1樓：冷事百科
經常吃維生素e，對身體有哪方面的改善？
2樓：重量
什麼多吃都沒有好處，包括食品 維生素e能起到延緩**衰老的作用
3樓：胡椒歌惜
適量補充ve對抗衰老,抵抗自由基是有幫助的. 但吃多了,對人體有毒. 特別是人工合成的維生素,更不能多吃.
建議吃一些小麥胚芽類食品, 裡面ve含量豐富.如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花 生公尺、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。總之，每天攝入足夠的維生素食物對於人體 健康和**健美都是十分有益的。
4樓：流年
維生素e雖能起到延緩**衰老的作用 但不能多吃~~~~
5樓：戎家焮
上面講的挺好的了，，對，是脂溶性的....對**有好處
6樓：手機使用者
肯定有啦 維生素那個不好？採納哦
維生素e吃多了對身體有好處嗎
7樓：譙芙保懌
維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用
是**衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質
及**中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促
進人體對維生素a的利用；可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染；
對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善和維護**的彈性；能促進**
內的血液迴圈，使**得到充分的營養與水分，以維持**的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑
、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白**，防治痤瘡。因此，為維護**的健美及延緩衰
老，應多吃富含維生素e的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花
生公尺、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。總之，每天攝入足夠的維生素食物對於人體
健康和**健美都是十分有益的。
8樓：發兔科學站
處於對維生素的需要，一些人就會食用維生素。有些人則是在買藥的時候，被藥店的售貨員給遊說的，最後莫名其妙買了一些維生素回去。
維生素對人體有哪些好處？
9樓：冰雨
1、維生素a，維生素a可以增強視力，預防夜盲症，同時還可以保持**的彈性，促進骨骼生長。紅蘿蔔和動物肝臟等食物都含有大量的維生素a，我們可以通過這些食物來獲取身體所需要的維生素a。
2、維生素b6，維生素b6是人體一些輔酶的構成成分，在穀類、肉、豆類、蛋和花生中有著比較高的含量。它可以預防貧血，同時還可以降低膽固醇和防止血栓形成。不僅僅如此，它還能增強免疫力和防癌。
3、維生素c，水果和蔬菜都含有較多的維生素c，如果身體缺乏維生素c，我們將會出現疲倦、牙齦腫痛、傷口癒合慢等症狀。
4、維生素d，食用魚肝油、蛋黃和牛奶等食物可以獲得較多的維生素d，適當地曬太陽也能促進維生素d的合成。它有助於小孩牙齒和骨骼的生長發育，能防止骨質疏鬆症。
5、維生素e，維生素e可以抗氧化，延緩衰老，能讓人保持青春，同時它還能加速傷口的癒合，減少疤痕和色素的沉澱。
適量攝入維生素才有助於身體健康，如果過量了，反而會適得其反。
10樓：甘望亭松璧
一、維生素d的主要生理功能
維生素d主要有以下生理功能：
1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
3、通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
5、防止氨基酸通過腎臟損失。
二、維生素d盈缺對健康的影響
人體缺乏維生素d會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
長期攝入過多的維生素d（5000iu），將引起高血鈣和高尿鈣。特徵為食慾減退，過度口渴，噁心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。
三、需要補充維生素的人群
1.住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素d；
2.夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取；
3.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取；
4.飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量；
5.**顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素d。
11樓：庫珠闢曼冬
（1）維生素a（也叫類胡蘿蔔素）：有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。
維生素a含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
（2）維生素b族：維生素b1能促進胃腸功能，增進食慾，幫助消化，消除疲勞，防止肥胖，潤澤**和防止**老化。瘦肉、糧食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含維生素b1。
維生素b2有保持**健美，使**皺紋變淺，消除**斑點及防治末梢神經炎作用。維生素b2供給不足，可引起**粗糙、皺紋形成，還易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤瘡、白髮、白癜風、斑禿等。肝、腎、蛋、乾酪、蘑菇中的大紅蘑、松蘑、冬菇、乾果中杏仁、蔬菜中金針菜、苜蓿菜含維生素b2豐富應經常食用。
維生素b6能促進人體脂肪代謝，滋潤**；維生素b1、b2能促進**的新陳代謝，使血液迴圈暢通，因而被稱為「美容維生素」。含維生素b1、b2的食物有動物內臟、魚類、蠔類、臭豆腐、醬豆腐等。
（3）維生素c：有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、士多啤梨、西紅柿、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等。
這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的**滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的**，對調節人體血液迴圈，促進機體代謝，保護**細胞和**彈性都有益處。
（4）維生素d：能促進**的新陳代謝，增強對濕疹、瘡疥的抵抗力，並有促進骨骼生長和牙齒發育的作用。服用維生素d可抑制**紅斑形成，**牛皮癬、斑禿、**結核等。
體內維生素d缺乏時，**很容易潰爛。維生素d從食物中僅可少量獲得，大部分是通過紫外線照射在**上轉化而成的。最簡單的補充方法是服用魚肝油製劑。
但因魚肝油是維生素a和d共同組成的，服用過量可引起中毒，最好在醫生指導下服用。含維生素d的食物有各種海魚的肝、鱈魚、比目魚、鮭魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類。
（5）維生素e（也叫小麥胚芽油）：維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用是**衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及**中的水分。
它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促進人體對維生素a的利用；可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染；對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善和維護**的彈性；能促進**內的血液迴圈，使**得到充分的營養與水分，以維持**的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白**，防治痤瘡。因此，為維護**的健美及延緩衰老，應多吃富含維生素e的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生公尺、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。
總之，每天攝入足夠的維生素食物對於人體健康和**健美都是十分有益的。
如果對您有所幫助的話請採納和推薦！
12樓：匿名使用者
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質 ，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。
各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但它們卻有著以下共同點：
①維生素均以維生素原的形式存在於食物中；
②維生素不是構成機體組織和細胞的組成成分，它也不會產生能量，它的作用主要是參與機體代謝的調節；
③大多數的維生素，機體不能合成或合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經常通過食物中獲得；
④人體對維生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克計算，但一旦缺乏就會引發相應的維生素缺乏症，對人體健康造成損害。
13樓：健十**醫生
維生素是人體不可缺少的物質，對身體健康有一定的好處。比如可以促進身體的生長發育，維持正常的生理功能，調節物質的代謝都離不開維生素的作用。維生素可分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩大類。
水溶性維生素包括維生素b族和維生素c，脂溶性維生素，包括維生素a，d，e和維生素k。不同的維生素對人體的作用也不同，缺一不可，所以當體內缺少哪一種維生素時，都要及時補充。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
吃維生素e有什麼好處和壞處？
14樓：陽光點的燦爛點
一、好處：
1、消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
2、祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
3、改善女性生育能力，維生素e在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
4、改善血液迴圈，預防心血管疾病，女性經常補充維生素e，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
二、壞處：
每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，增加患癌風險高達56％。有一項研究應該是在中國西部地區，主要針對當地食道癌發病率較高的問題，所以膳食補充胡蘿蔔素。結果一段時間後，研究人員發現，食道癌的發病率有所下降，可肺癌發病率卻高了起來。
15樓：江城十一郎
維生素對人體的健康起著很重要的作用，我們知道維生素e能夠在脂肪中溶解，具有較高的脂溶性，而且有一定的抗氧化特點，它在維持人體營養健康上擔任著重要角色。
那麼經常吃維生素e，會對有哪些好處呢？
經常吃維生素可以降低感染率，增強我們的身體免疫功能，加強對疾病的抵抗力；對於失眠的人來說，維生素e可以提高睡眠質量，改善失眠症狀；維生素e具有抗氧化能力，可以使身體保持年輕活力，能夠維持神經肌肉的興奮；經常吃維生素e還可以促進我們體內激素的平衡，尤其對男性來說，多吃維生素e可以促進雄性激素分泌，對身體有很大的好處；對於女性來說，多吃維生素e可以使**保持活力減緩**衰老症狀；對於新生兒早產兒來說，維生素e還可以改善它們的溶血性貧血和缺鐵性貧血。所以我們適當補充維生素e是對身體有極大的好處的。
另外在醫學方面，維生素e是非特異性解毒劑，可以輔助**金屬或者藥物中毒；維生素e製品的藥物也可以用來**先兆性流產、習慣性流產。
維生素e是對身體有很大的好處，但是也不能過多長期的食用，因為長期食用它有一定的***。比如會頭暈、乏力、口腔發炎、食慾下降、噁心、腹痛等；還可能有過敏反應，偶爾會觸發蕁麻疹、皮炎等；長期食用還可以讓男性乳房增大,女性會發生月經血增多或閉經,對生殖功能也會造成不好的影響；還有可能會導致動脈血管的硬化，使血壓公升高，甚至會增強心絞痛等等。所以我們不能長期過多的食用，而要在醫生的指導下適當食用。
維生素e在使用過程中有哪些注意事項呢！首先維生素e應該在避光的地方儲存；另外補充維生素e確實對身體有好處，但也不是越多越好，如果大量食用會引起胃腸道反應，所以要適量使用；患有高血壓或者在使用抗凝血劑的患者也不要用；在和其他藥物如阿司匹林、新黴素、洋地黃等同時使用時，要向醫生詢問能否使用。
維生素e在生活中還有一些其他的用處。維生素e具有一定的保濕作用，天氣乾燥時，可以將維生素塗在乾燥**處具有很好的保濕效果；將維生素e扎破，塗抹在眉毛上還可以促進眉毛的生長；對於長痘痘的人來說，維生素e還可以有效的祛除痘痘留下的印痕；另外，塗抹維生素e溶液還有美白護膚的效果，能夠使**細嫩光滑。
維生素e對身體有好處，我們也不能貪多。其實我們可以在生活中攝取天然維生素e來增強我們的身體免疫力。多吃一些富含維生素e的蔬菜、瓜果、食物，比如獼猴桃、菠菜、香蕉、捲心菜等。
維生素E對人體有什麼作用，維生素E對人體有哪些好處？
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維生素對人體有哪些好處，維生素對人體有哪些作用？
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質 是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但它們卻有著以下共同點 維生素均以維生素原的形式存在於食物中 維生素不是構成機體組織和細胞的組成成分，它也不會...
維生素C對人體有什麼好處，維生素對人體有哪些好處？
1.增強抵抗力 維生素c對我們人體有很多的好處，其中第乙個就是可以增強我們的抵抗力，這一點主要是針對孩子來說的。維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養物質，最終可以提高我們人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長朋友們如此鍾愛維生素c的原因之一。2.助力牙齒，骨骼發...
吃維生素e對面板有好處嗎，吃維生素E對面板有好處嗎？
增強女性生育機能.祛斑美白延緩衰老 維生素e可以防曬，有抗疲勞的作用。是有好處的，但是不能過量服用，每種維生素都有乙個安全用量的標準，一般在藥瓶上會有寫，每天該服用幾粒，有修護延緩 衰老，抗氧化性和美白的功效，還可以淡化斑點，我吃過，效果不錯。ve可以爭強 彈性淡化色斑，如果你的 現在真的需要的話我...
維生素e對人有什麼好處，維生素E對人有什麼好處？
維生素e妙用多，很多人都不知道。維生素e對人身體有什麼好處 有什麼壞處?一般作用 維生素e有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物 維生素a 硒 se 兩種硫氨基酸和維生素c的氧化作用。維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑 在200iu的維生素e新增25mcg的硒所做成的維生素e營養補品能提高維生...