慢慢伸直，用手去輕揉腳肚，讓血液流暢，痛就慢慢消了。有時間的時候一定要多多按摩，這樣會促進血液迴圈，我也經常會有抽筋的現象。我媽媽今年都75歲了，常常把魚蒸的吃，除了放鹽和一些黃豆外，就不放別的東西，...
腳經常抽筋怎麼辦，腳抽筋怎麼辦？
膀胱經有問題的話，也會引起腰痛。如果腰脊跟折了似的疼痛，那麼基本上就是屬於膀胱經的毛病，是陽氣不足 氣化功能出現問題所造成的毛病。如果人的膀胱經氣陽氣很衰弱，就會導致上面引發健忘症，中間引發腰背痛，下面造成腿抽筋。從中醫的角度去理解，這些毛病都屬於膀胱經陽氣大虛所致。我們常看到一些老闆動不動就把腳放...